białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

HMB jak najbardziej OK jesli sa finanse TSE jako pobudzacz rowniez :D lub CLA przy robieniu masy jet rowniez zalezy od kasy bo zakladam ze i bialko i kalorie sa z diety :D

Dieta jest naj wazniejsza bez niej nic nie osiagniesz zaden gainer czy białko nic nie da

prawie ; ) carbo po treningu tylko i dam troche koledze z którym ćwicze bo ostatnio piję jego ostrowię a do gainbolica planuje dodać białko z agnexu.

ale Wodyn, wczesniej bez problemowo biegałem po 45 minut, bez zadnych ale. Stosuje białko, efke i bcaa , nie skusilem sie na glute

sluchaj, jak mamy pomoc, skoro zero danych od Ciebie panie, my nie wrozki uzupelnij ankiete, lub chociaz policz zapotrzebowanie i podaj rozklad makroskladnikow, w tym tluszcze tez wskazowki do ukladania diety: bialko - chude mieso, ryby, jaja, twarogi warzywa - unikaj burakow, groszku, kukurydzy, straczkowych, gotowanej marchwi (ziemniaki to nie [...]

Chcesz wiedziec dlaczego nie mozesz brać? Wypełnij ankiete: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN [...]

Przypuszczam ze 150g produktu w ktorym znajduje sie bialko i wychodze z zalozenia ze masz to policzone. A wiec takze wychodze z zalozenia ze jak cwiczysz 5*tyg to tyle razy tez robisz aeroby, postaraj sie dolozyc jeszcze 3sesje na czczo. Razem to bedzie na razie 8 sesji lacznie. A jak wyglada trening oporowy(silowy)? Bo to mnie najbardziej [...]

1.WIEK: 18 2.WAGA: 98 3.WZROST: 184 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA:---- UDO: ---- TALIA: 97 5.STAZ NA SILOWNI:4 miechy ale wcześniej w gimnazjum prawie rok ćwiczyłem 6.DIETA staram sie stosować do diety redukcyjnej przykładowej podanej na forum!! BIALKO: ---- WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING:3x tygodniowo [...]

[...] nie będziesz na bąkach podlatywał i sraczki nie będzie to czemu nie ... chociaż dla "masy" to jak na mooje oko mniej byc może niektórzy (np ja) są nadwrażliwi na białko i paradoksalnie mam lepsze włchłanianie kiedy mam mniej białka tj ok 1,8 / 2,0 - powyżej tego rozstrój, bąki, i aktywacja hemoroidów - a to baaardzo nie miłe i [...]

hehehe, no rzeczywiście Twaróg zjedzony białko wypite można iść spać

tak więc moje zapotrzebowanie to: białko: 130g---520 kcal węglowodany: 390g---1560 kcal tłuszcze: 98g---882 kcal może teraz odpiszecie, prosze was napiszcie coś oceńcie diete:):)

No ja też sie dolanczam do tego pytania!!! Subiektywnie uwazam ze nie ma granic mozliwosci, przeciez miesnie sa wstanie rozrastac cały czas. Odpowiednio pobudzone i oczywiscie odzywione nie powinny niby miec rzadnych granic mozliwosci, ale jak w praktyce jest to niewiem. Trenuje 4 lat (wsumie 5 lat ale tego jednego roku nie licze bo nie ma [...]

Widze ze nie wspomagasz sie zadna odzyweczka wegowodanowa ?? Wegle z jedzenia dostarczysz ?? Bialko pij min 30 min po tre. Zma bierz na kime. Mega capsy lykaj w calosci nie kombinuj Pzdr

narazie jeszcze bede bral Mass XXL'a bo zostalo troche takze po treningu mass a 30 mn bialko ...

okej sorry =] no co ty - to kiepskie białko w sumie ; ) ale cena dobra ; ) a mi zależy żeby mieć jakiś zamiennik posiłku z dobrym rozkładem b/t/w. sorry za off.

Nie normalnie dwie puchy Ci stracza tzn 1 noza i 1 xp Porcja noza przed tre a po xp w nt rano noz na czczo a w porze tre xp Dokup to czego Ci brakuje w diecie : bialko , wegle Omega3 witaminy i mozesz wrzucic jeszcze na noc apteczne zma (zincas forte + filomagb6. Pzdr

1.WIEK: 20 2.WAGA: 70 3.WZROST: 175 4.WYMIARY: BICEPS: 36 KLATA: 100 UDO: nie ćwicze nóg narazie TALIA: 82 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5roku 6.DIETA jem normalne jedzenie do tego gajner i staram sie ze w kazdym posiłku jest okolo 30-40 gram białka BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metki po 50 sztuk [...]

Przychodze do domu i mowie ,ze bialko serwatkowe kupilem za 50 zl z wyprzedazy z sfd a mama ,ze z wyksztalcenia tehcnik rolnik to mowi,ze swinie sie karmi serwatka i nawet psom by sie bala tego dawac i za kazdym razem jak w dziala,ze sobie to robie to krzyczala na mnie tong pong ( mialo byc tong po,ale ona tak mowi) a ojciec: jego zdrowie

dni nie treningowe tse 2 tabsy białko jaja kurzego 30 gram płatki owsiane 50gram ser twarogowy chudy 100gram nasiona słonecznika 10 gram śniadanie 2 orzechy włoskie 55 gram tuńczyk w wodzie 90 gram jabłko olio 10gr to tego cla z green tea i omega 3 2x2 tabsy łobiad part one:) tse 30 min przed tabsow 2;] olio 10gram cyc z kuraka [...]

www.atleta.pl -- sklep ktory ma reklame na forum poogladaj sobie zwroc uwage na bialko "ostrowia" <jakosciowo dobre - a smak - mi przynajmniej nie przeszkadzal> Zmieniony przez - f***master w dniu 2007-01-08 07:21:31