białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Oto zmiany w treningu. Dzien 1: Klatka piersiowa: 1.Wyciskanie glowa w gore 2.Wyciskanie na poziomej lawce 3.rozpietki Biceps i triceps: 1.unoszenie ramion ze sztanga w ss. z prostowanie ramion na wyciagu 2.unoszenie ramion na modlitewniku 3.Francuskie wyciskanie lezac Dzien 2: Nogi: 1.przysiady 2.wykroki ze sztanga na barkach 3.zginanie nogi z [...]

Koles mial mi sciagnac Ostrowie ale nie mieli wiec sciagnal jakies bialk o"Sandi"// gada ze to takie jak Ostrowia.. Cena niska.. jadl to ktos ?

A mozesz mi powiedziec jeszcze cos ja do tej krety mam dokupione Mass xxl białko serwatkowe i witaminy HI TEC. Czy powinienem mieć do tego jeszcze Carbo bo za bardzo nie wiem.

Śniadanie(7:20): 1. Musli z rodzynkami i orzechami - 150g 2. Mleko 2% - 250ml 3. Jaja całe gotowane - 3 jaja 4. Jogurt naturalny ZOTT - 1 sztuka 5. Herbata zielona bez cukru szklanka II Śniadanie(9:30): 1. Wafle ryżowe ze słonecznikiem SONKO - 2 sztuki 2. Orzechy włoskie - 30g III Śniadanie (11:30): 1. Wafel ryżowy ze słonecznikiem SONKO - sztuka [...]

siemka ,mam do zaoferowania BCAA olimpa mega capsy z hologramem oczywiscie /natomiast kupie białko najchetniej prolongatum,olimpowskie system protein 80 lub ewentualnie ostrowie ,prosze o jakieś propozycje :)

1. Musli z rodzynkami i orzechami - 150g Wlasnej roboty :) 2. Mleko 2% - 250ml 3. Jaja całe gotowane - 3 jaja 4. Jogurt naturalny ZOTT - 1 sztuka 5. Herbata zielona bez cukru szklanka ok II Śniadanie(9:30): 1. Wafle ryżowe ze słonecznikiem SONKO - 2 sztuki 2. Orzechy włoskie - 30g brak bialka pelnowasrtosciowego III Śniadanie (11:30): 1. Wafel [...]

testo odpusc sobie soje bo bialko w niej zawarte owszem jest, ale i tak go nie wchloniescz czyli nie przyswoisz. tlumaczylem to juz wielokrotnie. co do potraw zimnych i cieplych - temat jest mi znany i jak najbardziej stosuje zima potrawy ogrzewajace /wolowina z kasza i buraczki / a latem zimne /np owoce /. pozdr mc

Witam jak co lato redukcja :) Zapuściłem sięstrasznie 105 kg i 183 cm :/ ale wymiary też poszły w góe... no cóż, dieta układana w dzienniku posiłków obcięte 600 kcal OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2961,6 BIAŁKO 212 2,0 TŁUSZCZE 106 1,0 WEGLOWODANY 290 2,7 dieta: POSIŁEK 1 [...]

taka teraz na szybko diete zrobilem do konca tygodnia bede ja udoskonalal.Powiedzcie co zle? Sniadanie Płatki owsiane 2 jaja bez zoltka chude mleko 2poslilek jogurt truskawkowy kanapka z polendwica banan 3posilek kanapka z poledwica banan Obiad Zupa pomidorowa/pieczarkowa/jarzynowa Indyk z ryzem + surowka 5posilek(po treningu) pieczywo [...]

a propo, szedłem na lekcje teorii na prawo jazdy!! i przedtem wypiłem białko Super Pierdy 80, i nie dosiedziałem do konca zajec!!

Witam jak co lato redukcja :) Zapuściłem sięstrasznie 105 kg i 183 cm :/ ale wymiary też poszły w góe... no cóż, dieta układana w dzienniku posiłków obcięte 600 kcal OGOLNIE NA KILOGRAM MASY CIALA KALORIE 2961,6 BIAŁKO 212 2,0 TŁUSZCZE 106 1,0 WEGLOWODANY 290 2,7 dieta: POSIŁEK 1 gramy Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 Otręby [...]

Tak Premium do wyeliminowania. Po czym wstawiasz po treningu aminokwasy lub bialko. 0,5h pozniej ryz+kurak tj jego piersi. A ile ryzu? To jest normalny posilek potreningowy uwzgledniony zgodnie z wczesniejszymi ustaleniami treningowymi na tez okres. Tak Kudi. Extr4 ja osobiscie dobralbym troszke inaczej cw i metody. Mam tylko pytanie bo nie wiem [...]

Witaminy ok, Gainer i białko do uzupełnienia braków w diecie. Carbo nie musisz kupowac, ale jesli juz bys kupil to pij 50g po treningu

białko super pierdy

[...] porządnie dotlenić organizm i pokazać mu więcej słońca. No i dieta...jedz więcej produktów pełnoziarnistych, pełnowartościowe (zawierające wszystkie aminokwasy egzogenne) białko roślinne i zwierzęce, a także dużo warzyw i owoców w każdej postaci. Ważne w diecie wczesnowiosennej są także ryby, zwłaszcza z pełnego morza. Sezonowe niedobory [...]

1 .WIEK: w tym roku bedzie 18 2 .WAGA: 70kg ( wazylem 75 ale po cyklu na kretce + jeden supl schudlem to 5 kg:( ) 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 94 -Udo: nieiwiem:P -Talia: niewiem :P 5 .STAZ NA SILOWNI: 7 miesiecy gdzies 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: kreatyna x2 mass XXL hmb 8 .POZIOM BF% [...]

A postaraj się moze przełożyć węgle na czas rano/wczesne popołudnie? A dzień kończyć białko+warzywa+tłuszcz? późno jedzone węglowodany szybko zamieniane są w zapasy tłuszczu, bo organizm nie bardzo ma na co wydatkować energię z nich. I ten tłuszcz najchętniej osiada na brzuchu...

W 100 g. , a jedno waży 25 g. (o surowym tu jest) Energia 323 kcal Białko 15.5 g Tłuszcze 28.2 g Węglowodany 0.3 g Indeks glikemiczny 50 Tryptofan 0.23 g Treonina 0.86 g Izoleucyna 0.91 g Leucyna 1.36 g Lizyna 1.08 g Metionina 0.4 g Fenyloalanina 0.69 g Walina 0.97 g Kw. tł. nasycone 8.7 g Kw. tł. jednonienasycone 12.6 g Kw. tł. [...]

W 100 g. gotowane Energia 338 kcal Białko 15.61 g Tłuszcze 29.86 g Węglowodany 0.28 g Indeks glikemiczny 50 Tryptofan 0.23 g Treonina 0.87 g Izoleucyna 0.92 g Leucyna 1.37 g Lizyna 1.09 g Metionina 0.41 g Fenyloalanina 0.7 g Walina 0.98 g Kw. tł. nasycone 9.17 g Kw. tł. jednonienasycone 13.49 g Kw. tł. wielonienasycone 2.19 g [...]

Skalar w sumie to ja brakow w diecie niemam tylko ze zazwczyaj czytalem na forum ze posilek potreningowy dopiero po 30 min. powinno sie przyjmowac, to niewiem czy mozna od razu? bo mi to na reke szczerze koncze trening i na silce sobie od razu zjem i pozniej na autobus mija, wysiadam na przystanku (30 min po silowni) i musze dreptac 3km do domu [...]