białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] To :: Klata: 98 cm Biceps : 33 cm Barki: 110 cm i mam pytanie .. Czy gdybym jadł na sniadanie , 2 sniadanie , obiad, i kolację to ,,co mama da'' ,,a przed treningiem białko i węglowodany ,, i na taką wcześniejsza kolacje białko to czy mozna tak jesc i pakowac czy trzeba koniecznie miec jakąs dietę białkowo - weglowodanową?? nie chce byc [...]

mozesz spzoywac w jednym posilku i 50g bialka to nie problem , dbaj aby w kazdym posilku bylo pelne bialko, warzywa oraz zdrowe tluszcze

Unikaj w swojej dicie sacharozy oraz fruktozy, a także zadbaj o odpowiedni stosunek kwasów tłuszczowych (to o czym pisal Qazar). Dodaj do diety preparaty antyutleniajace, możesz rownież dodać do niej bialko sojowe.

1-5 Testabol Propionat 200mg e6d 1-10 Decabol-250 250mg e7d 6-9 Stanabol-50 50mg e2d Czy 24 tabletki Clomidu starcza na odblokowanie po tym cyklu? Kiedy zaczac zazywac Clomid? Czy trzeba Nolvy? i jak ocenianie cykl? 2.WAGA:68 3.WZROST:168 4.WYMIARY: BICEPS:38 5.STAZ NA SILOWNI: 2 lata 6.DIETA BIALKO:3 WEGLOWDANY:5 TLUSZCZ:1,8 8.TRENING:4 razy [...]

Trening już poprawiłem. Diete zrobiłem od początku przy pomocy arkuszu Excela z artykułu "Jak ułożyć sobie dietę". Oto co wyszło Węglowodany - 206g Białko - 155g Tłuszcz - 69g Może być czy potrzebne jakieś zmiany? Z góry dzięki. Pozdrawiam

mateo - za mało tluszczy?Wg mnie to az za duzo!Jak jadlem mieso to wazylem ok7475 a jak przestalem to waga poszla do 7778. Co do pieczywa to racja, bo jeszcze w roku szkolnym codziennie jadlem na 2 posilek 1 bulke graham i 1 kanapke z chleba. A od jakiegos czasu jem juz wylacznie biale pieczywo. Co sie tyczy bialej maki to ja zawsze wzbogacam [...]

wg mnie za bardzo obciales ww. ja bym dal cos kolo 300... moim zdaniem bcaa sobie mozesz na razie darowac, chyba masz naprawde duzo kasy i 100zl w ta czy w ta nie robi roznicy - to ok. na Twoim miejscu kupilbym bialko do uzupelnienia diety, jesli mozesz sobie na nie pozwolic i jesli zalezy Ci na oszczedzeniu na czasie i na wygodzie przy [...]

witam;) dzieki za ocene zdjec.ta pierwsza fotka to jest z kwietnia.mam 176cm bo sie ktos pytal.a na klate cisne 115kg.mam nadzieje ze po zimie bedzie lepiej;)nie mam aktualnych zdjec.pierwsze jest z kwietnia i 3,a 2 i 4 z czerwca.koksu nic,mialem i gainery,bialko,kreatyne...zastanawima co sobie na zime kupic jak by ktos mógł doradzic;) pozdro

Byly kiedys sladowe ilosci SAA w suplementach Z USA(nazwy nie podaje) i tutaj Dr. ma racje , ALE o PL produktach nic Mi nie wiadomo. Jednak syntetyczne bialko nie jest sprawca Twojego cisnienia.

Akurat do celu,jaki podałeś najskuteczniejsze będą biegi poranne-bądź na czczo,bądź po wysokobiałkowym posiłku(w celu zminimalizowania spadków mięśniowych).W takich warunkach wystarczy ok. 40 min biegu-jeżeli natomiast cięzko Ci się zmobilizować,albo nie masz czasu na biegi poranne,to takie wieczorne bieganie też jakiś efekt,choć napewno po [...]

