białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Na poczatek - witam serdecznie i dzieki wszystkim za interesujace posty na tym forum. Mocno pod ich wplywem zaczelam cos dzialac ze soba, ale teraz mam maly schodek i zdecydowalam sie jednak poprosic o pomoc. Generalnie chce nieco schudnac (5-6kg) i nabrac kondycji. Mam 29lat, 170cm wzrostu, waze ca. 64kg (nie mam wagi;). W pasie 75, biodra 101, [...]

w jakich godzinach najlepiej brac białko z ovopolu? I ile łyzek stołowych to 30 gram bo nie chce mi sie wazyc:)

chciałbym się dowiedzieć, czy to białko naprawdę daje jakieś efekty, a jeśli tak to, czy mięśnie zbudowane treningiem przy zastosowaniu tego białka są coś warte i czy nie jest to szkodliwe dla zdrowia... latek mam 17.5, pozdrawiam

[...] brzuch , ale chciałabym poprawić separację mięśni rąk. Nie stosuję diety, staram się nie objadać. Podejrzewam tylko że nie spożywam wystarczającej ilości białka. Ile powinnam go wobec tego spożywać na 164 cm wzrostu i 50 kg ŻEBY NIE PRZYTYĆ!? Czy w ogóle białko odgrywa istotną rolę w rzeźbie mięśni? Tego kocham, kto dąży ku nieziszczalnemu

mam pytanko chciałbym brac kreatyne, bcaa i białko ale nie do końca wiem w jakich odstepach od siebie w jakich porach dnia , przed czy po treningu no i jak jest z dniami beztreningowymi.Jakie znaczenie maja odstepy miedzy przyjmowaniem odżywek a posiłkami?Prosze o w miare mozliwosci wyczerpująca wypowiedz, z góry dziękuje

[...] tluszcz i jak dlugo bedzie go uzywal jako energii zanim nie przezuci sie na mięsnie, przypominam ze wszystko na czaczo I co zjesc bezposrednio po cwiczeniach tak węgle czy białko? No i ile czasu po tym treningu należy ten posiłek spożyć. Wiem ze to dużo pytań, no ale problem jest wlaśnie togo typu...Prosił bym o wskazówki ludzi którzy mają o [...]

Drodzy Forumowicze, Przedstawiamy długo oczekiwany preparat OLIMP TRIBUSTERON 60 - TRIBULUS TERRESTRIS ****CENA SUPER PROMOCYJNA !!! 120 kapsułek - 49,00 PLN**** Preparat OLIMP TRIBUSTERON 60 jest dietetycznym środkiem spożywczym zawierającym wodny, sproszkowany ekstrakt Tribulus Terrestris. Jest to całkowicie niehormonalny preparat bogaty w [...]

Mam 190 cm wzorstu waze okolo 75 kg i chcial bym wiedziec co mam jesc aby urosnac dopiero zaczynam chodzic na silownie ale wczesniej juz chodzilem i niejest mi to obce ale chcial bym sie dowiedziec co mam zakupic bialko, kreatyne czy inne suplementy i jak mam to jesc

Kiedy i w jakich porcjach brać " kreatyna+glutamina+BCAA+białko seratkowe+HMB+l-karnityna" ???? Nakupiłem suplementów w USA, ale za bardzo nie wiem jak to połączyć żeby efekt był jak najlepszy i żeby tego w głupi sposób nie zmarnować, Czy powinienem brać to jednocześnie czy np. odłożyć jakiś suplement na później lub go zastąpić innym? Jak zacząć [...]

Co jesc po treningu, jesli raz koncze trening o 16 a drugi raz o 21:30?? O tak poznej jem tylko 2 krmoki razowca z WW plus bialko, gdyz boje sie zjesc duzej liczby Ww bo urosnie brzuch. Sidor

Hey, czy ktos z was zastanawila sie nad taka sprawa? Wielu jest ludzi ktorzy wierza i stosuja diete dla grupy krwi. Wg niej jest wyraznie podane ze ta grupa powinna trzymac sie od nabialu, w tym serwatki z daleka, bo jest to nikle i zle przyswajalne zrodlo bialka. A jak jest wobec tego z odzywka, zalozmy whey 90%? Moze po prostu kasa idzie w bloto [...]

