białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

owowce to węgle proste, po treningu silowym dodaj do tego bialko napojow slodzonych itp unikaj nawet po treningu pozdr

Jezeli jestes w stanie to zjedz zwykly posilek bialko + weglowodany zlozone. Chyba, ze masz >30min zanim wrocisz z silowni.

a z tych któro bys wybrał jako bialko potreningowe? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_X5_Protein-opis1971.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis1063.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Pro_Isolate-opis876.html

Białko polecam sfd, kreatyna obojętnie, bierz najtańszy monohydrat bo efekt i tak każda da taki sam Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2016-02-27 11:55:09

jedz 5-7 razy dziennie. Lepiej częściej troche mniej jeść niż 3 razy dziennie syte posiłki. Jadaj produkty bogate w białko głównie i weglowodany o tłuszczach też nie zapomnij np. jedz ryż, piersi z kurczaka, rybki( ja lubie makrele i tuńczyki) jogurty banany, SER BIAŁY itd. . po treningu zjedz sobie np jogurcik z bananem....

Dokładnie jak napisał anubis, seria delicious tak jak podane przez Ciebie konkurencyjne białko jest oparte na bodajrze maślance dzięki czemu ten smak jest ciekawszy ;-)

1. WIEK:27 2. WAGA:120 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:48 -klatka:130 -udo:- -talia:100+ 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat + 6. DIETA:Jest -białko:360 g -węglowodany:400/500 -tłuszcz:100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 Testosteron prop 8. TRENING:Odowiedni 9. CEL CYKLU:Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1 rok 11. [...]

Dieta redukcyjna poprstu, autor tematu ma prawie 5tys kcal w diecie, wiec redukcja nie jest mozliwa przy takiej podazy kalorii Wpisałem sobie w ankiecie diete ma mase jaka miałem , obetnę węgle so 200/250 g tłuszcze do 70 g i białko tu zobaczę jak będzie szła redukcja Zmieniony przez - Tiberian w dniu 2013-03-24 14:30:08

Syna brał odżywki i niestety nie przynosiło to efektów ,więc sięgnął po sterydy. Gdy to również nie przynosiło oczekiwanych efektów zapisał się na siłownie... Gainer to ryż i kura w proszku. Białko to sama kura ,ale powiedzmy w wiekszych proporcjach. Więc zakup chłopie ryż i kuraka... Masz ilościowo tego więcej i podszkolisz się gastronomicznie. [...]

Waga mała więc białko/gainer nie potrzebny, wszystko można spokojnie z jedzenia dostarczyć, więc polecam monohydrat lub jabłczan, np: http://www.sfd.pl/sklep/!!_PROMOCJE_!!__HiTec_Creatine_500g_%2B_HiTec_Creatine_250g_GRATIS-opis3608.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1597.html Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-31 12:23:24

Do wyboru macie (w kolejnosci alfabetycznej) Aminokwasy (wszystkie aminokwasy), Amonokwasy (aminokwasy typu Bcaa), Białko, Carbo, Dekstroza, Glukozamina, Glutamina, HMB, Kreatyna, No-buster, Ryboza, Tauryna, Tribulusy, Witaminy, ZMA.

witaminy zma kreatyna tauryna no buster wegle i bialko to nie suple

1 kreta 2 gainer/bialko/carbo 3 no boostery 4 antykataboliki 5 dodatki: zma/omega3/witaminy itd

Jeśli suplementy to nie odzywki. z suplementow kreatyna, witaminy, omega 3, reszta nieistotna. z odżywek gainer, bialko, carbo zdr.

1. staki kreatynowe 2. no boostery 3. boostery teścia 4. ZMA Carbo, gainery i białko to nie suplementy, tylko uzupełniacze diety. Szkoda, że wielu o tym zamina.

Białko, Carbo, Kreatyna, Witaminy, ZMA.

1.Dobre bialko ok.80% 2.MCT 3. Spalacz (eca itp) 4.Arginina 5. B-Complex

carbo, bialko i gainer to odzywki a nie suple daltego ich nei uwzgledniam masa: kreatyna tauryna glutamina no bostery zma siła: kreatyna glutamina bcaa tauryna zma

Zakup całkowicie bez sensu. Nie potrzebujesz białka, tylko węglowodanów. Dużo węglowodanów. Do co drugiego(z 7) posiłku dorzuc sobie woreczek ryżu i zobaczysz że masa pójdzie ostro w górę. Białko to się na redukcjach bierze. Na mase są węgle. Ułóż sobie diete, zaplanuj w niej miejsce na 30g białka+100g węgli bezpośrednio po treningu.

Osobiscie dosyc sceptycznie podchodze do tego typu ciekawostek jako ze o wiele wieksze znaczenie ma ogolna ilosc kalorii w diecie jak i odpowiednie uzupelnianie skladnikow odzwyczych (bialko/weglowodany) niz podaz jedej z witamin i to w duzej dawce ktora na dodatek jest rozpuszczalna w tluszczach ktorych malo jest w posilkach typowoo [...]