białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ktoś mi wytłumaczy czym się różni białko z łososia od białka z kury? Pytaj kolegi Arikes. To znawca ile razy jakie białko jest lepsze od białka kury. ;) Łosoś bogaty jest w zdrowe tłuszcze i smaczniejszy gotowy do spożycia że sklepu. Kurczaka trzeba poddać obróbce termicznej. Nie chodziło o to że białko lepsze od białka źle się wyraziłem chodziło [...]

[...] specjalnego przeznaczenia żywieniowego, dedykowanym np. sportowcom. Pierwszym etapem produkcji białka serwatkowego jest odzyskanie pozostałości zawartych w serwatce białkowej. „Krajowi producenci oferują obecnie dwa podstawowe rodzaje odwodnionej (minimum 95% suchej masy) serwatki typu słodkiego, zawierającej 10–14% białka ogólnego i [...]

Leyus -ja wiem, że białko sojowe/te z odżywek i troche te z żywności/ nie jest w każdej sytuacji złe bo jak wiadomo i słusznie zauważyłeś b. wiele zależy od celu, mnie nie trzeba przekonywac że np. białko które lepiej sie wchłania czasem może być gorzej spożytkowane i odwrotnie białko gorzej absorbowalne może być lepsze w pewnych okolicznosciach, [...]

dobra dobra ale czy potrzebna... dal tych co cwicza amatorsko białko to białko i w sumie czy bedzie na noc prolo czy ostrowia+jakies tłuszcze to nie bedzie mialo jakiegos kolosalnego znaczenia

Jak ama_tor. Nie ma to specjalnie znaczenia, czy białko jest wolno, czy szybko-wchłanialne. Przy takiej ilości białka, jaką stosujemy, nawet nie bardzo robi różnicę to, czy białko jest pochodzenia roślinnego czy zwierzęcego.

jakie białko jesz tzn, wolno wchłanialne czy szybko czy to kazeina czy serwatka oczywiście w efektach nie zobaczysz , ale co z tego? Jak wszyccy wiemy, że im bardziej bogaty aminogram tym lepiej dla nas. Dlatego urozmaicenie ponad miarę Co do różnic między białkiem zwierzęcym a roślinnym i że nie zauważysz różnic - bzdura, człowiek nie jest krową [...]

Witam Odżywka białkowa to dobry sposób, by szybko i smacznie uzupełnić swoją dietę. Na rynku mamy szeroką gamę produktów, dlatego osoby, które nie są obeznane w tym temacie, mogą mieć problem z wyborem odpowiedniego produktu. Jak wiadomo, białko jest budulcem masy mięsniowej i bez niego nie jesteśmy w stanie poprawiać szeroko rozumianej formy [...]

[...] z oliwek i warzywka beda ok? czy unikac tych mrozonych?? napisales: "Jeśli chodzi o HIIT, ja jadam tak samo jak przy treningu siłowym. Czyli 2 godziny przed jakieś ww + białko (pilnuję tych dwóch godzin, bo wiadomo czym kończy się HIIT z pełnym żołądkiem ), pół godziny po carbo z WPC, 2-3 godziny po jem ww + białko." Przed treningiem [...]

[...] Węglowodany: 540g Tłuszcze: 90-130g 2 Dieta na lekką mase osoba - 100 kg Śniadanie 1 - 50g Ryż biały - 30g Rodzynki suszone - 250 ml Sok grejpfrutowy - 30g Odżywka białkowa - 100g Kefir 2% tł /ryz brązowy, orzechy wloskie, sok jesli sam wyciskasz ok Śniadanie 2 - 70g Chleb żytni razowy - 150g Banan - 30g Szynka z indyka - 20g [...]

ZESTAW SILNYCH BIALEK FLEXA ciag dalszy : - Nie przejmuj sie za bardzo rodzajem bialka. Wazniejsza jest ilosc niz rodzaj , zwlaszcza w kontekscie diety opartej na zaleceniach podanych w tym artykule .Wyprobuj rozne preparaty i rozne dodatki i zobacz , ktore najlepiej ci smakuja i ktore chetnie jesz. Pamietaj o tym ze serwatka i kazeina [...]

