białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

nie, białko działa wręcz odwrotnie na włosy

Najlepiej twarog albo inne bialko.

WIEK: 24 2.WAGA: 92,5 I ZA DUZO 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 43 KLATA: 116 UDO: 58 TALIA: 90 ZA DUZO 5.STAZ NA SILOWNI: 4 LATA 6.DIETA STOSOWANA PODCZAS CYKLU BIALKO: 3G NA KILO WEGLOWDANY: 4G NA KG TLUSZCZ: 0,5 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 , PIERWSZY DEKA+WINKO+PROLO, DRUGI CYKL BOLD+PROP+TREN 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: DOBREJ [...]

ok spoko :) Jeszcze mam pytanie co do ułożenia Kcal .. białko 2,2 g Węglowodany 4,2 g tłuszcz 1g i to razy mase ciała tak? czyli w moim przypadku 62 Kg.. Zapotrzebowanie wyszło mi 3200,637 kcal. Ale jak to teraz mądrze pookładać? Jako ze jestem ektomorfikiem to wiem ze węgli najwięcej powinno być przed i po treningiem..(jeśli sie mylę to proszę o [...]

6230. Myślę, że 85 zł. Chociaż wolałbym jakieś białko w zamian

mam białko ostrowie. 3 worki. kliknij na gg Zmieniony przez - Mocny275 w dniu 2008-12-14 13:15:03

30g ostrowi + banan po treningu jest ok ? Czy lepiej wypić białko i odrazu potem jakiegoś kuraka czy tuńczyka ?

No właśnie wydaje mi się, że białko będzie lepsze (tak mam niedobór lekki) ale widziałem, że polecany był jabłczan to tego zestawu dlatego chce to skonsultować.

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

[...] czy naprawde to z wodą bedzie szło wypić ? Pił ktoś te smaki ? No i czy ten mix białek jest dobry na noc - ale chyba się skusze i tak - jak nie bedzie szłlo tego pic z wodą to zostane przy tym co jestem czyli przy mleku - ale bede mial białko składające sie z kilku rodzajów białek - do tego bede rano szamał Ostrowię i jakos to się zmiksuje :)

Mono Vitalmax=proszek Mono mega caps olimp=capsy Co wolisz.. DT:5G RANO, 5G POTRENINGU DNT:5G RANO Ostrowia moze byc jednak pamietaj z ejest to bialko szybkowchlaialne, jesli chcesz brac na noc to lepiej kupic inne np. pro longatum

malykysy mowa tu o: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

witam ukladaj diete pod wlasna wage a nie pod inna bo potem sa problemy, policz zapotrzebowanie kcal,policz BTW na KMC ustal bialko 2-2,5g na KMC tluszcz 1-1,5g na KMC wegle 4-7g na KMC i wtedy bedziesz wiedzial co odjac 7:00 Platki owsiane 100g + 150ml mleka 30 g WPC 80 z mlekiem (100 ml) Jabłko dodaj orzechy/siemie lniane 10:35 Chleb zytni [...]

staraj sie zamieniac w miare mozliwosci wedline czy ser na mieso\jaja\ew. odzywka bialkowa kanapki rowniez sprobuj zamienic na platki owsiane\kasze\ryz ew. jesli musisz juz robic te kanapki do szkoly to rob je z kurczakiem smazysz cienkie filety, chleb razowy\wasa, do tego moze byc ser feta jako zrodlo tluszczu, salata, jakis ogorek czy pomidor [...]

[...] meta 15mg-20-20-15( pamiętaj o osłonkach na wątrobę: bierz je przed cyklem ) 1-10 testosteron prolongatum 200mg e7d potem od 13 tyg. odblok clomid Pamiętaj o diecie ( 2,8 białko 4,5-5 węglowodany 0,8 tłuszcz ) Kup sobie do tego witaminy po możesz mieć problem ( np. skurcze, trądzik) Wart także mieć nova pod ręką w razie problemów z gino A co [...]

Po treningu powinieneś zjeść jakieś szybko przyswajalne białko, biały ser raczej nie jest wskazany

[...] - Pierś z kurczaka (gotowana) + ziemniaki + jakaś surówka 4. Posiłek - Pierś z kurczaka Tutaj moze ten makaron 5. Posiłek - 2 kromki chleba z twarogiem albo płatki, bo mleka w jadłospisie nie widze 6. Gainer/białko 7. Posiłek - twaróg 250g łyzka oliwy spowalnia metabolizm To tak wg mnie i cos podobnego ja jem, ale lepiej poczekaj na fachowca ;)

białko już kupione

koniecznie na bialko?

1.WIEK:23 2.WAGA:105 3.WZROST:180 4.WYMIARY: BICEPS:46 KLATA: UDO: TALIA:103 5.STAZ NA SILOWNI:5lat 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:winstrol tab.2 miechy temu 8.TRENING:staram sie kazda serie konczyc na 10-14pow 9.CEL CYKLU:sila,rzezba, 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]