białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam chciałbym sie dowiedzieć jak dawkować następujące suplementy 100%wheyprotein professional (białko) monster amino (BCAA) Nitrobolon energaizer Storm z Universala Witaminy z Olimpa

[...] : 3x w tygodniu trening ogólnorozwojowy Odżywianie : zbilansowana dieta Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : TSE, białko Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana

jestem, wymieszalam bialko z jog nat, i wpadlo po drodze kilka chocapiców;p a z gór jestem, wiec Grekar jak mowisz odpadasz;p

podgrzewasz troszkę wody/mleka. dodajesz żetatyny, rozpuszczasz, dolewasz zimnego mleka mieszając, wsypujesz białko, mieszasz, max godzinkę w zamrażalniku i gotowe

[...] SUPLEMENTACJA Omega 3 x2 po posiłkach Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Whey Protein 95 po treningu/rano inne białko Przed treningówka przed treningiem Bcaa przed aerobami DIETA Posiłek przed treningowy - ryż biały + kurczakos + brokuły [...]

[...] Omega 3 x2 po posiłkach Witaminy x2 po posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Hi Anabol Protein rano / po treningu inne białko A.M.G. przed treningiem Bcaa Powder przed aerobami /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Posiłek przed treningowy - ryż biały + kurczakos + [...]

[...] wyszło ok) -4 jajka -3 łyżki mąki orkiszowej -sok z połowy cytryny -2 łyżki cukru trzcinowego lub też słodzik, albo cukier waniliowy -trochę wiórków kokosowych -opcjonalnie białko 50g Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę i wylać na owsiany spód. Posypać kokosowymi wiórkami. Sernik piec w 180* przez około godzinę, aż masa się zetnie, a [...]

[...] ClenBurexin. Czy to dobry wybór? Wcześniej jedyne suplementy to Thermo Speed Extreme przez jakieś 2 tygodnie (co było głupotą, bo waga szła ładnie i bez tego) oraz białko w celu uzupełnienia niedoborów w diecie. Niestety nie mam zbyt dużych funduszy. Czekam na wasze propozycje. Z góry dziękuję i pozdrawiam! [...]

ulozylem taka moja pierwsza diete i jakby ktos mogl cos poradzic :) dodam ze dojdzie do tego bialko ktore jutro zakupie do 1 posilku kawa i woda w duzej ilosci /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e043d2d6fcde4afa94dc2c4b7a0b6531.png Zmieniony przez - Uysy w dniu 2014-06-26 21:00:36 Zmieniony przez - Uysy w dniu 2014-06-26 21:01:26

Proszę o ocenę diety: Wzrost: 195 cm Waga: 85 kg Wiek: 23 lata Współczynnik BMR 2055.64 Aby utrzymać wagę Kalorie 3545.98 Węglowodany 55% 1950.29kcal = 487.57gram Białko 15%% 531.9kcal = 132.98gram Tluszcz 30% 1063.79kcal = 118.2gram Pierwszy posiłek nie jest tak ubogim, na jaki wygląda. Wrzucam chlebek na patelnię, wbijam na niego jajka i lekko [...]

przecież to jeden pies, węgle i białko po siłce też wg braków dajesz

[...] dni, ale myślę, że dam radę zrobić. Będę się starać w każdym bądź razie. Od dłuższego czasu mam mdłości i muli mnie po jedzeniu. Zwłaszcza po śniadaniu i nieważne czy jem białko+tłuszcz, same ww, czy b+t+ww. Trening: Dzień 2 1. Podciąganie na gumie, szeroki nachwyt - 1x 50 4p 3p 5o 3pp 5o 2p 5o 1p 4o 2pp 9o 1p 1pp 3o (p - podc. nachwyt, o - [...]

[...] podciąganie sztangi https://www.youtube.com/watch?v=zOqnAN9eKsA&feature=youtu.be Komentarz: Wszystko ok :-D Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 135g mango + 4 jajka + 1 białko + warzywa http://iv.pl/images/45712287050022695818.jpg 2. 40g whey c6 bananowe + 150g banana 3. 50g whey c6 czekoladowe + 50g ryżu [...]

Spoko, możesz brać to białko

A np węgle i białko po siłce a gainera wg braków w diecie?

[...] wyciągiem dolnym 3s x 8-10p 3. Barki - podciąganie lin do mostka + wymachy do przodu 3s x 8-10p Miska ładnie wchodzi. Fryty + rostbef w czterech posiłkach. W ostatnim poleca białko i tłuszcze. Pewnie mozarella i jakiś łosoś wędzony na gorąco :-) Pozdro! https://www.youtube.com/watch?v=idf6Id4AOhI [...]

Tu masz rację ale jakoś nie wieżę tym dietą z internetu . Wydajesz kupe kasy stosujesz i dupa . A jak bym miesięcznie kupował białko 4,5 kg by dziennie 150 gr plus jakieś zdrowe jedzenie ?

Ja rowniez mam wrazenie ze z metabolizmem cos nie halo a na vlcd lece 5ty tydzien 1200kcal Efekty gitara Wczesniej szla brudna masowka Jestem po drugim w miare czystym niedzielnym ladowaniu 3b/7ww/1tł na kg po ktorym sie dobrze jeszcze nie wyproznilem Od pon uczucie z dupy okrutnie nic mi sie nie chce Spalacz jet fuel juz nie klepie kompletnie [...]

[...] 9-11minut truchtu , na koniec 10 interwałów 20/40 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/697f22d6ebf543fd9e83926ebb2640ce.png Przed bieganiem mutant stimutant+revex , podczas bcaa+tcm , po białko /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4add233733140fd87f4003f46bebc13.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/32528b49bc624b98beec85b794c20f56.png [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:92 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:47,5 -klatka: -udo:65 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA:3000 -białko:280 -węglowodany:300 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:aktualnie lekka masa po vlcd końcówka cyklu tren, cypio , wino , clen i bold 8. TRENING:5-6 x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]