białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Również jestem za wyborem białko+carbo. W ten sposób można najłatwiej i najdokładniej uzupełnić braki w diecie. W gainerze masz z góry narzucone proporcje. Co do carbo to polecam cytryne Biogenixa - smakuje jak kisiel cytrynowy, pyszne! Cytryna vitala też nie jest zła.

policzyłem sobie i wyszło, że potrzebuje 85g białka 100g tłuszczy i 300g węgli. W którym posiłku odjąć te białko? A ogólnie dieta OK? czy zmieniać coś?

mi sie jakos nie chce jesc ale carbo/gainer/bialko - sporo dzis poszło carbo z lodem mniam ośka jak było na spotkaniu

Dasiu2, faftaq.. ale bylo tez zdanie, ze 100g ww dalo taki efekt jak 50-50 ww-bialko, wiec po treningu stand. dawka 60g ww i 30 bialka daje juz prawie te 100 g

jesli to bedzie szybko wchlanialne bialko ( jak zaznaczyl jzu ellis ze takei musi byc) to bedzie good tylko z woda nie mlekiem

Chlopaki to jak to jest w koncu - czy po treningu moge zmieszac białko (w moim przypadku SP80) + carbo + mono? Spowolni to wchłanianie kreatyny? Ostatnio zanim poszedlem na silownie wsypalem do szejkera wszystko razem, a po zakonczonych cwiczeniach zalałem wodą - mozna tak robic ?

dzień dobry kurde wstaje sobie rano ... patrze a tu białko za oknem ... wrr zimno komus kawy?

[...] -posiłek co 3-4godziny - 5-6 posiłków dziennie w skrócie: 1. kanapki chleb razowy + szynka z piersi kurczaka + ser hohland +Warzywko, kefir duży, mala porcja odzywki białkowej 2. Piers z kurczaka w bułce (mam takie danie w szkole w bufecie), kanapki z chlebem razowym +szynka z piersi kurczaka+ ser hohland, jogurt, banan, jabłko. 3. [...]

Ankieta: - wiek - 18lat - waga - 80kg - staz treningowy - 9 miesięcy na powaznie - najblizszy cel sportowy -masa - maks w wyciskaniu - 82,5 kg - trening i dieta http://www.sfd.pl/temat284723/ - ostatnio (6 miesiecy) stosowana suplementacja : kreatyna mono, omega 3, bcaa, białko gainer,zma

PROSZE O USUNIĘCIE MOJEJ ANKIETY ZE STRONY 19 Wiek: 18 lat Waga: ~67kg Staż:12 miesiecy kick boxingu, wczesniej nieprzemyslane zrywy na silowni jako malolat, lącznie moze z 3miesiace... Najbliższy cel sportowy: budowanie masy miesniowej DIETA: Białko: 2,2g na kg masy ciała Tłuszcze: ok. 30% z calkowitego zapotrzebowania Węglowodany: reszta z [...]

[...] przysiady 12/10/8/8 wspięcia na palce 4x max ( do palenia ) nieznane - Stosowane suplementy Mono 2x Storm Vault Swole v3 Carbo Bx Gainer 1 Vitalmax Omega 3 ZMA tauryna białko Cell Pump to chyba tyle :] REKORDY wycisk na klate 92.5 KG martwy ciąg dawno nie sprawdzane ale cos koło 130kg przysiad nie wiem... Mam doświadczenie w stosowaniu [...]

[...] okręgowych(ostrów wlkp)rok temu luty obecnie nieco osłabłem na co miał wpływ pobyt za granicą:( Przysiad:nie robie max Martwy Ciąg: nie robie max Ostatnie suple: carbo+białko kreatyna ok 7 miesiecy temu(teraz w najblizszym czasie chce zrobic cykl na kretce ) Zdjęcie: Na początku ankiety. (przepraszam za jakość ale niestety obenie nie mam [...]

Teraz jem profi whey mass olimpu-moze byc-z mlekiem dobre z woda ochyda(mowie o czekoladzie, truskawki jeszcze nie pilem). Wydaje sie dobre skladowo i jakosciowo. Z bulkow dobry wydaje mi sie mega gainer Dymatize-bardzo ciekawy sklad i dosc przystepna cena-mozesz zobaczyc w sklepie u Szoha.(jest to taki prawie bulk bo ma proporcje Bialko [...]

Pełnowartosciowe białko jest drogie tak więc było by nieekonomiczne dodawania go np do parówek bo cena nie zwróci kosztów dodatków Przemyśl sprawe i kup ostrowie 15 kg za ok 370zł tania alternatywa Pozdr

Polecałbym Hard Mass. Zawiera bardzo dobre białko, 5g Glutaminy, oraz 2g HMB. Zbudujesz swoją mase bez tkanki tłuszczowej co jest dosyć ważne. Polecam.

co masz na mysli mowiac dobre bialko? HMB to fotomontaż a nie supl

bialko OK bral samo czy z czyms

ze to dobre bialko, sie zgodze ze kreta + hmb jest dobra (ponoc) sie zgodze ze dzieki temu zbuduje czysta mase- chyba zart...to warunkuje w 99% dieta

heh kurva znowu to samo... zapomniałem odpowietzryc szejker i mi białko wytsrzeliło w pokoju.. ostatnio tak kolegow na siłowni załatwiłęm, ja jzu skonczyłem a oni jeszcze nei, no to sobie wsypałem białeczko wlałem wody, stanełem na srodku siłowni i mieszam gadajac z kumplem noi bum , wszyscy cali biali, przynajmniej ładnei wanilią pachniało

Białko 11g Węglowodany 70g Tłuszcz 2g chyba już widzisz