białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

O to właśnie mi chodziło, tylko, że może to źle napisałem. Po podgrzaniu, wciąż jest to białko, tylko bez "serwatkowych dodatków anabolicznych" :D

to nie tak ze l-gluta wchlania sie w 10% !! do miesnie dochodzi niewiele to prawda :D ale glutamine chwytaja m.in. inne rzeczy - wazne - np uklad odpornosciowy - wiec nic sie nie marnuje :D czy jest to opcja najbardziej oplacalna to nie wiem :D dla mnie najlepsza pod tym wzgledem - cena/jakosc jest serwatka prolongatum z samego rana nie jest [...]

Qrde za duzo gadki, ale poprostu nie mam warunków ani mozliwosci robienia sobie / jedzenia np obiadu innego niz moja rodzina, to naprawde byloby baardzo trudne abym mial / robil sobie zawsze obiadki odpowiednie,,a ja poprostu chcialem sobie leciutki poprawic cos przez taki dodatek w postaci ryzu i jajeczka, Ps.Myale teraz sobie ze jedzenie tego [...]

bialko strasznie zakwasz organizm, dodaj koniecznie zdrowe tluszcze:tran, oliwa z oliwek,olej lniany...

"Wprawdzie, i białko, i aminokwasy zawierają glutaminę, ale jest jej tam za mało." na jakiej podstawie tak twierdzisz?

w skrocie o low-carb - zapotrzebowanie -> kcalorie - bialko max 2-2,5g/kg masy - wegle od 30 do 100g - reszta tluszcze

Wedlug mnie bialko z jajek bardzo latwo dostarczyc z pokarmu ( jajak sa bardzo tanie ) a skupilbym swoja uwgae na rodzaju protein ktorych ciezko dostarczyc z diety - np serwatkowe czy z mleka ( kazeina ) Oczywiscie nie neguje tu roli bialak jajka - lecz jest to rozwiazanie dla osob ktore maja juz inne proteiny. Dlaetgo polecam mieasznine serwatki [...]

tak w ogóle to nieco podcenzurowałem to pytanie bo te białko ma być podparciem pod cykl 150 mety+10omki.Przychodził i marudził odpowiedzi jak brac juz przeczytał i pozdrawia p.s fajna miał mine

albo wstajesz bialko po 30 minutach termal i po 30 minutach areo

julo nie bo bialko i ww

Mam jeszcze jedno pytanie czy moze ktos polecic jakies dobre i niedrogie bialko

zacząłeś niestety od dupy strony(białko)

Tak więc przeleciałem te posty :)i wyszło mi coś takiego: mój BMR to 3024 - 500 = 2524 kcal Posiłki białko/węglowodany/tłuszcze w gr. 1.34/70/10 2.34/60/8 3.34/80/20 4.34/50/8 5.34/50/6 6.34/0/0 Czy tak będzie dobrze? zakładam, że będę ćwiczył na orbitreku 2x dziennie po 1 godzinie - 5x w tygodniu.

dobrze ze przerczytalem ten post bo zamierzalem kupic jakies bialko z allegro haha pozdro

oczywiscie... niechodzilo o to abys przestal jesc i duzo pil woda jako uzupelnienie diety.... podczas treningu tracisz wode... wypacasz ja. I trzeba te niedobory uzupelniac. A NIE ZASTEPOWAC DIETE< BIALKO I WSZYSTKO WODA>.....

na początek dieta jako uzupełnienie bialko/gainer/bulk zma ew.kreatyna + carbo

to co czytzłeś białko z kretką.

Heh dobrze trafiłes w tym poście z doradcamiSami zieloni Białko nie zawiera raczej 23% glutaminy a kwasu glutaminowego.Ale to i tak dobry wynik. Zdr.

jedynie co to zmienil bym laczenie TT i bialka ja bym bialko +HMb wzial na jakies 30-45 minut przed snem a tuz przed pojsciem spac zarzyl tribulusa

Chciałem tylko powiedziec ze przy rejestracji i czytaniu zasad tego forum jest napisane wyraźnie, zeby sugerować się odpowiedziami osób z grubymi nickami i doradców. Jak widze pablo kupi białko ..powodzenia Zdr. Zmieniony przez - miętki w dniu 2005-02-04 10:53:25