białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] 1h Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby): zadne Stan zdrowia: Zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej:Koszykówka Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze): nie Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: 100 zl Cel/problem/opis : Na początek chcę spalić trochę tłuszczu potem zacząć [...]

Witam mam następujący plan żywienia około treningowego; posiłek przedtreningowy ----1h---trening(wraz z rozgrzewką 1h 20 min) po treningu od razu białko i 5g kreatyny----1h----posiłek potreningowy Czy taki model jest dobry? Czy skrócić czas pomiędzy białkiem i kretka a posilkiem potreningowymy?

Zainwestuj w wagę do żarcia, drogie to nie jest, a bardzo przydatne. Musisz tak manipulować gramaturą posiłków po prostu, żeby białko, węgle i tłuszcze się zgadzały. Jeżeli masz za mało białka np., to dajesz 150g zamiast 100 itd. Odnośnie diety Ozzy już Ci napisał wcześniej. Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2014-02-02 00:04:49

Witam,prosiłbym o zerknięcie szanownych panów doświadczonych na mój jadłospis. Trenuje koszykówkę 5 razy w tygodniu, 3 razy w tygodniu siłownią. Mój wiek:15 Waga:85kg Wzrost:193cm Cel:Zmniejszenie BF Po każdym treningu siłowym 20 min cardio. Jadłospis na 5 z 7 dni które skończę jutro, prezentuje się następująco: Poniedziałek Kcal:3352 W:395.59g [...]

Kiedy brac białko przed posilkiem, po posilku, na noc, ogolnie kiedy najlepiej? Oczywiscie po treningu to wiadomo. Zmieniony przez - yooza w dniu 2014-02-01 23:44:16

Witam, wiek 20 waga 82 wzrost 180 cel: redukcja Zapotrzebowanie 2500 kcal, przy redukcji 2200 kcal Odżywki: Białko, Bcaa Posiłki będą modyfikowane typu jajecznica, omlet, twaróg pół tłusty na noc. Ułożyłem dietę ale wyszło mi za dużo kalori i nie wiem co i gdzie uciąć.Proszę o sprawdzenie mojej diety i nakierowanie mnie co mam zmienić. [...]

Witam, sprzedam białko IronMaxx 2350g - 5 porcji (150 g) lub zamienię na dobry spalacz w dobrej cenie :) Smak cookie-cream (jednak wolę owocowe smaki więc u mnie zalega) Koszt 120 zł + wysyłka (wg cennika PP gabaryt B - 17 zł) Możliwy odbiór własny - Warszawa Pozdrawiam /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9cde0c79f20c4e16b9e0ea081b5b6ec2.jpg

jednak dobrze zrozumiełem ;-) troche dziwna sytuacja bo zazwyczaj jest odwrotnie, bialko to samo bylo?

Dzięki za odp chłopaki,wezne scitec i whey c6 na próbę :) Co do drugiego pytania to ja juz próbowałem pic białko z wodą tylko ze miałem po tym problemy żołądkowe i gazy wiec odpuściłem. Radekja przygotowuje białko przed treningiem,takze piany nie ma jak piję po treningu.Sam nie wiem z czego to wynika.Z mlekiem smakuje elegancko zero problemow a z [...]

[...] masy, jednak nie jest potrzebna przez minimum pierwsze pół roku na siłowni. Korzystanie z niej przed tym okresem to marnowanie "broni" w dalszej walce z sylwetką. Odżywka białkowa służy jako zastępcza wersja posiłku, kiedy np. nie możemy zjeść kurczaka, bo załóżmy jesteśmy poza domem. Jednak pamiętaj - białko nie jest lepsze od [...]

Węgle z ostatniego przenieś do 6, serek wiejski zamień na ser twarogowy, do posiłku 1 i 2 dodałbym jakieś białko, j/w - nie można zamiast prochu wrzucić normalnego jedzenia?

Bardziej cement niż białko. Niezwykle trudno rozpuszczalne (po minucie mieszania zostają ogromne grudki) , smak truskawka-banan ohydny! Nie polecam - 1/10.

kreatyna przede wszystkim jest zbędna na początku tak samo jak i białko.

}:-( haha tyle tematow na forum tego typu i patzrcie to trzeba miec talent :) ale od czegos trzeba zaczac pogłrbianie wiedzy haah kreatyna jest dobra i na redukcji i na masie białko uzupełnienie diety Zmieniony przez - micmil w dniu 2014-02-01 22:17:56

http://www.sfd.pl/Bialko_vs_Kreatyna_-t1001740.html Białko to na rzeźbe, nie?

Witam jak to jest bo kumpel mi juz w bani pomieszal, kreatyna jest do budowanie masy miesniowej a bialko do rzezby ta, czy na odwrot?

    2014-02-01 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 34       kilka ostatnich dni było w miarę czyste z miską, od razu waga odwdzięczyła się lepszym wynikiem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,3            Waga tłuszczu             15,1            Zapotrzebowanie             2 336           Dieta             3 946           Bilans [...]

    2014-02-01 sobota - DNT          Cykl - 11 / dzień - 34       kilka ostatnich dni było w miarę czyste z miską, od razu waga odwdzięczyła się lepszym wynikiem PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             95,3            Waga tłuszczu             15,1            Zapotrzebowanie             2 336           Dieta             3 946           Bilans [...]

Od siebie moge dorzucic jeszcze tyle ze duzo lepiej moj organizm reagowal jak mieszalem bialko blenderem i odstawialem na chwile zeby sie ustalo. prawdopodobnie dlatego ze w shakerze powstawalo wiecej piany

[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : Nie jakoś strasznie rozbudowana. Po prostu liczę kalorie, staram się utrzymywać na wysokim poziomie białko, mało tłuszczy itd. Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : - Ostatnio przerabiany plan: jw. Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy [...]