białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

chłoaki a co myslicie o tym: białko overpolu + banan + kakao + mleko ...czy do tego trzeba jeszcez dodawać gainera....i kiedy je najlepiej przyjmowac słyszałem że po treningu i przed póściem spać....

DJ_OKbboy,przeciez Ty miales do 40 bez odzywek serwatka jest ogolnie droga,bo rozumiem,ze mowimy tu o izolacie,aby szybciej sie wchlanialo,bo koncentrat wcale nie ma duzo wiekszego bv niz jajeczne bialko "But I,being poor,have only my dreams, I have spread my dreams under your feet, Tread softly,because you tread on my dreams"

chce wziasc gainera i najlepiej do tego chyba jakies bialko. gainer z tego co przeczytalem to polecany jest SWG4000. nie wiem jakie bialko do tego i licze na wasza pomoc. napiszcie mi tez jak mam brac te odzywki bo jestem bardziej niz zielony w tym temacie. od poniedzialku zaczynam cykliczny. Z GORY DZIEKUJE!!! 112233

Dokladnie jak pisze mietki ,ja mam tak samo biorac przed treningiem np.glukoze ...na treningu sie tylko zamulam i tyle...ale przed silka bialko pozytywnie wplywa:) ale wole zjesc pozadny posilek z ww i bialka a pozniej ostry trening...i tego sie trzymam... <<<Champions are Made Not Born>>>

No to tak gajner wybrałeś b.dobry co do białka to mozesz kupić matrix z olimpu ale do tego musisz mieć diete bo to podstawa no i bieżesz gajner i białko jako uzupełnienie gajner w dni treningowe przed 50g i po 70g w w nie treningowe 2x dziennie po 50g miedzy posiłkami a białko to w zalezności od tego ile masz w diecie policz 2g-2,5g na 1 kg ciała [...]

ja z kolei mam znajomego ktoory wcinal doozo zoltek i po 2 miechach zaczelo go poklowac serce nie wiem czy to mialo jakis zwoiazek ale zaczal jesc same bialka i boole ustapily ja z kolie robilem sobie codziennnie koktail(mleko+mleko w rposzku+banan+2SuRoWE białka) i stalo sie os starsznego statystycznie na 1000 jaj 2 sa zakazone bakteria [...]

[...] dostęp do mleka w proszku(100 g zawiera 36 g białka) i mam zamiar kupić sobie węgle prawdopodobnie carbo z olimpa, opakowanie 6 kg, możesz mi pomóc z tego co wyliczyłem, moja waga 83 kg: białko- 207 g (2,5 g) węgle- 370 g(4,5 g) tłuszcz- 83 g(1 g) "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

znaczy sie zrobiłem błąd, tyle to ja potrzebuje, ale za chiny nie może mi to wyjść białko- 207 g (2,5 g) węgle- 370 g(4,5 g) tłuszcz- 83 g(1 g) "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."

Wlasnie przygotowuje sie do mojego pierwszego cyklu kreatynowego:D Zalezy mi , zeby wszystko poszlo ok. wiec prosze o drobiazgowa ocene mojej dietki i sposobu suplementacji. Waga:73kg Wzrost:173cm Wiek:17lat CEL: MASA :D Dostepne suplementy i odzywki: 1)Kreatyna 300g 2)L-glutamina 800g 3)Zma 180 kabs. 4)Mass-gain HT ok. 1,5-2kg 5)Vitaral 6)Vit c [...]

o czy m wy mowicie???ovopol???bialko spozywcze:) smacznego zycze LOTAN

Heh ładnie.....nie polecałbym równiez nikomu jajek surowych,aja sam w zyciu surowego bym nie zjadł.Ponadto jak wioadomo białko jajaj najlepiej się wchłania 8 nie surowe ale gotowane lub smazone.. Z tymi jajami to trafiłeś jak ja z gumkami..Niby nie powinny pękac,a jednak w ciągu ostatnich wakacji pekły mi 3 sztuki..a same Durexy(gówna). Pozdro. [...]

No włąśnie.Dlatego łykam glukozę po treningu włąśnie. A co do Hi Teca to jest to jak pisze Reggie mieszanka nie tylko jajecznych białek,ale wielu innych (nawet serwatkowego) stąd wyższe bv(125). Białko jaja ma 88 bv. Pozdro. MIĘTKI To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]

mietki,z tego co mi wiadomo to bialko jaja ma chyba bv 100,ale moge sie mylic,wlasnie skad ta informacja,bo ja pamietam jak Son caly czas pisal o ovoplu jak to wlasnie bylo wielkie bum na rynkuto wlasnie mowil,ze ovo tak jak zywkle jajko ma 100 i chyba gdzies tez w arcie widzialem wlasnie wybranych produktow bv i np pamietam,ze piersi z kurczaka [...]

500 tabletek kreatyny A ILE WAZY JEDNA TABLETKA?! 1kg protein 80, - NAJLEPIEJ TAK Z 30G NA NOC (GODZINE PRZED SNEM) 1kg carbo - 50 G ZARAZ PO TRENINGU + BIALKO (MOZE BYC TEN PROTEIN) + 5 G KTEATYNY KREATYNA : 5 G RANO NA CZCZO (10 - 20 MIN PO TYM GLUKOZA) I 5 G PO TRENINGU A DIETE ULOZ SOBIE NA PODSTAWIE: [...]

czyli co najlepiej zjeść po treningu natychmiast a po 30 min zjem białko dobrze rozumiem ??? mięśnie to podstawa oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977

Miętki:no niezle musiales chalpnać w tego goomiaka ze ash pękł aha i a propos suowe bialko dwalaem do koktailu i miksowalem a jezeli jesz jajko na miekko lub smazone nie dokonca sciete to jak jest zakazone to i tak nic coi to nie pomoze ja swoje zawsze parzylem ale to nic nie daje dokladnioe sie wypytalem doktoroof czyli jajeczka tylko na twardo [...]

No jakies doswiedczenie mam. Sam je biore Na noc bialko jajeczne w sam raz. Wolno sie wchlania. Smak mi nie przeszkadza,bo jak z mlekiem zrobie w mikserze do odzywek i troche cukru dodam (o tloszcz sie nie przejmuje-ektomorficzny rodzaj budowy) to wchodzi nawet spoko. Ovo na noc wymiennie z tunczykiem,albo innym bialkiem... -=()=-Red : [...]

natychmiast po silce radze Carbo...ale niektorzy sie nie zgodza i poleca glukoze z fruktoza...a za 30 minut jak mwoisz bialko... <<<Champions are Made Not Born>>>

Myślałem aby to brać w postaci jednego napoju na bazie wody. Czy to zły pomysł? Skład Profi Whey Massa to: 50g porcja zawiera : Białko 22,5 g Tłuszcz 2,5 g Węglowoany 22,5 g Węglowodany na pewno poprawiają wchłanianie kreatyny a co ze stosunkiem kreatyny do białka? Czy mozna to razem przyjmowac?? Wiem że tłuszcz hamuje wchłanianie kretki ale w [...]

"ovopol???bialko spozywcze" PROSZE O WYJASNIENIE NA JAKIEJ PODSTAWIE TWIERDZISZ, ŻE OVOPOL TO BIAŁKO SPOZYWCZE. "masz Cichy jakies doswiadczenia z tym badziestwem...ja sie dalem raz namowic moglem isc do cukierni tam to do ciast dodaja" PROSZE WYJAŚNIĆ MI SKAD MASZ INFORMACJE O TYM, ZE OVOPOL JEST TO BIAŁKO UŻYWANE DO CIAST. [...]