białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Witam, Byłem dziś w achaun i widziałem białko za 60 zł. To cena dość dziś atrakcyjna. Zdjęcie odżywek. Warto takie zakupić? /SFD/2022/4/9/41ba9783b15f4f9e9b219b04924ed42d.jpg /SFD/2022/4/9/1e34dbf3e1f6468992f779b0a871230e.jpg /SFD/2022/4/9/63653be5adae453e95a93f9c04a05cca.jpg /SFD/2022/4/9/f7574e4b405d4a1192b64527771f39aa.jpg

OLIMP DAA - 3 tabletki dziennie, OLIMP Tribusteron - 4 tabletki dziennie, Universal Animal CUT - 2 saszetki dziennie, OLIMP Kreatyna - okolo 5/6g dziennie, T-Rec multi pack - 2 tabletki dziennie OLIMP Białko 95% - od 35g - 70g dziennie OLIMP omega3 d3+k2 - 1tabletka dziennie OLIMP BCAA - 10g przed i 10g po treningu 6pack CROSS pak - jedna [...]

1. WIEK: 33 2. WAGA: 92 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 122 -udo: 70 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jeden cykl 5 miesiecy 250 mg/tydzień 8. TRENING: 2-3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: samopoczucie,lepsza regeneracja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]

Czy 2300kcal na redukcji będzie okej? Podział 130-140g białko, 60-70g tłuszcz, reszta węgle.

[...] od zawsze tylko białka(2-2.5/kg) i kalorii - w zależności od okresu na plus lub w okolicy zera - aktualnie 3200-3300(okolice zera ze względu na dłuższe wolne od pracy). -białko: 2.5 -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w dalekiej przeszłości był prop+wino/enan+deka 8. TRENING: Aktualnie 1/5/10, w planach 5/3/1 [...]

Cześć, mam pytanie co warto u mnie robić, redukcje czy masę, chwilowo jem około 2400-2800kcal dziennie, trzymam białko na poziomie 130-160g dziennie, tłuszcze koło 60-80g, i reszta węgle. Mam 17 lat, 175cm wzrostu waga 68kg, dodaje zdjęcie sylwetki, i czy byłbym ktoś w stanie po takim zdjęciu ocenić ile około mam % tłuszczu? Jak porównuje ze [...]

[...] mierzone 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 6. DIETA: zdrowe produkty ryż kasza ziemniaczki makarony warzywka owoce mięsa różnorakie w większości przeważają węgle unikam fastfood -białko:10-15 -węglowodany:do 70% -tłuszcz:15-20 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo Mk677 peptydy 8. TRENING: ogarnięty bez to pisywania najsłabsze partje 2x w [...]

[...] ed2. Jakim wartościom exe można to porównać? 1. WIEK: 30 2. WAGA: 107 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 14lat 6. DIETA: -białko: 2,5g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok on 8. TRENING: crossfit 5x 9. CEL CYKLU: regeneracja, samopoczucie, siła, wytrzymałość 10. [...]

1. WIEK: 38 2. WAGA: 94 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 lat 6. DIETA: -białko: 280 -węglowodany: 200 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: duzo tego bylo 8. TRENING: 6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: przygotowanie do startu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

A jak ewentualnie zacznę ćwiczyć to rozumiem że powinienem zwiększyć białko miedzy 1.6-2g/kmc tak?

[...] już wchodzi na głowe) Co Byście z Ty zrobili ? Może dodać kcal ? jak tak to lecieć w węgle czy tłuszcz ? Bo już tego jedzenia troche jest i cięzko to przejeść :) Chyba, że białko, bo Niby Go jest 190, ale to jest liczone z wszystkich produktów. Z góry dziękuję za wszystkie Rady i może nawet Ktoś odpłatnie chce się tym zainteresowac :D Nie [...]

1. WIEK:31 2. WAGA:97 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo:61 -talia:93 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12 lat 6. DIETA: -białko:2,8g na kg masy ciała -węglowodany:5g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2x teśc 8. TRENING: Fbw 9. CEL CYKLU:Powrót do formy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Testosteron mix. [...]

wstydziłbyś sie Bialko tez k f d i wogole mi nie wstyd ze kupuje coś co uwazam za lepsze %-)

[...] , skład ciała ( ilość masy mięśniowej i tkanki tłuszczowej) , cel ( redu masa ) , warunki fizyczne , rodzaj aktywnosći I jeśłi np ktoś jest na redukcji to zwiększa podaż białka z racji tego że białko ma wysoki współczynnik TEF i na redu mozna śmiało dac białko między 1.8 a 2.5 jednak najczęściej typowi Kowalscy trzymają białko koło 2-2.2g

[...] Daa 3g Kreta Żeń dzień Tribulus Witaminy Ankieta 1. WIEK: 33 2. WAGA: 86 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: bic 43.5, klatka 118, pas 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 lat 6. DIETA: -białko: 230 -węglowodany: 420 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (prop wino) 8. TRENING: 5 razy w tygodniu (fbw) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] białka to też miałem na myśli w rpzypadku jak będziesz trenował, ale nawet gdy nie to i tak te 1,5g bym trzymał ze względu też na większą sytość po posiłkach bogatszych w białko. Tylko tutaj też kwestia indywidualna czy będzie występowało na początku u Ciebie to ssanie czy nie, bo można też zacząć jeżeli nie trenujesz siłowo od 1g/kg masy [...]

Hej, jak dla mnie to super opcja że chcesz coś ze sobą zrobić. Ja tutaj jestem podobnego zdanie co Michał, w sensie wszedłbym na zero kaloryczne na początek a nawet na 2500kcal około. Białko całościowe trzymał w okolicach 180-190g tłuszcze około 100g a resztę zapotrzebowania dał z węglowodanów. Co do treningu to też nie ma problemu, mam [...]

[...] 2500 co wydaje się dość dużym nagłym skokiem i bardziej pod Mini Cut wyglada niż przejscie w klasyczna redukcje moje zero kaloryczne to około 3tys kcal, makro planuje tak: białko 160g, tłuszcz 80-100g, resztą węgle Skoro byłeś na masie i jadłes pod 3400 to wejdz sobie na swoje zero czyli te 2900/3000 i obserwuj 2 tygodnie , nie ma sensu ucinac [...]

[...] ankietę działu 1. WIEK: 24 2. WAGA: 78 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: Nie mierzyłem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Dwa lata z przerwami. 6. DIETA: Staram się jeść ponad 4000 kalorii. -białko: 280 -węglowodany: 570 -tłuszcz: 45 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: To mój 1 cykl 8. TRENING: 5 razy w tygodniu (split) 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL [...]

1. WIEK:34 2. WAGA:88 3. WZROST:183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: Duzo i dobrze jakieś 4500 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Prawie wszystko prócz menta trena i antka 8. TRENING:5dniowy split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]