białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

posiada więcej serwatki, białko się ścina, nie wpłynie jednak to na jego wartości z tego co wiem. Jednak pomysł co najmniej niesmaczny....

Delikatnie obcialem weglowodany w sniadaniu, zamienilem ryz bialy na brazowy. Mogłbys podrzucic jakis zamiennik za tunczyka w rozsadnej cenie, bo nie bardzo sie orientuje w cenach ryb ;p. Poza tym chcialem sie zapytac jak powinienem rozlozyc te posilki gdy trening mam rano (godz. 10). Jeszcze posiadam bialko wpc 80 oraz FUTURE WEIGHT GAINER, i nie [...]

Treaz cos bezkreatynowego np: http://www.sfd.pl/sklep/Controlled_Labs_White_Flood-opis25916.html http://www.sfd.pl/sklep/Nutrabolics_NOZ_IV-opis3451.html do tego białko/gainer jesli masz jakies braki w diecie no i witaminki/omega3/MZB.

gainer i bialko to uzupelnienie diety,jak nie masz czasu zjesc posilku to kup gainera i daj taka porcje zeby uzupelnic ten posilek

terner - a ja powiedziałbym, że tylko białko, gainer sobie odpuść początkujący w 99% jedzą odpowiednio dużo węgli (je jest łatwiej nabić i są dostępniejsze, tańsze) a mają problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka gainer jest ok, ale dla hardgainerowców, albo osób które są duże i muszą dużo jeść (np. 5000kcal/dzień). jak twoje [...]

Dużo więcej w siebie nie zmieszczę może do tych 2000Kcal i dlatego pytam co kupić bo chyba od tego jest gainer czy bialko .

[...] Ile musi minąć czasu abyśmy mogli dojść do podobnych wniosków co z tłuszczem? Nie wiadomo. Wszystko wskazuje, że następnym winowajcą problemów zdrowotnych ludzkości może być białko. Wówczas teorie żywieniowe Atkinsa, Kwasniewskiego czy Dukana znowu przejdą do lamusa, by po dziesięcioleciach zapomnienia znów ujrzały światło dziennie. Z pewnością [...]

[...] z tłuszczy i cukrów. Jak są cukry to one muszą być zutylizowane w pierwszej kolejności. Wszystko wskazuje, że następnym winowajcą problemów zdrowotnych ludzkości może być białko. Wówczas teorie żywieniowe Atkinsa, Kwasniewskiego czy Dukana znowu przejdą do lamusa, by po dziesięcioleciach zapomnienia znów ujrzały światło dziennie. Z pewnością [...]

Zakwaszenie? To właśnie cukry - węglowodany zakwaszają. Tłuszcz i białko nie zakwaszają. Poprawę nastroju prawdopodobnie tak, siły niekoniecznie. Tłuszczu w adipocytach niemal na pewno.

to byłem przekonany że w głównej mierze białko zakwasza organizm , w tkim razie dziś i jutro będę jadł dłużo węgli jeśli osłabienie nie minie to chyba nie będzie wina diety?(na wszelki wypadek badania już zrobiłem wszystkie wyniki mam w normie)

[...] że to chleb pszenny ale jadam tylko pełnoziarnisty , węgle mam rano bo trening mam koło południa tzn przed trzecim posiłkiem , OK parówki wyrzucę(dałem je żeby podbić białko bo mam problem z dostarczeniem białka jak już pisałem dużo uczuleń, alergi i problemów z żołądkiem :/) przed treningiem nie moge w ogóle węgli?? tak czytam dużo o tej [...]

ŻO jest zaprojektowane dla ludzi nieaktywnych. Ćwicząc zapotrzebowanie na białko jest wyższe. Kwaśniewski zaleca w niektórych miejscach max 30g białka dobowo, co jest ilością stanowczo za niską. Ale też dla osób z nadwagą zaleca na początek proporcje BTW 1:1:0.5, i te będą dla ciebie odpowiednie. Jak już pisałem wielokrotnie - węgli unikaj przed [...]

ŻO jest zaprojektowane dla ludzi nieaktywnych. Ćwicząc zapotrzebowanie na białko jest wyższe. Kwaśniewski zaleca w niektórych miejscach max 30g białka dobowo, co jest ilością stanowczo za niską. I tu sie mylisz lub nie rozumiesz tego co czytasz.....? "Dieta optymalna dla sportowca - Maksymalnie zwiększa się ilość białka w diecie, głównie białka [...]

Biednie ta rozpiska wygląda - parówki, jogurty zbożowe, masło orzechowe...na takie produkty niekoniecznie jest miejsce w diecie. Co do samego zapotrzebowania, to traktuj to jako wartość "umowną"/wyjściową - zacznij od takiej, obserwuj co się dzieje i reaguj - zmniejszaj/dodawaj ilość węglowodanów/tłuszczu. Białko możesz trzymać stale na tym [...]

gainera nie biore bo sie zapuszcze w T. kreatyne bralem, bialko tez juz troche kilogramow poszlo. i na pewno sie nie op*****lalem, widzialem ludzi ktorzy sie op*****laja i na pewno do nich nie naleze. A i tak swoj wyglad upatruje w genetyce. Ja nie chce wygladac jak zatarty czop, bo to jest kalectwo, a tak niektorzy wygladaja. Wazne ze mam [...]

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: ok. 100 kg 3. WZROST: 175 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42-43 -klatka: 118 -udo: 69-70 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niebawem 2 lata 6. DIETA: -białko: ok. 200 gr/dziennie -węglowodany: ok. 400 gr/dziennie -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żade 8. TRENING: masowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

Od jedzenia odżywki białkowej skaza się nie robi, jak masz uczulenie to na całe białko. Czekaj na wyniki i wtedy zobaczysz, może jakaś alergia pokarmowa. Albo z zagranicy coś przywiozłeś %-) Mnie całego wysypało np po flądrze mrożonej, jak krowa w łaty wyglądałem.

Białko sobie podbij, bo tej ryby, czy mięsa na talerzu będzie zdecydowanie za mało w porównaniu do białka roślinnego. Wrzuciłabym granicę 130-150g, tłuszcze ok, reszta węgle. Dostałeś wskazówkę, by dać węgle na kolację... Marchew i inne produkty waż przed przyrządzeniem (obróbką termiczną)

1 Białko Ci nie potzrebne, na poczatek uporządkuj dietę 2 np fbw 2 x tydzien http://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html 3 http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html