białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

nio jasne ze nie bo jest bialns kcal a on jest imho wazniejszy ale wieksza ilsoc ww umnie( u innych tez) wiekszy glod co akurat jest normalne bialko to drogie zrodlo energi sam to wiesz i nie zaprzeczysz sowo

nio ja bym tez tych 60% nie polecal ale mowie o tym ze bialko jest drogie cenowo jak i efektywne zrodlo enrgi dla organizmu (neoglukogeneza) na diecie redukcyjne to cool na masie nie koniecznie

Ok rozumiem tylko moj glowny problem polega na tym w ktorym momencie dnia przyjmowac suple! krete i carbo juz wiem! kretke z rana i po treningu a carbo raz po treningu tak?tylko zostaje jeszcze bialko?

ja jako endo, na bilansie + 300 kcal, 2.4 b/kg, 2.5 ww/kg i reszcie z tłuszczy notowałem minimalne przysroty, za to poprawa jakosci tego wszystkiego znaczna. obcialem bialko, dodalem wegli...juz bylo inaczej

TAk diete mam,choc nie jest ona idealna opiera sie na duzej ilosci jejek serow tych twarogowcyh i innych,jogurtow itp; miesa z kurczaka;ryzu,makaronu mleka no a czasem ryb!! martwi mnie tylko to gdzie moj brzuch to pomiesci!!?tzn. rano popijac kreatyne z sokiem potem szklanke mleka z bialkiem po pracy obiedzie i treningu znow popijanie tego [...]

tak :) mowie o czystym miesniu dieta na plus oczywiscie, ale to mocno indywidualna sprawa, o ile bialko i tluszcz mozna trzymac w jakiejs tam normie o tyle wegle trzeba dobrac indywidualnie, czyli maksymalnie duzo ale zeby w tluszcz nie szly, obserwuj swoje cialo ja dla przykladu jadlem okolo bialka 2g/kg tluszcze 1g/kg wegle 4-7g/kg z tym ze [...]

to dopracuj diete ,bialko wtedy gdy z diety nie mozesz wypelnic zapotrzebowania na ten makroskladnik

canert - kolejnosc rczaej 1. dieta 2. trening 3. regeneracja 4. suplementy do autora - białko czy carbo - to mozesz sobei kupic na poczatek... ew. jakies witaminy rozbuduj klatkę, staraj się prostować, a na uwypkulenie klatki (ni etlyko dlatego ze to mięnie rozbudowuje ale po prostu uwypukla i klatka staje sie iwększa troche) prznoszenie [...]

gainer737 to nie białko, to gainer odczekaj ok. 30 min

lubisz owoce na sniadanie? daj lepiej mleko. Po treningu zjedz białko a oliwe wsadz albo przed treningiem , rano albo troche do kolacji, tak radzili experci i mi sie sprawdza zayebiście , carbo po treningu a i slyszalem ze soczek wisniowy jest good

Jeżeli już po coś sięgasz, to po produkt najlepszej światowej marki. Tym bardziej że firma KAIZEN posiada białko którym powinieneś sie zainteresować. Proteinka ta nosi nazwe 100%whey protein. Szukaj firmy KAIZEN.

A jakie białko dobre jest na noc takie co sie wolno wchłania hmm sojavit???

hmm:) Wiekszosc zawodnikow przygotowuje sie na bardzo wyskoich weglach, ograniczajac tluszcze do minimum, bialko w zaleznosci od upodoban, ale 3 g to minimum...I nie chodzi tu o to ze jest sprzet i dlatego tak idzie super. NIektorzy nawet t3 sie nie tykali jeszcze, a forme robia zyleta...Tu jest kwestoa aerobow( bonie slyszalem zeby ktos [...]

wrzuciłem w dziennik posiłków i wyszło, że jadam za mało :( pomysł na śniadanie i obiady mam ale dalsze posilki nie mam pojecia pomozcie... B/T/W 31/19/83 = 602 Kcal Mleko 1,5 % 250g Płatki owsiane 80g Rodzynki suszone 15g Orzechy włoskie 15g Ser twarogowy chudy 50g B/T/W 45/15/76 = 600 kcal Kasza gryczana 100g Oliwa z oliwek 10g Mięso z piersi [...]

Przy ograniczonych funduszach jest dobry.Wiadomo jednak ze bialko sojowe nie jest bialkiem najwyzszej jakosci...

[...] ... mam jeszcze z 3 kg moze go zmecze do zimy mass xxl - super gainer, rozpuszczalnosc smak wszystko ok - poleca(zjadłem 2 kg) magnum 8000 jw (zostało mi połowe opakowania) białko ultimate protein (banan) z woda takie srednie jest, z mlekiem ok nie jest słodkie i to jest duzy + jak dla mnie, jednak ten smak to taki jakby nie bananowy ale to [...]

witam mam zamiar zrobic taki cykl cell 665g pump białko 2,5 kg z hi-tec tauryna 60 tabs wystarczy mi to na jeden cykl czy musze dokupic jeszcze jeden CP??

podobno w smaku to tragedia no i nie jest to zbyt dobre bialko

uloz porzadna diete + jesli bedzie miala braki gainer/bialko/bulk w zaleznosci czego brakuje + o-3 + ZMA 'apteczne'+ witaminy

Jezeli masz kase to miedzy cyklami normalnie trzymaj dietke plus jakies uzpuleniacze czyli carbo gainer bialko witaminy a glownym supkementem jaki mozesz sobie zarzucic to no booster