białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Śniadanie : Chleb żytni razowy litewski-150g Jaja kurze całe - około 180-190(3 sztuki) 15 gram masła ,pieczarki,szpinak 2 Śniadanie: Makrela-120g Obiad: Pierś z kurczaka - 200g Makaron pełnoziarnisty - 60-70g jakieś warzywa "Podwieczorek": Białko sfd Ekono - 30g Mleko 2% - 200g Kolacja - Twaróg półtłusty - 200g + Białko sfd Ekono [...]

białko kupiłem właśnie 2,5kg. te białko z my protein jest chyba najlepszym jakie dotychczas jadłem. bo inne mają taki mdły smak, a smakiem wanilii to mi się żygać chce

Jak białko ma być "szybkie" to Whey 100. Jak białko ma być bardziej uniwersalne to np. Nitroprogen, albo Creamy Whey Cocktail.

Tak, bialko chce stosowac jako doddatek, diete mam i białko napewno kupie tylko nie wiem jakie

Przykład na kombinacje rodem z Canady. Tutaj jest informacja o zawartości tauryny i kreatyny a nawet BCAA. A!!!! i informacja żeby nie używać do redukcji}:-( i to ma być białko. Nie używać przy nietolerancji na laktozę}:-( i to ma być..... A takie extra białko miało być......... a tu dyskretnie daje się do zrozumienia że siet nie wiadomo tak [...]

Lacze clinburexin2 + cm3 + bialko serwatkowe z trecka. Dawkuje to tak: rano 30 min przed sniadanie 4 tabletki cm3 i 1 tabletka clinburexin2 i 3 miarki bialka, 30 min przed treningiem 4 tabletki cm3 i 2 tabletki cilnburexin2, 15 min po treningu 4 tabletki cm3, 30 min po treningu 3 miarki bialka, przed snem 3 miarki bialka. Mysle jeszcze czasem w [...]

[...] wpływają na jego hmmm parametry itp. "Do produkcji WHEY 100 używany jest tylko najwyższej jakości koncentrat białka serwatkowego. Jeśli chodzi o omawianą rozpuszczalność, to białko zastosowane do produkcji obydwu partii pochodzi od tego samego, sprawdzonego dostawcy. Surowiec ten spełnił najwyższe kryteria jakościowe i przeszedł restrykcyjną [...]

Ogólnie się przyjęło że ilość białka zwierzęcego i roślinnego powinno być 50/50-czyli 50% całości to białko roślinne,a drugie 50% białko zwierzęce. W praktyce jednak zwykle stosuje się więcej zwierzęcego:)

Carbo nox to węglowodany a ten gainerator to białko plus węglowodany wiec chyba nawet nie wiesz jaka jest miedzy innymi jest różnica. Carbo to nie kupuj jesli masz w diecie dużo węgli bo jak kupisz carbo to ci sie utworzy tłuszcz, a carbo to cukier inaczej mowiac. jak juz to gainerator albo gain bolic 6000 chodź te drugi ma rożne opinie, sa [...]

Troszkę Ci pomogę, bo muszę wybić się od zakuwania na moment :-P Rozpiska znad misek bardziej niż kiepska - każdy posiłek ma zawierać białko/tłuszcze/węgle, jedynie ostatni posiłek najlepiej białko+tłuszcz. Nie wiem jaką kaloryczność i rozkład b/t/w zalecą Ci szefowe, ale pytałaś o moją michę - nie, nie spożywam wszystkiego na raz :-D Przykładowa [...]

dużo tego carbo . AAKG cię tylko spompuje , Cell Pump w podobie , białko dobre . AAKG przed ćwiczeniami , Cell Pump też ( ma kretę ) carbo po treningu , białko wg.braków w diecie .

Ja jeszcze od siebie dodałbym białko. Białko dla mnie jest nieodzownym suplementem w arsenale i dlatego bardzo bym Ci polecał włączyć je i u siebie.

Szkoda pieniędzy i na białko i na gainera. Składy wałkowane itp itd. Co to jest zjeść 3000kcal? Ja tyle w 2 posiłkach jem. Nie przesadzajmy trochę samozaparcia a nie proch w siebie od razu ładować. Białko to co masz pij po treningu przed jak jesz posiłek to nie ma sensu go tam wrzucać. PS: Jak nie możesz dobić kalorii to dorzuć tłuszczy na rzecz [...]

Gainer moim zdaniem zbędny. Osobiście jestem fanem czerpania zapotrzebowania z posiłków. Ja przed treningiem zjadam 100g ryżu i białko piję tyle że inne. Po treningu znów ryż/ziemniaki/kasza w zależności na co mam ochotę. Dlatego wydaje mi się że u Cb najlepiej wsadzić białko tez przed treningiem gdyż 13g to trochę mało:)

Białko to co masz pij po treningu przed jak jesz posiłek to nie ma sensu go tam wrzucać. Po co mu białko po treningu jeżeli tam je posiłek z kurakiem=31g białka?? Lepiej zastosować je przed... Zmieniony przez - kdelook w dniu 2012-11-08 21:17:04

Według mnie z tym, że białko obciąża nerki to bujda bo przecież to jedzenie w proszku. Wychodziłoby na to, że wszyscy ludzie spożywający białko mają problemy z nerkami :P Skoro zostało ci tyle tego HMB to już je lepiej skończ, ale na przyszłość daruj sobie kupować to ;) Ja też mam tak, że muszę oddać mocz po treningu ponieważ podczas samych [...]

Tak jak kolega wyzej to normalne ze chce Ci sie lac. Ja leje od razu po zejsciu z silowni, po wzieciu gainera i jeszcze jak wroce do domu :P Bialko obciaza nerki tu nie chodzi o sama odzywke tylko ogolnie o bialko :)

[...] 4x30 2x35 3. wiosło sztangą 4x6-8 8x30/35/37,5/40 4. rozpiętki ze sztangielkami 3x10-12 - 5. wznosy z opadu 3x12 12xcc/5/10 suplementy:wit C, mzb, probiotyk, miska 1. owsiane, białko 2. migdaly, jabłko 3. ryż, kura, oliwa 4. j.w trening 5. banan, białko 6. ---> 4 7. 2 jajka, masło 8. odżywka nie nagrałam filmiku. nastepna szansa we wtorek:)

kakao zamieniłam na kawę inkę, cukru nie używam. wywaliłam kukurydzę mimo,że ją tak bardzo lubię :-( czy do tej przekąski mogę wypić białko z pół porcji? bo żadne białko mi nie pasuje tam bo twarożek mam na kolację... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c05c37f80e0c4405b862b6d90fad323f.png

Ale lepiej jest rozłożyć ilość białka na 2 posiłki a nie ładować w jednym 31g z posiłku i 23 z białka=50g+,Ponadto lepiej dostarczać białko jednej jakości i pochodzenia a nie mieszać.. Proponuję Ci białeczko123 białko wypić przed treningiem + ten ryż który masz w przed treningowym a po treningu zjeść posiłek jak w diecie.