białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] wytrawne wino - niemal całkowicie pozbawione cukrów - naszpikowane aminami i katechinami. (...) Sporo amin generują ryby. To dobre, dietetyczne żarcie - prawie samo białko - bez węglowodanów. Tłuszcz sprzyjający sylwetce, bo z dużą dawką kwasów omega 3 - ułatwiających redukcję tkanki tłuszczowej. O ten pokarm dosyć łatwo na jeziorach. [...]

Koles, spoko, wpadaj A z tym serkiem to -> Jak nie możesz patrzeć, to nie jedz, proste, zjedz inne białko jakieś.

Chyba nie musimy się sprzeczać, że jajko jest lepszym źródłem, prawda? Lepiej dodać jedno jajko/białko... Poza tym serki homogenizowane to nie to co kiedyś... Jeszcze taki naturalny z pobliskiej mleczarni ujdzie, ale waniliowe Danio i tym podobne śmiecie na ich miejsce - czyli do kosza.

ja regularnie zamawiam z myprotein białko Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-09-25 00:31:14

Bialko w nim zwarte jest dobrej jakosci, ale kto bedzie sie meczyl i wliczal ilosc bialka z serka. Natomiast weglowodany, najczesciej z dodatkiem cukrow juz nei sa tak dobre.

[...] gdy organizm ich potrzebuje to wyjątkowo je pochłania. Wczoraj jedyne co zmieniłem, to właśnie ten ostatni posiłek. Z rana ważyłem 114kg, po powrocie z treningu tyle samo. O tej 21ej, tym razem zjadłem samo białko, czyli tuńczyk, biały ser chudy, bez chleba ale zjadłem tego od pyty, więc na pewno głodny nie byłem. Rano się budze, a tu 112,8:)

[...] Węglowodany nie są trawione w żołądku więc przesuwają sie dalej razem z niestrawionym do końca białkiem (przepychają je) które powinno sie strawić w żołądku jednak jedząc to i to razem nie daje sie szans na to. Następnie niestrawione białko przelatuje przez te jelita będąc dobrą pożywką dla bakterii. Taka jest moja teoria, co o niej sądzicie?

rion, jesli darujesz sobie przedtreningowy to nie ma problemu, np. 7.00 sniadanie 12.00 obiad 15.30 - 16.00 (zalezy komu ile czasu potrzeba) trening, bezposrednio po treningu gainer albo naturalne odpowiedniki 17.00 kolacja 21.00 jakies bialko na noc i wychodzi 5x ale tylko 3 tresciwe

He to możesz ostro masować ;] rano pączek i masz energie na cały dzień dobra już zjadłem owsianke teaz ide twaróg chlapnąć - kurde białko by sie przydało ale pieniędzy NI MA :(

darkthorn -> w roslinach nie ma niektorych aminokwasow...ale majac pojecie laczac bialko z roslin mozna "wyciagnac" 100%

Obijacie sie tu ;< Mialem wypic bialko na II sniadanie, ale zauwazylem ze wczoraj piekli kurczaka u mnie na obiad i zostala taka ladna piers =DD

Białko i orzechy włoskie. @Eoghan, wiesz ja na 100dniowce miałem filet z kuraka i ryż...

bialko juz zwiekszylem do 3g kgmc odzywa po czesci masz racje :) zobaczymy dzis mi sie nasilil bol w udzie bo strzale z susty... zaczyna mi to lekko przeszkadzac w chodzeniu czy to wina zbyt szybkiego wprowadzenia susty do miesnia? staram sie to robic naprawde wolno by nie pozarywac miesnia...

"jak widac kolega zakladajacy post jest ektomorfikiem , w jego przypadku na 60kg wagi powinien jesc 1,5 g do 2 g bialka na kg wagi, czylo przy 60kg wyjdzie mu 90 do 120g bialka. co niezwykle wazne na ten 1 g bialka ( jak koledzy podali liczymy tylko bialko z prod. zwierzecych nie z roslinnych) powinien spzyc 4 g wegli i 1 g tluszczu." [...]

To jakis bełkot "Winstrol działa ale TEŚĆ NIE!!!!!!!!!!!! " a do tego bierzesz jeszcze: "Białko" Chłopie myślisz ,że ktoś jest wróżką i Ci powie co masz teraz zrobić ? Jak ktoś się decyduje na koks to powienien byc w stanie samemu ocenić (znać niepożądane objawy interakcji różnych środków) takie podstawowe rzeczy.

Obciac po 100 kcal z zalozenia (2200 kcal: B: 150, T: 75, W: 230), czy z tego co realnie wychodzi (razem 2100kcal, ok 200W)? Bialko tez? Wydaje mi sie, ze jego nie mam za duzo. Ale jak tak mowisz - to zrobie edit: bialo licze lacznie z roslinnym, w wegle lacznie z warzywami edit2: Obli: tak sie zastanawiam, czy to dobry moment na ocinanie kcal, [...]

po silowce walnij mix węgli prostych i złożone ( np. 100g ryzu i 150g banana), do tego białko... aeroby rob przed posilkiem chcesz się zabezpieczyć? 30 minut przed koncem treningu walnij z 15-20g BCAA i możesz śmialo biegać

Obli, jak obcinam WW, to muszę odpowiednio podnieść proporcje T, tak aby zachować bilans energetyczny ?? Białko zostawiam tak jak jest?? Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-02-28 17:40:02

A kto pije białko na masę...

Dzien nietreningowy: JEDZENIE: I. owsiane, białko jajka, oliwa; II. j.w. III. j.w. IV. soczewica, kurczak, oliwa; V. j.w. VI. soczewica, tuna, oliwa; VII. j.w. B=153 T=33 W=153 kc=1502 (bez warzyw: sałata, papryka, cebula 500gr) Obli mam jeszcze pytanie odnośnie jutrzejszego treningu: 2.wypady chodzone x30 ... na każdą nogę 30, czy po 15 ?? [...]