białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

W Plusie widzialem tunczyka w wodzie-bialko 40g, tluszcze 7.5g, weglowodany 0g. Nie kupilem Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-10 21:06:12

na razie ferie to będę mógł zamiast tego chleba co innego szamać,ale co?? nie mogę chyba co 3h żreć ryż:D z kurczakiem:D może kasza manna? ale jakie białko do tego?

forum czytam dosyc intensywnie dieta tez jest dodam tylko ze jak zaczynalem cwiczyc moja waga wynoslila 62 kg na odzywkach doszedlem do wagi 77...teraz jest 73 i moim zdaniem czas zmienic ''asortymant'' 1.WIEK:22 2.WAGA:73 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:38 KLATA:100 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2-3 6.DIETA jest BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: [...]

Teraz zrobiłem obliczenia ze wzoru Harrisa-Benedicta i wyszło mi 2400 kalorii PPM = 88,362 + (13,397 X 60) + (4,799 X 170) – (5,677 X 60) PPM = 88,362 + 803,82 + 815,83 - 340,62 = 1367,35 x 1,75 = 2400 A białko wyszło mi 2,5 x 60kg = 150g białka

Weźmy na przykład białko w moim wypadku w tym odżywki. Im więcej go jem, ich piję, tym lepiej się czuję, aż się boję o nerki (ale na razie żadnych objawów). Gdyby nie ta obawa, to białka spożywałbym ze 300 i więcej gramów dziennie a spożywam przy 95 kg około 250 gramów łącznie z tym z diety. A ćwiczę tylko rekreacyjnie. Innych suplementów też: im [...]

Brachu, białko śmiało możesz rozpuszczać w wodzie, oby była niegazowana. A co do stosowania, pij najlepiej między posiłkami kilka razy dziennie w dawkach około 30 gram hednorazowo i ostatni raz na noc przed snem. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl

[...] / jajka szt 4 Oliwa z oliwek 30g jaja ze względu na tłuszcz przed treningiem odpadają, wywal oliwę 4. Posiłek potreningowy (19:00): Ryz brązowy 150g daj szybkowchłanialne białko mięso/rybka 5. Posiłek na noc (21:30): Ser biały chudy 200g Oliwa z oliwek 40g za dużo oliwy, dodaj warzywa Kurak jest naprawdę tani i łatwy w obsłudze, jedz go [...]

maslo zmaien na oliwe,dodaj do diety orzechy/siemie lninae,gdzie masz po treningu białko??dajesz za duze dawki oliwy 10-20g bedzie ok.dodaj warzyw jakie masz BTW na KMC??

To nie jest wina białka. Kolega bierze mega dawki gainera 3x100gr. dziennie i nic dzienwgo, że go muli i jeśc mu się nie chce. Gainer 50 gr. na porcję, białko 30 gr. ------------------------------ Szukasz białka Ovooplu ...pisz, dzwoń, wysyłaj smsY !!! GG 1135964 kom. 607204663 Pozdrawiam; Hosse ------------------------------

ooj zaglebieSC ale żeś palnął pisząc że błonnika więcej niż glukozy w rodzynkach ,spójrz zatem: Średnia wartość odżywcza i energetyczna w 100g rodzynek: białko 2.3g tłuszcz 0.5g sacharoza 1.1g glukoza 63.2g błonnik pokarmowy 6.5g energia 227 kcal Zmieniony przez - Sigvarth w dniu 2008-10-25 07:10:26

hahahahaha odzyweczki w tym zestawie tylko 2. widze judysiu :D i nie powiedzialbym ze takie dobre zestawienie Bcaa niepotrzebne, zostaw na sile/redukcje 2x HP ok mono do tego zbedne, dextroze wyrzuc, bialko i witaminy ok zamiast mono i dextro kup zma i omege3

1. WIEK: 18 2. WAGA: 73 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 35(+) -klatka: 107(+ -udo: 58 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: jest -białko: 2,7g/1kg masy -węglowodany: 3,4kg / masy ciala -tłuszcz: 1,7g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: testosteron prolongatum 18hitow 8. TRENING: 3x silownia , 2x aero 9. CEL CYKLU: podrasowanie [...]

Z tego co wiem nie da sie kupic, ale jak poprosisz w ktoryms z forumowych sklepow, to powinienes dostac miareczke(kwestia dogadania sie) Druga sprawa to, ze rozne produkty maja rozna objetosc. Np. 2 miarki jakiegos bialka moze miec 30g, a w tej samej miarce inne bialko moze miec juz tylko 20-25g Ja jak nie mam miarki to wrzucam do pudelka lyzke, [...]

posiłek - płatki owsiane 100g -mleko 2% 400g -jajko samo białko 120g -rodzynki suszone 30g -oliwa z oliwek 10g +warzywa ok.choć żóltka jaj tez by nie zaszkodziły II posiłek (w szkole) -chleb żytni pełnoziarnisty 200g -masło -mięso z piersi kurczaka 100g -orzechy 15g +warzywa ok III (przed treningowy) -Mięso z piersi kurczaka 150g [...]

Ok, zmienię V posiłek. Raczej trudno mi przytyć jedynie mogę lekko brzucha nabrać nic poza tym . Jakie białko polecacie?

[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Lawka , Gryfy , Wyciag , Hantle i prawie 200 kg obciazenia Dieta : Mniej wiecej by to wygladalo tak białko ok - 120g-150g 20% węglowodany- 483g-55% tłuszcze- 116g-25% Przeciwskazania medyczne : Nie Zażywane suplementy : Jakas tam odzywka z tesco na mase ( uzywam tylko [...]

wystarczy Ci pojedyncza forma krety co do diety to chyba jednak nie najlepsza skoro i bialko i gainera jeszcze podjadasz? bcaa tez slabe wybrałes pod wzgledem ekonomicznym, sporo kaps trzeba łykac (chyba ze masz te po 1000mg?)

Gainer zakupiony żeby w szkole na szybko coś 'zjeść' w tym przypadku wypić, bo nie mam za bardzo czasu na inne rzeczy, a białko asekuracyjnie do uzupełnienia ew zamienienia z jakimś posiłkiem.Co do bcaa to możliwe, bo to był zakup szybki, z tego co widze to są 500mg, czyli małe. Jakieś konkrety z tą kretą ? Bardzo zależy mi żeby masa weszła [...]

[...] masa to dodajesz ok 300 kcal . http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135388.html  - Źródła węglowodanów w diecie. W rozkładzie makroskładników na początek przyjmujesz białko 2 g , tłuszcze 1-1,5 g na kg masy i reszta kalorii z węglowodanów

8.30 -Platki nestle fitnes z owocami i do tego 10gr orzechow wloskich //OWSIANE -mleko 2,0 400ml // ZMNIEJSZ DO 200ml DORZC WIECEJ ORZECHOW -ser bialy 80gr // 100G (32/76/15) 11.30 -1jajko+1bialko -80gr sera bialego -10ml oliwy z oliwek -2 kromki chleba pelnoziarnistego -warzywa (32/63/15) 14.30 - posiłek przed treningiem -piers z [...]