białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

/SFD/Images/2015/12/31/d26a3016d8234032a62c0004fefc8562.jpg PIĄTEK Trening z rana, trochę przesadziłem jednak. Poszedł bełt przy Hackach, ale za to takiej pompy nie miałem, trening robiłem na szybko. Przerwy po 30 s /SFD/Images/2015/12/31/38665872f8124243822ebff857733e86.jpg 2 x aeroby 30 minut + DZIEŃ 5 : DÓŁ CIALA >>HIPERTROFIA<< D: Przysiad [...]

Człowieku przestań trolować- masz złe samopoczucie bo Ci z kieszonkowego nie starczyło na białko? Ilość postów może być właśnie odwrotnie proporcjonalna do sprzedaży. Postów jest najwięcej jak coś jest nie jasne, nie działa strona itd. Niestety zadowoleni klienci rzadziej dzielą się swoimi odczuciami niż Ci niezadowoleni albo niedoinformowani. [...]

czyli nie zwracasz uwagi z czego to białko? pisze tylko ze 150g... Chuy tam... napisze do ozzyego %-)

Gain bolic to nie bialko tylko gainer. W tym wieku nie niema potrzeby bys cos bral.

Każda z tych kaps wsypuje do jogurtów bo nie będę lykal tych plastikow. Juz dodatkowe białko, jem makaron raz dziennie mięso około 6 posiłków dziennie sporych. Rano kilogram sera waniliowego z biedry.

[...] min po treningu, pełnowartościowy posiłek z naciekiem na Wegla- 100g makaronu/ryzu/kaszy lub 150g dobrej jakosci ciemnego pieczywa + jako zrodlo białka - 3-4 jajka jest ok ? Konkretnie pytanie o białko z jajek- czy jest wystarczająco szybko-wchłanialne do posiłku potreningowego ?? + Do tego na noc 250g twarogu chudego (ok 40-60 min przed snem)

[...] + pierś 200g+ oliwa 15g 4.Potreningowo posiłek taki sam jak przed tylko bez oliwy, czasami zamieniam pierś na ryby 5. Twaróg 200g + oliwa 15g. Po treningu leci odrazu białko, na treningu węgle, ale pisze nie wliczam tego, poprostu obniżyłem węgle i przy mojej budowie to wystarcza jestem ektomorfikiem i nie mam problemów ze zrzucaniem [...]

Mam wyliczone ale nie chciałem się na tym skupiać. W dni treningowe: Węgle: 290 Białko: 120 Tłuszcz:: 80 2400 kcal Plus 150 g gainera czyli dodatkowe 100 g Węgli, 30 Białka i 700 kcal. Moja waga 72 kg i 188 wzrostu. Zmieniony przez - kołek87 w dniu 2014-12-09 12:30:33

[...] lub kasza z piersią z kurczaka + fasolka zielona ewentualnie marchew 4. Przedtreningowo: Kreatyna +Białko+Szzklanka soku jabłkowego +czasem banan 5. Potreningowo: odzywka białkowa +Banan 6. Przed snem: Pomidory + ser mozzarella Napoje tylko woda herbata kawa, sporadycznie sok jabłkowy. sorry ale moja laska je wiecej na rzezbie... chyba wazysz [...]

Białko od osoby prywatnej, nie od firmy.

Białko -z tych podanych przez Ciebie to zdecydowanie SFD WPC v3 :-)) BCAA zmieniłbym na Hi teca http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html Kreatyna może być (a dokładniej stack kreatynowy, jakim jest Xplode) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-12-09 23:37:34

ja dzisiaj jeszcze jajeczka na twardo i białko

Nie patrz na kalorię , białko trzymaj stałe a węglami rotuj. Zalewa ucinasz węgle, nie zalewa dodajesz proste.

zgadzam się, jest. Dzięki za pochwałę:) Też chce :-D grzeczny jestem. Właśnie przyszło białko sciteca vanilia cynamon takie jakieś nie cynamonowe.

PODSUMOWANIE PRODŻEKT DZIKA MASA - bebolek Od czego by tu zacząć, hmm... Celem było polepszenie sprawności fizycznej i to myślę że mi się udało, na pewno polepszyłem wiele wyników, jestem silniejszy, podciągam się więcej razy niż na początku - zaniedbałem trochę dipsy ale gdy skończę z priorytetem na klatę to będzie mój następny cel. Progress [...]

zaplace Ci 60zł , masz 40zl za białko zwrotu (chcesz 50zł) wiec dyche opuszczasz za to, że jesteś średnio-wiarygodny i masz smak marcepanowy w dodatku niepełny. Wiem, że 5 dych to tanio, ale za pobraniem juz mi sie nie oplaca, więc proponuje takie rozwiązanie, żeby i mi się opłacalo i żebyś Ty mial jakiś zwrot za towar. :)

Dzięki chłopaki za odpowiedzi, przycialem białko nieznacznie i zdaje sie, ze poprawa juz jest widoczna, zagadka chyba rozwiazana! Pozdrawiam

Możesz wypić, ewentualnie też możesz wziąć białko na katabolizm, ale uważaj żeby się nie zrzygać :P

Białko bierz jeśli masz jego braki w diecie. Tak jak kolega wyżej napisał ; dodatki bilans kaloryczny. Na początku inne suplementy są zbędne ;) Wystarczy dobra "micha" i liczenie kalorii. 17 lat to śmiało możesz już na siłkę chodzić jeśli masz możliwość ;) Pozdro

Są różne koncepcje. Większość je fat+białko na noc. To nie znaczy, że tak musi być... IMO nawet lepiej zjeść węgle wieczorem, gdy następnego dnia mamy rano trening.