białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ty a co masz w miesniach? bialko prawda? a co robisz zeby odbudowac rozerwany miesien po teningu? uzupelniasz glikogen w miesniach...cykier i napychasz go amino zeby sie laczyly i odbudowywaly miesien tak? wiec nie pisz faremazonu , ze amino to szit

henik - Juz tłumaczę na czym rzecz polega, owszem - miesnie skladają sie z aminokwasow, podobnie jak bialka pokarmowe ktore spozywasz. Aminokwasy masz zawarte w jajkach, miesie, rybie, nabiale, ale rowniez w orzechach, a nawet w bananach makaronie czy chlebie. Tak wiec aminokwasow mozna dostarczyc z pozywienia bez wiekszych problemow. Wystarczy [...]

2 jaja bezproblemowo. Co do ilości ilości kcal, możesz zwiększyć tłuszcze lub białko (nie muszą to być węgle), jeżeli masa nie będzie szła.

1. WIEK: 29 2. WAGA: 76 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 8 lat z malymi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni(susta,deca,tren,meta0 8. TRENING: 4x w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: około 14% 12. [...]

Widziałem filmik, gdzie koleś mówił, że 50% wegle 30% białko i 20% tłuszcze.Obliczyłem tym sposobem i wyszło mi tak : Kalorie: 2400 B: 30% = 720kcal = 180g T: 20% = 480kcal = 53g W: 50% = 1200kcal = 300g Jednak wydaje mi się że troche za mało tego fatu. Zmieniony przez - Herokt w dniu 2014-02-06 10:43:07

No to własnie pisze żeby sie upewnić bo i z tego co ty obliczyles wychodzi inaczej i z tego co ja. Czyli mam zostać przy 50% wegle 30%białko i 20% tłuszcze?

creafusion, glutamina Ok mass xxl wedlug brakow w diecie i zarzuc jakies bialkodział orzywianie odwiedz! to tego zma apteczne i jakies witaminy, bedzie git

Ja polecilbym CP + Tri-Creatine Complex do tego Carbo Fit maxa cz BX Bialko.Zma tez dobre. i jedziesz

a nitrobolon II moge brac z glutamina i zma ? a białko jakie proponujecie

mozesz brac. Nitro II 33 porcje z duzej puchy (500gr)ale jedna pucha nie starczy na dobry cykl wiec polecam kupic 2 lub tri creatine complex dobra cena i sklad tez dobry . Glutamine mozesz wrzycac 3/4gramy przed snem z ZMA. Bialko Nitroprogen 750gr 55zl lub 1500gr 99zl Pisalem na priv do Ciebie ale sie nie odzywales jak cos mozesz smialo do mnie [...]

No ok diete zalatwie ale bardzo zalezy mi na jakims dodatku. Co powiecie na jakiegos gainerka,bialko lub carbo? Co byloby najskuteczniejsze w mojej sytuacji?

Polecam Ci białko serwatkowe ale bez diety nie kupuj bo wydasz kasę w błoto. :)

Czy ja wiem czy same cukry.... A białko zawsze jakieś jest http://littlebrainchild. blogspot. com/ 2012/06/148-jogurt-pitny-suszona-sliwka-0t.html Spacje usuńcie.. Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-04-15 16:59:31 Zmieniony przez - *AdamM* w dniu 2013-04-15 16:59:49

ale pytanie brzmi czy lepszy bedzie izolat zaraz po treningu czy lepiej kupic białko na noc jak tak póżno kończe treningi ze godzinka i ide spać

no własnie jem kolacje troche uboga w białko wiec izolat sobie odpuścić lepsze bedzie WPC ??

A jakie białko polecasz,chodzi o jakość.

co do kasy to wsumie nie ma znaczenia wole zapłacić za dobre białko , a co sadzisz o OLIMP Dominator Mega Strong Protein ??

możesz tak stosować białko niebędzie przeszkadzać

diete mam. i starz 5lat z przerwami. Obecnie potrzebuje białko po treningu bo mi nie zawsze sie chce jeść posiłek białkowy. Wogule dlaczego jak ktoś sie coś zapyta to odrazu jakieś najazdy? chce zacząć cykl i potrzebuje większe ilości białka a tak jak juz kilka razy mówiłem potrzebne mi jest nie przez cały dzień tylko po treningu.