białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

No to lepiej przyłóż się do diety , bo inaczej nic z tego nie będzie . Białko jako uzupełnienie diety https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Whey_Protein-opis33284.html Kreatyna jako antykatabolik rownież może być

DIETA: bialko, ryz, kurczak, banany.... dieta kolego na koks masz czas najpierw na jedzeniu i suplach dobij do min 80 kg

wiem wiem ale wlasnie najlepszymi porami spozywania bialka jest pora po trenigu poniewaz bezposrednio po szkole lece na silownie takze brak w diecie jest ;) czyli smialo moge sypac w 1 mieszanke bialko i kreatyne mieszac z woda i pic czy lepiej 1 zrobic wypic potem 2 ?

kreta http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html białko http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Classic-opis230.html tania i dobra białko nie wiem jakie Cie interesuje do uzupełnienia diety wpc?

oczywiście, mam dostęp do niektórych produktów ale nie sa to takie z których mogę zrobić sobie diete, tzn cos tam sie znajdzie ale wydaje mi sie ze to za malo, ale tak jak mowisz, postaram sie ulozyc sobie jakas diete, za jakis czas dokupie sobie jakies bialko i moze uda mi sie zbudowac ta mase :D

Najlepiej jest zaczynać od największej kaloryczności przy której nie tyjemy tak by nasz organizm za szybko nie zaczął zbyt mocno oszczędzać. Ty zdaje się obrałaś odwrotną taktykę. W tej chwili to jedynie możemy mało precyzyjnie przypuszczać co się stanie jak dodasz kalorie. Ja bym mimo wszystko radził zacząć wszystko od nowa, z właściwym [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 95 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 42,5 po treniungu -klatka: 124 -udo: 70 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 miesiace 6. DIETA: -białko: narazie tego nie licze -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni 5 lat temu wiec mysle nie ma o czym pisac 8. TRENING: poniedzialek - klatka wtorek - [...]

DIETA: -białko: narazie tego nie licze -węglowodany: -tłuszcz: to zacznij, bo bez tego lipa będzie suchego miecha nie zrobisz bez diety a 10 kg suchego mięcha to marzenia, cykl na rok a nie kilkanaście tygodni

bo w zeszlym roku wazylem 114 kilo i mialem pooprstu nadwage i teraz zwalczylem to no i nabralem ochote znowu do treningu :) odkad pamietam to budulcem miesni jest bialko poloczone z weglowodanymi w stosunku 1 do 4 ale nie jestem pewien czyli bialka przy mojej wadze musze wcinac jakies 150 g dziennie odpowiednio wiecej weglowodanow a [...]

Chleb zamień na razowy Zamiast margaryny masło jak już musisz Po treningu musisz mieć węgle złożone i porządne białko Dodaj warzywa Makrela ta z puszki ?

[...] czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: tak czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : bcaa, białko, witaminy Stosowane wcześniej diety : niskotłuszczowe /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7dc33b562a5c4d60989645e020ce3707.png [...]

Moim zdaniem wszystko ok, dorzuć tłuszcze wzamian za białko. 2g tak jak kolega pisze wyżej wystarczą

moim zdaniem ta dieta jest jakas do dupy np patrzac ostani posilek: (bialko) 50g twarogu = 15g + 30g WPC = 24g suma sumarum 39g polecam dział Odżywianie

magnez albo kompleksowo - ZMA/MZB bialko/gainer - jesli sa braki w diecie. ja wzialbym cos na odpornosc, bo jakos czesto sklada sie tak, ze w czasie cyklu na stackach lapie nas przeziebienie. echinacea garlicyn (czosnek) wit C bioflawonoidy cytrusowe itp

Witam, po cyklu nie staraj sie za wszelka cene dalej isc do przodu z wynikami baze masz dobrą, amino, bialko i vitargo ethyl ester jako 'podkladka' pod stak kreatynowy na topie jest mesomorph i bpi 1mr booster tescia - widzialem ze novedex xt sie pojawil ponownie, poza tym jest axis ht z bsn, testek z qnt

1. WIEK: 26 Lat 2. WAGA: 88.5kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: nie mierze -udo: 63 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: około 3.5g/kg -węglowodany: dnti 35% dt 45% -tłuszcz: dnt 33% dt 22% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisany wyżej. Kilka lat wcześniej ale dawno temu 8. TRENING: [...]

bialko na normalnym pozimie czyli ok.2g wegle ok.6-9-10g na KMC tluszcze ok.60-70g co do slodyczy to mozesz szamac byle z umiarem z wegli to owsiane,kasze i te sprawy mozesz herbate z cukrem co do tej fruktozy to przesada rabnij z 8g wegli z owocow moga byc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-11-19 17:34:13

Ostrowia dobre białko za dobra cene. Po 2 imo cyklu nie robi się na białku pozatym z reszta zestawu tez dales dupy Wypełnij ankiete a doradzimy coś madrego Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-06-21 15:57:59

Kupiles Ostrowie za 280 zł? Czy mialo byc za 28 zł? i raczej zawyzyles winiki silowe, bo niby przy wadze 65 kg, na barki ciskasz 90 kg, i nie trenując TS 125 wl, sq 150, a nawet nie wiesz, po co białko jest ... 5% BF ? weź Ty sie zastanów co mówisz Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2009-06-21 17:17:36