Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
nie ma czegoś takiego jak trening na rzeźbę.
przy redukcji najlepiej sprawdzają się krótkie, ciężkie treningi - podstawowe ćwiczenia, spory ciężar.
jeżeli nie robiłeś od 10 miesięcy, to zacznij od marszobiegów->biegi->interwały->hiit.
Koluszek mylisz pojęcia trochę.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2307
nie chce sie klucic ale wydaje mi sie wielokrotnie slyszalem takie pojecie jak trening na rzezbe ...
a co do twojego pomyslu z marszobiegiem to jest to troche nudne i dlugotrwale to juz moze interwaly ???
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349869
synku, przeczytaj co napisałem jeszcze raz.
a co do słyszenia:
ostatnio miałem bójkę, w której "pomagał" mi nauczyciel(3 na 3).
a słyszałem, że:
-pobiłem nauczyciela, bo on kogoś bił.
-pobiłem nauczyciela, bo nie pozwalał mi się bić.
-pobiłem chłopaków, bo bronili nauczyciela.
-nauczyciel pobił mnie.
-wiele, wiele innych...
więc jak widzisz, to co się słyszy nie zawsze jest prawdą.
pzdr/
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE. KONTAKT: [email protected]
Szacuny
15
Napisanych postów
403
Wiek
39 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
6003
pojecie "trening na rzezbe" jest anachronizmem i iluzją. Uzyskanie mocno podkreslonej rzeźby zalezy w głownej mierze od odpowiedniej diety (o ujemnym bilansie kalorycznym -200 kcal od Dziennego zapotrzebowania), jakosci treningu (o czym powyzej napisał koniu) oraz wykonwyania aerobów lub hiit. Te wszystkie składniki odpowiednio podane podkreslą Twoją rzeżbę.
Szacuny
0
Napisanych postów
20
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
2307
Dobra wrocilem i dalej chce ukladac diete tylko mam pare dylematow
1.Czy na poczatek zrobic Mase i pozniej redukcje czy redukcje mase redukcje co bedzie lepsze ??
2.i co byscie polecili do jedzenia w szkole ???