[...] PLN 3000 g 144,00 PLN *** 115,37 PLN 4500 g 189,00 PLN *** 151,20 PLN Składniki : kompleks białek (koncentrat białek serwatkowych -80% udziału białek, ultrafiltrowane białko jaja -10% udziału białek), maltodekstryny, hydrolizat białek serwatkowych- 5% udział białek, glukoza, fruktoza, kakao (dla smaków: czekoladowy, czekoladowo-miętowy, [...]

Mam 55kg wagi i 170cm wzrostu.Zawsze bylem chudy, sama skóra i kości, chciałbym przytyć ale nie wiem jak obliczyć jakie jest moje zapotrzebowanie dzienne na kalorie, białko, węglowodany i tłuszcze, co jeść, ile i w jakich godzinach. Czytałem wiele artykułów ale nic z tego nie rozumiem. P O M O C Y ! ! [...]

Witam ! Ponieważ , przegladajac to forum na 9 pierwszych stronach znalazlem 36 (!) tematow z zapytaniem "jakie bialko sie oplaca kupic" poniewaz jestem teraz w malo przyjemnej fazie zmieniania odzywki na tansza , sporo sie wglebialem w te tematyke i obliczalem jak to wychodzi cenowa postanowilem sie z wami podzielic ta wiedza , teraz nie bedziecie [...]

250 gr Mleka w proszku odtłuszczonego to 88gr. Białka. Ja spozywam dziennie 125 gr mleka w proszku rozpuszczonego dodatkowo w mleku, 2/3 tych 125gr godz przed treningiem i 1/3 tuz po. Czy to jest dobry sposób na białko?? "Jeśli pokonasz wroga, okaż mu litość, jesteś przecież silniejszy od niego"

witam mam pytanie do fachowcow,jak obliczyc ile potrzebuje dziennie bialka,weglowodanow i kalorii,chce zdowbywac dalej mase,bo ostatnio bardzo ciezko mi to idzie,waze 87 kg,na silownie chodze 3x w tyg,3 x w tyg trenuje tez v.tudo,w sumie od pon do pt,soboty cwicze codziennie,w jakich ilosciach w takim wypadku mam dostarczac sobie bialko,weglowod, [...]

Czy czekolada na gorąco (lub zimno ) była by dobra jako posiłek potrengowy??...bo na moje oko to jest nawet ok..podam wartosc odrzywcza.. w 100g produktu :] białko: 13,6g tłuszcze:2,5g węglowodany: 81,5g... wydaje mi sie ze jest to calkiem ok jeszcze rozrobic z mlekiem...(i calkiem smaczne ) ,ale mozna sobie tez np do szkolki zrobic sobie taka [...]

Jakie jest najlepsze bialko OLIMPA jakie kiedy kolweik wyszlo????????? oczywiscie w przystepnej cenie. dam soga jesli ktos mi pomoze i oczekuje tego samego od was

Mam pytanie dotyczace suplementacji bialkiem.Dotyczy one uzywania serwantki oraz odzywek bialkowych mieszanych,Kiedy powinno sie jakie bialko stosowac, zeby uzyskac optymalne efekty. Jakie po treningu jako pierwsze, jakie przed snem, jakie w regeneracji pozniejszej itd. Dzieki za pomoc. pozdro. no one likes us, we don't care.

Witam, mam 21 lat, waże 71 kg i nie wiem jak najlepiej stosować Giant Mega Mass 4000 aby maksymalnie zwiększyć masę ciała, do tego bym brał białko i aminokwasy. Jeżeli znacie lepsze kuracje na masę to też napiszcie i nie wiem co po tej kuracji dalej, bo też by się coś przydało NIECH MOC BĘDZIE Z WAMI