A wiec co polecacie, potrzebuje białko mam koło 110 zł czekam na odp z góry dzieki pozdro

Witam !! na 2 cykl zarzucilem sobie: 1. Mono z Vitalmaxa 2. Jabłko z olimpu To zamierzam kupic: 1b. Jakies dobre bialko potrzebuje 40 gram czystego bialka dziennie z odzywki, bo po jedzeniu az mi sie nie dobrze robi.. (wiec cykl bedzie trwal 7 tygodni czyli 7*7=49 tu liczymy 50 dni na wszelki wypadek czyli 50dni* 40 gram czystego bialka = 2000 [...]

Witam! Mozecie mi polecic jakies tanie bialko ale koniecznie w foli. Mieszkam za granica i nie mam mozliwosci przewozenia wiaderek ze soba. Bialko ok 3 kg - cena ok 160zl. Da sie cos znalezc w tej cenie ?

Hm nie ma zdrowych tluszczy? W sklad porannej kaszki wchodza tak: -platki owsiane -orzechymigdały -rodzynki -morele Troche jest w tym tłuszczu. Do tego maslo do kanapek. Moze to nie rewelacja ale lepsze niz margaryna:) Warzywa zawsze wystepuja do obiadu. Przeciez napisalem. Czesto jest to marchew i groszek,Fasola, buraki, jakas salatka z kapusty [...]

białko dobre wybrałeś. transporter do krety zbędny. Wziąłbym mono Multipower'a.Bardzo dobra jakość. Kup tyle, żeby przy dawkowaniu 2 razy po 5g dziennie wyszedł Tobie cykl 5-7tygodniowy. I w zasadzie tyle. Carbo pij po treningu. Jakieś witaminy i styka.

nie kumam tylko co mamy polecać, ale dobra białko i gainer wypróbuj sobie PVL (tak, jak pisałem wcześniej) kreatyna - weź mono, ale dobrej firmy. Inkospor, Universal, Multipower, Kaizen... Coś z tego Omega 3 jaką chcesz witaminy np. Daily Formula Universal'a. Aha, dlaczego aż tyle białka? Na masie skup się bardziej na ww.I daj zdrowe tłuszcze - [...]

hades dzieki za wypowiedz moze i jestem glupi na twoj sposob ale.mysle ze kazdy kto juz siedzi w tym troche ma marzenie sprobowac gh powiedza nie bo drogo i nie bede zawodowcem ale w podswiadomosci mysla o tym jak by to bylo ja mam w miare kontakty i udalo mi sie dostac tanio to ze nie mam diety to co jem intuicyjnie i jak widzisz nie wygladam [...]

[...] Naturalne i Sztuczne Aromaty, Sukraloza G-WHEY HOLLYWOOD LABS Next generation Growth-WHEY formula ! HOLLYWOOD LABS przedstawia G-WHEY. G-WHEY to wyjątkowa formuła białkowa powstała w oparciu o szereg badań naukowych i wiedzy praktycznej z dziedziny odżywiania w sporcie. Zaawansowana formuła tego produktu jest odpowiedzią na wysokie [...]

[...] Pierwszy posiłek, śniadanie. Godzina 9 rano. - płatki kukurydziane - mleko - miód (kilka dużych łyżeczek, do mleka, na kanapki lub bezpośrednio) - twaróg półtłusty 693 kcal białko - 25,95 g węglowodany - 131,45 g 2.) Drugi posiłek, drugie śniadanie. Godzina 12 - Mussli z orzechami i suszonymi owocami 50g (jako że mało smaczne rozkładam sobie [...]

[...] (najdroższe!!!!) Bardzo często pytacie o odżywki oraz suplementy, NIE SĄ ONE POTRZEBNE, aczkolwiek przydatne. Odżywka typu gainer zawiera w swoim składzie Węglowodany oraz białko zazwyczaj proporcjach 3:1 ew. 4:1, odżywka przydatna dostarcza sporo energii, dobra jako posiłek potreningowy ALE wystarczy spojrzeć na jej skład po czym zerkną w [...]