białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ja ostatnio zamawiałem 6 kg za co zapłaciłem na poczcie 220,20 pln białko jest po 31,93 co daje 191,58 czyli koszty przesyłki to 28,62

Kreatyna w DT 5g rano na czczo 5g po treningu . W DN 5g tylko rano na czczo. Białko ma być uzupełnieniem diety więc wtedy kiedy masz za mało w diecie.W dni treningowe możesz brać jakieś 30 min po treningu i przed snem. BCAA 3 razy dziennie. Rano na czczo (30min przed posiłkiem) przed treningiem i po. Aaaa no i dobrze gdybyś po treningu wypił carbo [...]

1. najwazniejsze sa KALORIE (oglny bilans kaloryczny) 2. bialko na poziomie 1,5-2 g na kg ciala Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

Mass Gain Megabolu jest dobry jakościowo, ale jak zależy ci na oszczędnej suplementacji to pomyśl o wysokobiałkowych odżywkach. W przeliczeniu na białko wypadają najekonomiczniej. Węglowodany dostarczysz z posiłków, zazwyczaj są bardzo tanie (ziemniaki, ryż, makarony) a z białkiem są często większe problemy- zbyt mało z posiłków, czasochłonne [...]

A nie bedzie przeszkadzac ze na noc biore jeszcze bialko tak z 50g. No i raczej brzuch mam zapelniony wtedy jeszce kolacja? (Zmiesci sie he he ale czy nie zaszkodzi jedno drugiemu?) A TCM lepiej przed czy po treningu? Zmieniony przez - Lulasius w dniu 2005-03-12 08:36:44

pamiętaj że alkohol ścina białko więc jeśli to trening typowo kulturystyczny to alkohol też odstaw...albo odstaw kulturystyke a przerzuć sie na SW to wtedy można sobie od czasu do czasu coś chlapnąć

kretka gdzies 4 tyg a bialko na bank z 6

Odpuść sobie takie 'dania'. W każdym posiłku powinno być białko, a banan po za cukrem prostym w znikomych ilościach (na szczęście) Ci nic nie da.

No to zalozmy ze moje zapotrzebowanie to 2700 kcal. bialko 600 kcal tluszcze 729 kcal wegle 1371 kcal CZy tak jest dobrze wystarczy do robienia masy?

Dzieki quazari koles tez, sogacze juz poszly. czyli rozumiem ze wegle 800 kcal bialko 440 kcal tluszcze ok 900-1000 kcal W takim razie rozpisze sobie diete zaraz, a najpierw poczytam jeszcze twoje posty quazar

3-3,5g starczy w zupełnosci. Na 6g białka to mozesz sobie pozowlić jak bedziesz leciał na mega full suplementacji. Tylko nie licz bialek pochodzenia roślinnego w bilansie uzwzglednij białko pochodzenia zwierzęcego.

Hej, wypełnij proszę pełną ankietę, poziom bf, stan zdrowia etc http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Białko na pewno do obniżenia. Na kolację wrzuciłabym węglowodany, masło orzechowe od czasu do czasu, to nie najlepsze źródło tłuszczy.

1. WIEK: 36 2. WAGA: 93 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: dlugo 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: trt 8. TRENING:fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO do TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 103 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 62 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 g/ kg -węglowodany: 4g kg -tłuszcz:1 g Niestety tylko bromo jest :( 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys enan z meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]

polczi zapotrzebowanie kcal,dokonaj podziału na BTW i ułuż jadłospis 5-6posiłków co 2,5-3,5godz zacznij jadac pełnowartosciowe produkty białko:mieso,jaja,ryby,twaróg węglowodany:kasze jeczmienna/gryczana/manna/kus-kus,ryz biały/brązowy,makaron durum/razowy,płatki owsiane,chleb razowy tłuszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki słonecznika,dyni,sezam [...]

NEMEZIS W sumie to mnie nie stac ze wzgledu na mieso niz na ryz Znalazlem ryz brazowy w Carrefour - bardzo dobry i jakosciowo i w smaku i wagowo - 4x125 w torebkach po .... 2,5zl A szukalem dlugo U mnie niestety nie przelewa sie w bialko zaczalem sie zywic sam juz jakis czas temu zreszta tak wiec na rodzicow nie mam co liczyc ... w smie tylo [...]

po treningu musisz dostarczyc wegli zeby uzupelnic glikogen moim zdaniem'najgorszy'katabolizm,to ten nocny. zeby go zminimalizowac dobrze jest wziąsc przed snem bialko wolnowchłanialne,a rano 2g tauryny

24 lata, 100 kg, 190 cm, 5 lat treningu, białko 200 g, 1 cykl. klatka 160 kg , martwy 180 kg, przysiad 170 kg

[...] żeby ja wypełniać , a nie podać wzrost i wagę i wyniki tylko: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

wp.pl bardzo profesionalny portal jezeli chodzi o suplementacje, diete, trening etc. bialko bez wegli moze sie wchlonac bez problemu!