białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

tak dekstroza gratis do kreatyny była, i jeszcze białko mi mają przysłać do tego zestawu :)

Oto moj zestawik /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc84f44d69fd4bf09505ff41d67fe251.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a81212842df94c0993f21fa4d3b79b1e.jpg Ładnie nawet te hi tec to białko c6 .? Sog : ] Zmieniony przez - Bajbus_111111 w dniu 2013-02-20 18:45:15

4-5 posilków plus bulk/carbo-bialko po treningu wystarczy...możesz zjeść nawet i 10posilków a dostarczysz mniej paliwa niz koles co zje 4...za dużo nabialu chyba jednak masz...wywal troche wegli a podbij kalorie tluszczami

nutridrink jest słaby i drogi, lepiej gainer/białko kup i mama czasami moze sie mylic;p

[...] fasolka szparagowa, ryz pelnoziarnisty http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda7e9a634cc72f024724/bziubzius/dzien/2013-03-03 Suma dobowa: 1804kcal, 144g (32%) białko, 55g (27%) tłuszcze, 177g (39%) węglowodany +gorzka czekolada i lyzeczka masla orzechowego, maly ziemniak czyli znowu za duzo gloda chodze itak wydaje mis ie ze malo [...]

białko jajka, awokado, bresaola, warzywa i bresaola + placki ziemniaczane... :))

[...] ciepłe. Zimne kompletnie bez smaku i jak guma. Data ważności było gdzieś do połowy listopada, ale nawet teraz wygladają tak jak te z ważnych terminem. Ostrowia to dla mnie białko na prawdę super i żadnych problemów z rozpuszczalnością nie mam, to mój sposób: 35g wpc, 150ml ciepłej wody, łyżeczka kakaa słodkiego np. nesquik do shakera i po 3 sek [...]

1. Obecnie 56kg 2. Tluszcz przyjelam 1g/kg.m.c. 3. Bo inaczej mi kalorie by nie wyszly... Dac tluszczu 1,5g/kg.m.c.? Czy podbic bialko? A jakby co to bilans zerowy wyszedl mi 2367kcal %-) Zmieniony przez - natka w dniu 2013-03-05 14:49:33

1. Obecnie 56kg 2. Tluszcz przyjelam 1g/kg.m.c. 3. Bo inaczej mi kalorie by nie wyszly... Dac tluszczu 1,5g/kg.m.c.? Czy podbic bialko? A jakby co to bilans zerowy wyszedl mi 2367kcal %-) KOBIETO %-) kiedys sprawdzalas swoj realny poziom zapotrzebowania na kalorie ? 2400 kcal to czesto kalorie dla sredniego mezczyzny na wolnej masie ! a moze [...]

Witam mam pytanie czy moge stosowac na redukcji bialko fa whey ktore ma 6 wegli na porcje, 32 g?

elegancko!!!!!!!!jakie bialko dojadasz ?

elegancko!!!!!!!!jakie bialko dojadasz ? Coraz to lepsze pytania :D

[...] reaguje na różne bodźce? Zaczynam z dosyć wysokiego(jak na mnie) pułapu redukcje i będę ciął, chociaż i tak powinno lecieć narazie. Celuję w low carb - czyli stawiam na białko i tłuszcz. Przy 2g/kg wegli już mi tłuszcz nie leci, wyglądam fatalnie a przy 3 to już masakra. Nie to że się wymądrzam, tylko tak ogólnie powtarzam, co pisałem. To [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 78-80 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 38-39 -klatka: ~116-118 -udo: ~60 -talia: 76-78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 6. DIETA: -białko: 2 (na cyklu planuje 2,5-3) -węglowodany: 5-6 (na bombie planuje koło 4-5) -tłuszcz: 1,5 (bomba 2) Dokładnie nie przeliczam tego wszystkiego na masie. Ale wychodzi 3500-3800kcal 7. ILE I JAKIE [...]

Białko jest suplementem stosowanym do uzupełniania braków w diecie oraz zapobiega przed katabolizmem mięśni ... bez diety nic ci nie da..

[...] (masz tam instrukcję jak to zrobić), wrzuć zdjęcia itd. Ogólnie ta dieta wygląda na głodówkę, przez cały dzień same warzywa i znikome źródła złożonych węgli? A gdzie białko? W jednej chudej rybie (nie daj boże pandze..) i tych jogurtach? Ten super spersonalizowany jadłospis został pewnie ograniczony do wyjęcia z szuflady %-) Zmieniony [...]

Ryż brązowy + odżywka białko bo zapomniałem piersi kupić, a leniwy jestem to jak będę wracał z siłowni to kupię :))

Współczynnik BMR 2255.87 Aby utrzymać wagę Kalorie 2707.04 Węglowodany 55% 1488.87kcal = 372.22gram Białko 15%% 406.06kcal = 101.52gram Tluszcz 30% 812.11kcal = 90.23gram

Biniu, podpowiedz jeszcze jak ogarnąć temat basenu - bo chodziłem dotychczas 2 razy w tygodniu w dni nietreningowe, ale mam możliwość chodzenia na niego tylko do ok. 15.30. J/NJ ustaliłem od 18.30-19 bo wtedy najwcześniej mogę skończyć trening siłowy. A nie chciałbym różnicować fazy dziennej J/NJ, z kolei ciężko będzie wytrzymać po 60-90 minutach [...]

zbyt upraszczasz... ilosc aminokwasow ograniczajacych jest w balku kolagenowym zbyt duza... po ilosci glicyny proliny i hydroksyproliny widac ze to wlasnie bialko kolagenowe jest baza w carnivol... poza tym mieso wolowe moze sluzyc jako suplelnt ale raczej w postaci suzonych paskow jak roili to indianie. po prostu produkcja z bialek kolagenowych [...]