Koktajl 1 (standardowy lekki koktajl spożywany między posiłkami). - Mleko 0,5% (pół szklanki) - Mleko sojowe w proszku (2 łyżki) - Jajo kurze (białko) najbardziej wartościowe białko dla człowieka - Miód (1 łyżka) - Jogurt naturalny 3% (pół szklanki) Wszystko należy dokładnie zmiksować. Wartości odżywcze koktajlu: Białko - ok. 20 g [...]

Ok mniej wiecej mam, moze ktos tez bedzie mail taki probem wiec wkleje co mi wyszlo w meisjce ----------- dajcie to co wam zostało Posiłek I-Śniadanie -weglowodany o niskim IG głownie z warzyw i owoców -Tłuszcze- Mało -średnią porcję tłuszczu 10-15g -dużą porcję białka 20-40g Posiłek II -weglowodany o niskim IG głownie z warzyw i owoców [...]

czy ktoś mi pomoze ? sprawdzi czy taaka dieta redukcyjna może być ? Moje dzienne zapotrzebowanie 1800 kcal waga 75 kg obcięłam 400 kcal o teraz tak śniadanie 7 :00 węgle 45 g bialko 30 g tluszcz 23g czyli 2 jajka 5 lyzek platkow owsianyc 20g chudego twarogu 2 łyżki żurawiny II śniadanie węgle 30 g bialko 15 g tluszcz 0 kurczak 60g 2 pomidory ryz [...]

[...] jest dla mnie bardzo ważna, bo ciężko zapieprzam na siłowni czy HIIT. Jeśli chodzi o HIIT, ja jadam tak samo jak przy treningu siłowym. Czyli 2 godziny przed jakieś ww + białko (pilnuję tych dwóch godzin, bo wiadomo czym kończy się HIIT z pełnym żołądkiem ), pół godziny po carbo z WPC, 2-3 godziny po jem ww + białko. Wszystko zależy od typu [...]

To gdzie wcisnac carbo i białko? Białko mam Dymatize - Elite Whey Protein a carbo z olimpa. Zmieniony przez - olsen14 w dniu 2009-11-05 10:34:19

[...] w sosie pomidorowym 50gr, pomidor 50gr, zakaska pestki dyni, orzechy laskowe 10+10gr; //OK 4 posilek przed treningiem ok 30-60minut, ok 200kcal owoce mix //tu powinno być białko i ww. owoce mogą być, ale dodaj do tego albo kawałek mięsa, albo WPC 5 posilek zaraz po treningu, ok 70kcal tunczyk w wodzie z puszki, 70gr //w zasadzie to pół godziny [...]

Witam ponownie. To moja nowa dieta sporządzona według wskazań z watką o sporządzaniu diety. Czy teraz jest ok? 1300: Pierwszy posiłek Jaja kurze - JEDNO średnie jajko 240g Tran jedna kapsułka pieczarki i cebula 100g Płatki owsiane na mleku 200g orzechy włoskie 40g Oliwa z oliwek 10g 1400: drugi posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 160g Ryż [...]

[...] jeszcze trochę białka. Niedawno poczytałam i w moim dzienniku mnie uświadomiono, że mam za mało tłuszczu. Czułam się słabiej, teraz reset 4 dni i potem dodaję tłuszczu, białko zostaje (fasolki jadam, nie tylko mięsko), węgli mało (warzywa kolorowe, owoce, czasem chleb/ryż). Czyli tak można się odżywiać cały czas? Nie tylko na redukcji, ale i [...]

niestety nie jestem w stanie przejeść takiej ilości mięsa, twarogu i jajek, żeby zaspokoić całe zapotrzebowanie na białko. Potrzebuje czegoś co wspomoże spalanie tłuszczu bez jakiejś strasznej stymulacji przyrostu mięśni i uzupełni białko.

[...] mówią o ilości od 1,6 do 2,5 g/kg masy ciała. Z reguły jednak większość osób przyjmuje średnią wartość 2 g. Warto mieć na uwadze to, że do diety wliczać należy nie tylko białko pochodzenia zwierzęcego, ale również roślinnego. Więcej informacji na ten temat polecam poczytać tutaj: [...]