białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Jedzenie samo z siebie nie ma wpływu bezpośredniego. Jedzenie daje nam energię i budulec, energię wykorzystujemy do pracy, czyli treningu. Budulec to białko, które buduje nasze mięśnie oraz zapobiega ich ewentualnemu rozpadowi. Jeżeli trening będzie ukierunkowany na wyskok, a dieta odpowiednio zbilansowana, to można powiedzieć, że dieta ma [...]

Na PIĘKNEJ 4. Gilek a wiesz może kto załatwia w Poznaniu OVOPOL lub jakieś dobre białko?????? dygi

Witam Jesli ulozysz sobie dobra szczegolowa diete na mase , to nie bedziesz musial kupowac odzywek jesli nie masz kasy, lub masz jej malo .Jak bedziesz posiadal taka diete to kup sobie jako uzupelnienie mass xxl jest tani i dobry .Taka moja rada. !!DIETA JEST POLOWA SUKCESU!!TREING I SILA WOLI DRUGA!!BIALKO TO PODSTAWA CARLSBERG

Ja cos Ci powiem mam prawie 18 lat , cwicze juz ponad rok , moze troszke wiecej z lekka przerwa. Zaczolem brac cokolwiek dopiero po 6 miechach cwiczen i teraz bardzo tego zaluje , gdybym mial sie wrocic do tamtego momentu to odstawilbym wszystko i trzymal sie tylko ustalonej diety, Bo na tej diecie przyrosty mialem zadowalajace ale zawsze chcialem [...]

Sorry ze tak dopisuje, ale przydała by się tu możliwość edycji postów. Dzienne zapotrzebowanie: 1762kcal Białko: 160 (2.0 na kg masy ciała) Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania 100% Tłuszcze: 104 (1.3 na kg masy ciała)Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania 92% Węglowodany: 47 (0,6 na kg masy ciała)Zrealizowany % dziennego zapotrzebowania [...]

CZyli miał bym wszystko, jakie białko polecicie z rana i na wieczór.? Jest coś lepszego niż Ultimate Iso Sensation 93 np. Olimp Whey Pro isolate 2500g / Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN ISOLATE - 2500g >>???

Białko już wybrałem. Jest jakieś inne bcaa z glutamina które mozecie mi polecic.? ponieważ bcaa xtra z activlabu jest o smaku cytryny (nie dośc ze nie lubie to jestem uczulony)

ja tam bialko wcinalem które bylo otwarte caly rok i nic mi nie bylo

-------- Idealna waga w/g Pottona 69.35 Idealna waga w/g Lorentza 67.25 Idealna waga w/g Broca 65.7 Maksymalna waga 74.82 Minimalna waga 55.37 -------- Wpisałem w kalkulatorze wagę 75 Współczynnik BMR 1835.07 Aby utrzymać wagę Kalorie 2202.08 Węglowodany 55% 1211.14kcal = 302.79gram Białko 15%% 330.31kcal = 82.58gram Tluszcz 30% 660.62kcal = [...]

Znalazłem taki BTW : Białko:2g Tłuszcz:1g Węglowodany:6g Czyli w każdym posiłku ma być 20% białka, 10% tłuszczy, 60% węglowodanów i 10% innych składników ?

po ok . 300g na posiłek warzyw. po drugie, to jesteś wegetarianinem, bo nie widzę w Twoich posiłkach grama mięsa. Chcesz mase? a białko-mięso to budulec. Przypomnij mi jeszcze swój wiek, może jeszcze za wcześnie dla Ciebie na taką zmianę żywienia.

Przyjmując takie BTW : Białko:2g Tłuszcz:1g Węglowodany:6g Powinno być tak : B 136 T 68 W 408 A ja mam w diecie : B 137 T 68 W 361 Więc tłuszczę się zgadzają, za mało jest węglowodanów ale jak dorzucę więcej warzyw to się będą zgadzały też węglowodany. Dobrze to rozumiem czy rzeczywiście tłuszczów jest za mało ?

[...] z kurczakiem nie jest komfortowe i chyba nikt tu tak nie robi. Specjalnie szukam od 20 min i nic nie znalazłem potwierdzającego twoją tezę tylko moją w tym temacie. Tak samo białko roślinne w połączeniu ze zwierzęcym zyskuje pełny komplet aminokwasów, dzięki czemu jest wchłaniane tak samo na co również widzę potwierdzenia osób z pewnymi [...]

Wszystko wedlug zapotrzebowania diety. Jezeli potrzebny jest Ci gainer to dodaj go do diety. Jezeli boisz sie zalac to.wez jakies bialko WPC.

3 treningi tygodniowo, odzywka typu bulk oraz białko na noc. zdr

[...] Przeczytaj sobie podwieszony o jedzeniu w szkole/pracy. Ugotować ryż to nie jest żaden problem. Kupujesz opakowania na żywność i jak masz przerwę w robocie to wcinasz ryż, który ugotowałeś dzień wcześniej. Kamyk a jakie masz efekty po 10 latach bez masy?? Zrób to co miętki napisał. Bulk + białko. No, ale bez diety daleko nie zajdziesz.

kup se mala kuchenke gazowa butle mala i taka nadklade i bedziesz gotowac se jak bedziesz przerwy krecil A jak bez diety przykoksic to jesc duzo wrecz bardzo duzo i rzeczy o ktorych pewnie wszyscy wiemy typu produkty pelnowartosciowe itd. A z supli to gainery bialko i cyklicznie kreatyna lub jakies stakci kreatynowe i bedzie ok. Ile zarobi [...]

białko wg braków w diecie Shotgun tylko przed treningiem/na zmianę z Shockiem Nitrixa daj pół porcji rano i drugą porcję po treningu glutaminę z 10g po treningu i 5g przed snem dokup jabłczan (cm3 najtańszy) i łykaj 4 kapsy codziennie rano. Wiecej nie trzeba.

normalnie zakladasz nowy temat z wypelniona ankieta i wtedy napewno uzyskasz odpowiednich rad. tak wyglada ankieta jezeli niemoglbys przypadkiem jej znalesc: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: [...]

[...] 1. WIEK: 27 2. WAGA: 90 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 119 -udo: brak d -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat (rok przerwy zlamana reka) 6. DIETA: -białko: wg normy -węglowodany: wg normy -tłuszcz: chyba troche za duzo ale bedzie dieta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dawno dawno prolo,deca,winko x2 metka x2 [...]