DT:
-rano na czczo 5 kaps. TCM
-30 min po bialeczko ( wg. brakow )
-30 min przed treningiem 5 kaps. TCM
-po treningu bialko
-przed snem ZMA i bialko
DNT
-rano na czczo 5 kaps. TCM
-30 min po bialeczko
-w czasie dnia bialko
-przed snem ZMA i bialko
do tego Omgega 3 Gold w trakcie posilku ...
"To nie ja mam ustąpić tylko żelastwo i schody..." M.Pudzianowski
Nasza siłka -> http://www.sfd.pl/NaSzA_SiŁoWniA_%-_-t324991.html