białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

dobra taniego gainera sobie juz wybralem jakie bysie mi polecici odzywki bialkowe na noc tanie moze byc bialko sojowe

Co z tego ze mam juz diete jak niewiem nadal czy lepiej kupic BIAŁKO czy GAINER czy dokupić jeszcze CARBO czy BCAA. A moze razem

jasne ze mozna..jednak dobrze jesli bialko loob carbo jest bezsmakowe...

A jakie to bialko ? No i to tez zalezy od tego jak sie odzywiasz.

jeszcze jedno pytanie: na co jest białko? na siłę, masę, jest lepsze niz węgle?

mieszaj osobno carbo i osobno bialko w proporcjach jakie ci pasuja...a potem wypij jedno po drugim i nie bedziesz mial problemow ze smakiem...

agrf74: i jak te białko? zjadliwe jest?

cf j/w białko na noc carbo przed i po treningu 30g hmb.....ehh

kreatyne z woda białko na noc z wodą,w trakcie dnia z mlekiem wegle bierz 15min po drugiej dawce kreatyny

zabieraj do szkoly pojemniki plastikowe w ktorych bedziesz mial jedzenie i wcinaj na przerwach. Mozesz rowniez zakupic gainera i pic sobie go w szkole. Zacznij sotsowac diete masowa i po jakims tygodniu wroc na silownie i cwicz treningiem na mase (HST albo dzielony) dokup jeszcze bialko na noc i bedziesz rosl. Nie ma bata zeby bylo inaczej

pic piwo...? piwo jest b.kaloryczne z tego co wiem i do tego gazowane...mysle ze duzo lepsza opcja to sok+wodka. a co o na temat napojow typu Martini, Vermouth itp>? 100g chipsow ma tyle kcal co 8 piw (???), chyba zartujesz... po powrocie w zaleznosci od stanu jemy bialko (najlepiej w formie odzywki...) pijemy wode, lykamy witaminki i zapadamy [...]

"ale już nie chce... taraz mam kreatynke Biogenixa micro i extreme mens formula + białko olimpowy izolacik... i jak na razie przy tym pozostane... " hehe ten text mnie rozwalil. Will nie zrazaj sie jednym niepowodzeniem Ty taki doswiadczony koks bedziesz na samej krecie jechal... wstyd

ok. 50% to białko więc jak nie pomogą w budowaniu masy.

jesli nie masz innej pory to ok. zjedz przed posilek przedtrenignieowy, za to po trenignu - zjedz porcje ww prostych ok 0,4- 0,5 g /kg ciala a potem SAMO bialko.

dieta - dział ODZYWIANIE 5-6 posiłków dziennie kreatyna poporawia wytrzymałosc,wydolnosc,siłe mozesz dorzucic białko

dolacze sie do postu jezeli bialko rano i wieczorem a po treninngu aminokwasy to czy aminokwasow brac cala dawke dzienna?

damixx a jak bym aeroby robił brał l-karnityne spozywał mnie ww a wiecej białko by cos ze mnie uszło?

moja dieta to jesc duzo i wszystko co ma białko wegle dobra dieta

[...] tzn. nie ma dowodów ze białka uznawane za "lepsze" (czyt. droższe) mają wpływ na większe przyrosty. Oczywiście sasm chciałbym wierzyć ze jak kupię drozsze białko, co się wchłania 7 godzin to będe wiekszy, ale niestety badania tego nie potwiedzają.Praktyka również. Pzdr. ps. jest jeszcze coś takiego jak świadomosć konsumencka, a [...]

Giligant jeśli to jest dieta,to podaj jej wartosci odżywcze(białko, wegle,tluszcze),jezeli nie wiesz,to to nie jest dieta