CP-siła

ile trwal ten poprzedni cykl

kretka gdzies 4 tyg a bialko na bank z 6

przerwe robisz mniej wiecej tyle co trwal poprzedni cykl pisales ze 4 tyg. przerw 4-5 tyg. a wiec spoko co do bialka to nie ma czego takiego jak cykl na bialku zobacz post podwieszony banana o bialkach. A co do niezadawalajacych efektow to szukaj gdzies indziej dieta/regeneracja/trening pewnie nie masz diety jak piszesz o cyklach na bialku

byczku -myslę że taka przerwa nie powinna być za krótka- przyczyny muszą leżeć gdzie indziej i napewno leżą- pewne wskazówki dał ci już BPL-G.

Pozdrawiam!

heh panowie powiem wam ze staram sie dziennie wcinac te 160 g bialka i uwazac co jem :/ takze z tym jedzonkiem to nie jest tak do konca....
a regeneracja miesni tez jest chyba dobra bo daje z siebie ostro na silce i po ciezkim treningu robie te 5-7 dni przerwy zeby miesnie odpoczely(tzn dana partai :P) heh no nie wiem :/

drugie pytanko mam :D
czy na takim cyklu jak jestem mozna z 3 razy w tygodniu sobie pobiegac po 25 min :) bo troche boczki wyciska heheh ale nie chc tez sobie zepsuc budowania masy :/ co wy na to??

możesz sobie pobiegać tylko pamietaj żeby bieg nie był szarpany, w jednostajnym niezbyt szybkim tempie- no i nie 25 a raczej około 40-50 minut - proponowana przez ciebia długośc może być ale tylko w pierwszym okresie.

looo kruca faks 40-50 min <wow>
haha ja teraz wrucilem pobiegalem 20 min i sie spocilem i zmachalem jak dzika swinia hehehe....
a to jak bede beigac 20 min to to nic nie da :>
aha jeszcze jedno pytanko...
kurde bo czytalem ze najlepiej jest biegac rano i tez slyszalem od kumpla ale nie dam rady biegac o tej porze i biegam sobie o 22.00 -- ma to jakis sens biegac tak na noc??
aha jak radzicie owijac sobie brzuch folia (tak mi sie zdaje ze brzuch sie cos szybciej poci hehe) ??

czekam na odp :):)

nie owijaj sobie brzucha żadną folią bo jedyne co z tego możesz uzyskać to odparzenia.
jeśli nie możesz biegać i męczysz sie to zbyt ostro wziąłes sie do tego- proponuje zacząć od szybkiego marszu ale utrzymać przedział czasowy bo chodzi o to by pracować w pewnym przedziale tętna, które to określa prawidłową intensywnosć aerobów.
lepiej by było biegać rano ale i o tej porze nie jest źle- sam kiedyś tak robiłem.

pozdrawiam i dobranoc!

hehe dzieki stary... a teraz mi powiedz czy musze wykupic abonament zeby ci tego soga dac??:D

jak chcesz dac SOGa to musisz miec wykupiony abonament

Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-03 23:08:21