białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] szczeście więcej nie miałem) 3. banan whey 4. kasza gryczana, kurak, ogórek TRENING - Bcaa po - Nectar(izolat) 6. WPC, banany i carbo z kreatyną 7. węgle dobry tłuszcz, białko, warzywka 8. jw albo bez węgli jak przed spaniem :) dzisiaj doszły mi też supelki nowe E. Taka wypiska czytelniejsza chyba? E.2 Patrze na foty i myśle że... ...musze [...]

Smak kwestia gustu, jest to moje pierwsze bialko wiec nie ma co wydawac kroci. A zabic mnie nie zabije, jedynie kakao zwykle bede dosypywac;d

Jeżeli bilans się zgadza to możesz, węglowodany białko i tłuszcze możesz zawsze łączyć chodzi tylko o niełączenie ww o wysokim IG i tł nasyconych.

gowno prawda lepiej się dobrze wyspać, niż budzić specjalnie i wypijać bialko w nocy, potem znowu się męczyć z zasypianiem ... 6-8h snu jest bardziej produktywne dla organizmu niż przerywanie go na wypicie bialka

Najpierw diete ułuz, białko jak masz braki wtedy dajesz, krete: DT:5g rano, 5g po treningu DNT:5g rano ew po treningu piłkarskim.

białko tylko jak nie możesz dostarczyć z diety vita fit na przykłąd

[...] 12/12/12 3. Pompki w podporze tyłem - 3 serie- 25/20/20 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 58 Wzrost : 175 Cel treningowy : sila+masa Staż treningowy na słowni : pół roku Inne uprawiane sporty: piłka nożna dostęp do sprzętu : domowa silownia Dieta : Tak Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : białko jako uzupełnienie diety

[...] małą aktywność. Godziny posiłków mogą być ale bardziej liczy się ich jakość. Węglowodany o wysokim IG tylko po treningu. Wszędzie dajesz zdrowe tłuszcze warzywa ww złożone i białko. Po treningu bez warzyw i tłuszczy. Ułóż jakąś dietę i wklej do poprawy. Na śniadanie możesz dać np. owsiankę z orzechami włoskimi, warzywa i jaja. W jogurcie masz [...]

dla niektorych bialko jaja nie ma sobie rownych, z samych albumin bialka jaj, 95% czyli w 100g/95g protein, zayebiscie ale pewnie w smaku hvjowe ale to zawsze mozna czyms doprawic

[...] powiększyć. Podwyższyć masę ciała a potem je odsłonić redukując ewentualną tkankę tłuszczową. Posiłków niestety 5-6 dziennie. Ile czego jest w pożywieniu trzeba znaleźć w tabelach. Jak będziesz miał kłopot to coś podeślemy... Dodatkowo wiele niuansów. Jakie białko, jakie węgle, jakie tłuszcze jakie suplementy. Ale to potem... Pytaj na bieżąco.

[...] Wymieszać, dodać pieprzu, soli, jak lubisz to jakiegoś pomidora/rzodkiewki. I w takiej porcji masz ponad 80g białka :) Potem wystarczy tylko jakieś mięcho zjeść na obiad z ryżem i na kolację trochę wędlin (z drobiu np.) i już masz dzienne zapotrzebowanie na białko wypełnione na ponad 2,5g/kg Zmieniony przez - anoxic w dniu 2010-05-23 12:41:34

[...] duży wysiłek więc większość spale.. No i saunę jeszcze dziś odwiedzę i znając życie jak przyjadę do domu to padnę na mordę. Wuchta- ja tylko smak truskawkę jem ( gainera i białko) Czekolady nie ruszam bo mnie wysypuje jeśli chodzi o pryszcze itp. A reszty nie ryzykuje , poza tym jem od 2 lat smaki truskawki i jeszcze się nie przejadłem Pozdr. [...]

DT rano 5g mono+5g gluty+aminy 5g, przed treningiem No xplo, po treningu aminy 5-10g+5g gluty, przed snem 5g gluty DNT rano 5g mono bialko wg brakow.

Nieprawda co piszesz bimbam. Zbyt duża ilość aero to błąd. To samo tyczy się obcięcia węgli - to węglę trzymają mięśnie, nie białko. To węgle dają energię która pozwala na wykorzystanie białka. Odrabiasz w 2 tygodnie mięśnie które spadły po miesiącu redukcji? Napiszę najprościej: kłamstwo. Mięśnie najlepszych zawodowców i kulturystów amatorów z [...]

DT rano 4c cm3, przed treningiem porcja hp DNT rano 4c cm3 gainer i bialko wg brakow.

[...] dawałem już noza . Spociłem się i to bardzo mocno. Poza tym myślałem że nie będę miał kondycji ale nie jest aż tak źle. Co do odżywek to jak sam widzisz ja do redukcji mam 1 białko więc nie są to aż takie duże ilości.. więc nie ma jak mi się przejeść Mi 1 paczka wystarcza na cały cykl bo biorę ją tylko 2x w DT [...]

bialko wg braków / zalozen diety] kreatyna: 5 - 10g na dobe, po 3 - 5g na porcje, korzystnie okolotreningowo, tu masz: http://www.sfd.pl/Kompendium_wiedzy_o_kreatynie-t521393.html hmb - niepotrzebne IMO, jak masz - to 3 - 6g na dobe, okolotreingowo, po przebudzeniu

a w jakiej porze dnia przyjmowac bialko takie z proszku?

Czyli po treningu polaczyc od razu bialko z carbo? Dzieki za odp

Białko możesz owszem, ale nie kupuj na razie kreatyny żadnej itp :) Pamiętaj nie liczy się ilość tylko jakość.