białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

zainwestuj w dobrą diete(dział odżywianie) wtedy dobieraj gainera/białko do braków w diecie. ZMA jak najbardziej na poprawe regeneracji i snu

"cwiczysz miesiac i juz wszamalaes gainera?? " nie rozumiem gainery,bialko mozna brac od pierwszego dnia przygody z siłką co do tematu po gainerze najlepiej kupic nastepnego

7g/kg weglowodanow to troche za duzo a jesli chodzi o bialko to dobrze pisano zebys zmniejszyl-wystarczy 2g/kg. Pamietaj o tluszczach

jak widzieliscie zakupilem sobie caly worek 15 kg (worki) ostrowi (i nie od marala) powstal jednak pewien problem, pozostalo mi wczesniej zakupione bialko pakowane po 0.5 kg , ktore chetnie odstapie po kosztach (czyli 35 zeta za kg) jezeli jest ktos chetny ( najlepiej z regionu slaskigo) to prosze pisac.

a tunczyk za ma 120g -to niecale 40 g bialka - za 1,45 zl Czyli wychodzi podobnie. W sumie ser twarogowy ma chyba lepsze bialko ale dla odmiany zeby nie obrzydlo moze czasem przeplatac tunczykiem.

waga z 86,5 do 80 bic z 38,5 do 37,5 pas z 88 do 80 udo z 63 do 61,5 reszta nieznacznie...ogólnie jestem zadowolony, ale jeszcze wszystkiego tłuszczu się niepozbyłem, więc planuje teraz 2-3 miesiące masy, a później spróbuje ckd białko 2,6 , ww 1,8 (stopniowo obcinałem z 2,5), tł 1,2 na 1kg MC Zmieniony przez - Domis w dniu 2005-04-30 21:07:57

jeżeli masz białko do tego to najlepszym wyjściem moim xdaniem będzie carbo, ma ono w tej sytuacji tą zaletę, że możez dawkować również samo/pezed i po treningu/ jak również dowolnie dodawać do również dowolnej ilości białka, to daje większe możliwości manewru.

najlepszym będzie bcaa bez watpienia, jak trudności z wyrobieniem z kasą to w zastępstwie białko np. wpc.

BTW (jeśli o to chodziło) - białko: 130 - tłuszcze: 120 - węglowodany: 100 Po za tym wywaliłam ryż z obiadu i ten dżem ze śniadadania. Na podwieczorek dodam surówkę wraz z oliwą z oliwek, a wywalę chleb razowy. W międzyczasie postaram się jeść jakieś orzechy, czy pistacje i powinno juz być ok (chyba). Razem to już chyba wyjdzie te 1500 kcal. Jak [...]

po co gruba kase inwestowac w bialko ? jak mozna w wegle...ryz kasze i makarony ...od tego sie rosnie a nie od wyzyganych tunczykow...

To jest chyba tekst roku. Damixxx, co to ma byc za wybor? Teraz moja kolej: Bialko? Czy moze weglowodany? n/c.

No może spróbuje CP ale mówicie przed treningiem? Producenci mówią ,że po. Kurde muszę coś spróbować bo ta kreatyna i białko mi niewiele pomagają. Może trening złY??? ale jak to możliwe ,że ja mam zastój kurcze 2 letni?

"Masz pelno produktow ktorymi mozesz zastapic chleb. Kasze, ryze, makarony, platki owsiane itd. " to rzeczywiscie pelno Z weglami jest zawsze problem jesli chleba nie mam. Bo bialko to zawsze 'na szybko' z lodowki jakies sie znajdzie i jest duzo mozliwosci a z weglami to tylko te ryze makarony itd wszystko trzeba gotowac... Znacie [...]

Jezeli chcesz sile to do kreatyny doloz ZMA. a jezeli chodzi o bialko to System Protein 80-uniwersalne bialeczko

aha a moze sie cos stac jesli liczmy nadmiar wynosi 50% czy obojetnie ile? Sa jakies skutki jesli organizm dostaje po prostu za duzo tego(bialko, ww, tluszcze)?

tłuszcz i wegle moga ciebie otłuscic bialko to z tego co czytałem na formu lepiej nei przekraczac 2,2g na kg (ale czemu to nei wiem )

Na spalenie tluszczu polecam jw - thermo speed, lecytyna, omega3, bcaa albo bialko ale tak czy siak dieta najwazniejsza Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-05-01 13:13:00

ale nierozumisz z eniekture suple jak i odzywki dobiera sie poszegulnie do diety itp co z tego ze ja polece ci konkretne produkty bialka jak one kaurat niebedą odpowiednie dla niego ! np bialko polece mu dlogo wchaniające a on bediz epotrzebowal szybko wchlaniającego po treningu albo polece mu spalacz dosc mocny z efedryną a okaze sie ze on ma [...]

zma - firmowe lub apteczne bialko - sp80, jesli na noc to tanim kosztem - sojavit

Na pewno białko i jakiś mocny spalacz jak ma dużo do zrzucenia a nie jest rpzyzwyczajony do wysiłku, bo chyba chodzi ci o takiego kogoś :D.