białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

z woda bialko,waz przed oborobka termiczna

Spalanie tluszczu i miesni na diecie ketonowej Temat jest dosyc klopotliwy i ciezko powiedziec cos na 100%, jednak mozna zmierzyc utrate miesni poprzez sledzenie balansu azotowego organizmu. Azot jest dostarczany organizmowi wraz ze spozywanym bialkiem, a wydalany poprzez skore i mocz. Porownoje sie ilosc dziennego azotu ktory zostal przyjety z [...]

[...] 3 dniu a teraz już 3 dzień i wynik negatywny ,orzechy na bok ,warzywa na bok i może białka za dużo ,to w takim razie co organizm bierze do spalenia skoro tłuszczu nie pali ,białko?"pali na cukier ale białka nie przekraczam 2g na kg suchej masy no może przez ostatnie dni było ciut więcej niż tłuszczu o 10g moje zapotrzebowanie to około [...]

u mnei na poztaku spadlo tylko kilka kg,ale to ttlko woda byla,potem przybylo miesni 2 kg i tak sie trzyma.Obwody zaczely spadac dopiero po wejsciu na silownie i to ostrym i basenie.Jedyna ,ze tylko spadaja mi obwody w biodrach:).czasem jest zastoj duzy,ale sie nie martwie.Wierze,ze bedzie ok. Tequilla moze zwieksz ilosc wegli na jakies 2 tygodnie [...]

[...] było ale w ketoze weszłem najlepiej za pierwszym razem potem gorzej i gorzej a teraz już 9 dzień i nic w diecie nic specjalnie nie zmieniłem jedynie 4 tydzień był obfity w białko kosztem tłuszczu ale nie przekraczałem dziennego zapotrzebowania na kcal do piatku ładnie ze mnie szła waga i obwody (teraz wiem ,że to tylko była wod)już piaty [...]

Spokojnie miesnie nie ucierpia ,tylko dbajcie o bialko a co do zrodel tluszczy to podalem najlepeij z oleju lanianego i oliwy,ale i ser jest si i boczek i karkowka wszystko to mozan zmiescic w diecie

ja mam pytanie...co polecacie na łądowanie po 2 tyg CKD :) mówicie że tłuszcze wywalić całkowicie...białko ma zostać jak było np 2g na kg, a ww 6g na kg ?? moge jeść np. Razowy z Miodem ?? Bo domyślam się że ryż , piersi z kurczaka i tuńczyka w wodzie , kasza gryczana... hmm co jeszcze ??? A i dodam że zaj***** ta CKD :):) waga spadaaaa a [...]

a malo pytanko co do aerobow, jezeli chce pojezdzic na rowerku 60 min to lyknac wczesniej jakies bialko czy nie trzeba? czy np tight przed aerobami wystarczajaco ochroni miesnie ?

siema:) od jakiegos czasu interesuje sie dieta ckd i przyznaje bardzo ladnie zostala ona opisana na poczatku. jednak nasuwa mi sie kilka pytan odnosnie jej stosowania. chce schudnac i najbardziej stracic w obwodach 4 razy chodze na silownie w tyg i codziennie aeroby do tego kupilam thermal i chcialam rozpoczac ta diete. moje zapotrzebowanie [...]

robiszt ak do 1h przed treningiem bialko + tluszcz ,pozniej 30 minut przed treningiem 20g bialka+40g glukozy+5g kretki trening po treningu (bez areobow) 20g bialka+ 60g glukozy +5g kretki .Zaczynasz ladowanie (przed kazdym psoilkiem 30=40g glukozy/carbo +5g kretki ) w ciagu tego 1,5 dnia musisz przyjac do 16g ww na kazdy kg suchej masy ciala ,do [...]

Ostatnio znalazłem w sklepie nastepująca rzecz:"Orzeszki ziemne prazone bez tłuszczu i soli LIGHT" 100gram zawiera: 603 kcal białko-26 gram weglowodany-14 ( w tym cukry 3,5) Błonnik- 6,9 tłuszcze-50 gram ( nasycone -10 gram, jedno-nienasycone- 27 wielo-nienasycone-12 cholesterol -0,0 gram) Co o tym myslicie??????? W ciagu [...]

[...] prosiłbym o odpowiedz !!!!!!!!!!! Ostatnio znalazłem w sklepie nastepująca rzecz:"Orzeszki ziemne prazone bez tłuszczu i soli LIGHT" 100gram zawiera: 603 kcal białko-26 gram weglowodany-14 ( w tym cukry 3,5) Błonnik- 6,9 tłuszcze-50 gram ( nasycone -10 gram, jedno-nienasycone- 27 wielo-nienasycone-12 cholesterol -0,0 gram) Co o [...]

[...] tylko razowy ,żadnego pieczenia,smażenia i już nie pamiętam co jeszcze ,ale teraz jak sobie to wszystko przypominam to wynika ,ze w okresie kiedy byłem leczony jechałem na samym białku prawie rok czasu i czy to jest normalne ,na ckd zaleca się na max 2,2 g białka na kg ,u tu lekarze zalecają wpier......ć non stop białko,jak to jest naprawde,

Quazar mam takie pytanko. Na ckd jade juz od prawie 2 lat. Na poczatku bylo to cos ala Post sonbatego (parowki i inne smieci w diecie). Teraz odzywiam sie wg. Twojego postu, jednak nie waze kazdego produktu. Jem "na oko" 6-7 malych posilkow dziennie, nie najadm sie dosyta (zawsze odchodze lekko glodny, glod znika po 10 min). Rano stawiam [...]

" Rano stawiam glownie na tluszcze o wieczorem bialko (odzywka)." rano tez dostarczaj duzo bialka, w celu zatrzymania nocnego katabolizmu...

[...] jak u kobiety,"może miałem być kobietą" a więc dziś po treningu kończe przygode z ckd przechode na diete podobną ale to już bez ładowań węgle około 80-100g białko około 110-118g tłuszcze od 140-192g na dobe aby białka nie przekraczać będe musiał troche tłuściej jeść i robie przerwe od siłki 10 dni na regeneracje sił jak zdąże [...]

a białko uzupełniałem serwatką białkową

mysle ze nawet trosze wiecej wegli maja otreby ja zawsze liczylem kolo 18g ale to szczegol to fakt ze pierwsze dwa tygodnie sa najwazniejsze i zarazem najciezsze ale pomaga tu szybki spadek wagi ( woda leci wiec nie ma co popadac w euforie ) I setny raz AEOROBY TO PODSTAWA NA CKD silka tez bardzo wskazana a teraz cos z moich obserwacji lekko waga [...]

[...] ww przyswajalnych sie nie liczy),chciałbym dołączyć do jadłospisu pieczywo razowe około 80g doba w sumie powinno zamknąć sie to w granicach 2400-2700kcal i teraz białko - 118-120g doba tłuszcz-140-190g doba i na węglowodany pozostaje mi do 120g na dobe powinienem chba zachować to co zrzuciłem i jeszcze cos zrzucić Prosze o rade lub [...]

glukoza jest w andmiazre nie zdrowa,pozatym nie da rady tak jak juz chcesz to kup glukoze,gainer,carbo i bialko i tak mozesz ladowac