białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] Zdjęcie z opalania z serii tniemy do kości https://dl.dropbox.com/s/vvu1cvhkr4kn5vb/20150611_110229.jpg Dieta –rano ponownie jaja 5 szt. na boczku50g Przed treningiem białko 30g+kiełbas i pomidory w sosie z majonezu i jogurtu https://dl.dropbox.com/s/jdfko8wx6k4tckk/20150611_120507.jpg Po treningu szejk z białka,100g truskawek i wody plus [...]

Niby białko ma być 2,5-3.00. Tyle , ze przy CN nie trzeba wchodzić w ketozę eee. Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2015-06-14 18:01:17

no stary, po 2 latach na forum pytasz jak liczyć kalorie? a co to białko roślinne to jakieś specjalne bezkaloryczne jest? cmon %-) albo liczysz energię albo makro, jak będziesz liczył trochę tego, trochę tego to się pogubisz co chyba zresztą już nastąpiło ;-D

Nie pakuj oliwy z oliwek do wszystkiego. Tluszcze z rana sa najwazniejsze. Na wieczor raczej unikamy. Mozarella light tez ma 10% tluszczu juz. I nadal nie wiem o co chodzi kolegom z tymi orzeszkami ziemnymi? Nikt nie odpowiedzial. A ja osobiscie mam mega alergie na wloskie np. no i co teraz hehe ? Lepiej doczytaj o innych wartosciach orzeszkow [...]

[...] (pasmo włókien) położone "lampasowo" wzdłuż mięśni nogi. Znajdę - napiszę. Mam: Pasmo biodrowo-piszczelowe. Polecam lekturę. Generalne zasady ketogenów: tłuszcz (full) + białko (dużo, dużo) + maks. 60 g węgli złożonych na dobę, ale z tymi węglami to trzeba skonsultować z fachowcem. Zero czitów. Jeden strzał węgli niweczy kilka dni pracy. [...]

Dlaczego w ogóle nie dajesz węgli do śniadania, ale do kolacji już dorzucasz pomidora? Tak pytam. Ja kolację miałem stricte białko - tłuszcz. WC bez problemów?

na to wygląda ze chyba trochę Ciebie rozregulowały( i widocznie rozleniwiły ;P). co do diety śmieciowej to zakładam że mój temat dzisiaj przewałkowałeś. ile tego wheya c6 jesz? u mnie jak dwa razy dziennie sobie łyknę białko z hi tec'a to ma ma w nim tyle samo BCAA co w samym bcaa wiec zrezygnowałem z jego brania.

mogę:-P białko i amino mam z tej samej firmy. rzuciłem okiem jak dostałem paczkę do testu i na szybko wyszły mi bardzo zbliżone cyfry. jak mi czasu starczy to zrobię jakiś bilans bo w sumie sam jestem ciekaw.

oczywiście że możesz ale robisz podstawowy błąd bcaa stosuje się w innych celach niż białko i na odwrót widzę że dość mocno błądzisz

kuba wiem po co jest bcaa i po co jest białko, ale jak sobie przeczytasz etykietę zawartości jednego i drugiego oraz odnajdziesz wywody dr phd jakiś tam mądrych głów o tym jak ciężko jest udowodnić, że ono samo działa to możemy z przyjemnością naśmiecić w tym temacie;-)

Dzisiaj już po treningu.Miałem niebywała siłę i wszystkie ciężary którymi robiłem ćwiczenia podniosłem w górę.Może to białko whey'a C-6 tak dodaje poweru. Trening: Biceps: -uginanie ramion ze sztangą 4 serie kończone 45kg -młotki hantlami 3 serie kończone 17,5kg -modlitewnik hantle 3 serie 15kg Barki: -arnoldki 3 serie 15kg -unoszenie ramion w bok [...]

[...] na suwnicy. Jeżeli chodzi o Dzwonnika to ćwiczyłem na barki wypychanie sztangi zza głowy stojąc, siedząc i na suwnicy i to ćwiczenie jest niewygodne ze względu na to, ze muszę trzymać ręce odchylone do tyłu a dla mnie to dyskomfort.Ogólnie barki dostały w tyłek. Po przyjściu władowałem miskę kaszy,piersi,pomidorów i białko whey c-6 plus jajo.

Jadłospis ogólnie: -jaja 4 szt. -płatki owsiane górskie 100g. -kasza gryczana 100g. -pierś 400g. -oliwa z oliwek 40g. -pomidory 600g. -białko whey 60g. -sałata 60g. -ser mozzarella 120g. Razem: 2635 kcal b-230 w-167 t-115 Dzisiaj trening klatki,bicepsów i tricepsów ale o tym w następnym odcinku. Zmieniony przez - kerad37 w dniu [...]

Zamówiłem takie białko Dymatize Elite Whey - 2,27 kg

W końcu moje białko dotarło plus gratisy. Baton po prawej mega dobry nie mogłem się oprzeć pokusie i go zjadłem szybciutko. http://imageshack.us/a/img268/1836/v3ur.jpg Zmieniony przez - kerad37 w dniu 2013-12-11 23:57:56

[...] (potwierdza to wypowiedź mistrz kulturystyki Karola Małeckiego , który mówił w jednym z filmików o tym , że kiedy jak nie na masie można pozwolić sobie na większe dogodzenie smakowe). Jakość pożywienia: nie potrzeba aż tyle białka co na redukcji - potrzeba więcej węglowodanów aby białko zostało użyte jako budulec a nie w celach energetycznych.

[...] -kawa x 3 dziennie z mlekiem 2% słodzona słodzikiem (za 2 miesiące odstawię) Kaloryczność: -dzień treningowy 2800kcal -dzień nie treningowy 2500kcal Suplementacja: -białko WHEY 35g dziennie -BCAA HI -Black Devil -omega 3 -spalacz PFX ale wejdzie dopiero za 2 miesiące na końcówkę. -zrezygnowałem ze stosowania Kreatyny którą przez [...]

Swieta racja, mam teraz zupe w menu caly czas, na zmiane robie kremy i geste warzywne. Gdy czuje sie niedojedzony - jem zupe, wegli malo, tluszczu duzo - bialko mozna dowolnie dozowac ( dodatek miesny ) - jest idealnie :)

Dobra od dzisiaj leci tak: 70% tłuszcze, 25% białko, 5% węgle zobaczymy co się będzie działo Menu: -300g karkówki -25g boczku -50g ser żółty -3 jaja -450g warzywa na patelnię z przyprawą orientalną Hortex -15g Masło Osełka -30g orzechy włoskie -60g olej lniany 60g -30g śmietanka do kawy Razem 2361 kcal B-103g W-29g T-201 troszeczkę za duzo [...]

[...] diecie ale już z węglami. Plany na najbliższe 3 miesiące do końca września. Zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3200kcal. Na redukcji dam w dni treningowe 2800kcal białko 2,5 g/kg, węgle-3,8 g/kg, tłuszcze-0,8 g/kg masy ciała. W dni bez treningowe obetnę 200 kcal głównie z węgli. Cały czas będę obserwował co się dzieje. Z takim [...]