białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

[...] to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

[...] inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full bez maszyn Dieta : domowa? Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : białko sfd Ostatnio przerabiany plan: PUSH AND PULL Witam wszystkich. Ćwiczę regularnie od 5 miesięcy, w październiku zaczynałem z wagą 63 kg, obecnie wskazuje na 71. [...]

to jakaś masakra a nie białko ktos to powinien zbadać, smakuje jak woda z garnka po kisielu, konsystencja glutow coś jakby wlać kwaśna śmietanę lub mleko do kawy, 70% procent bialka na pewno nie ma, moze ma 10-20%. TOTALNY SYF, ACTIVLAB TO OSZUSCI PRZESTRZEGAM WSZYSTKIM PRZED KUPOWANIEM ICH ODZYWEK

[...] kilka dni w tygodniu jem też łososia lub jakąś inną rybę. Pojęcie profilu aminokwasowego było mi obce, dobierałem serek wiejski ze względu na łatwe uzupełnienie diety w białko. Kwestia kanapek: szukałem po prostu ciemnego, smacznego chleba i wędliny bogatej w białko i nie tłustej, mam z tego zrezygnować? Tłuszczy jest ok 20%, podbijać [...]

[...] ryby z puszki.. ) w to miejsce wprowadzić produkty o wysokiej gęstości odżywcze (patrz linki wyżej). Przy zbilansowanej diecie posiłki powinny być bogate w pełnowartościowe białko, dobrej jakości węglowodany oraz tłuszcze do tego warzywa (różnorodne z całej palety kolorystycznej ) - to takie ogólne porady. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]

[...] diety z tą może tak mało zrzucone. W styczniu po rozmowie podniósł mi do 2100kcal i 1800kcal i trzymałem się sztywno W diecie ograniczone do minimum są węgle natomiast białko i tłuszcze podwyższone musiałbym poprosić o wyliczenie dietetyka lub po prostu sam wyliczyć ale to dopiero wieczorem. Zmieniony przez - Labdakid90 w dniu 2017-02-13 [...]

Niee,zawsze przed treningiem jem wartościowy posiłek dobre wegle+pelnowartosciowe białko i tłuszcze tylko dzis moge tak zjeść:\ a chęci brak moze przez to ze za duzo ćwiczeń na nogi i po nogach już nie mam chęci Jak by pan pytał to robię fbw 3 razy w tygodniu A ćwiczenia na nogi to Przysiad z hantlami mniejsze obciążenie 4s 15pow Przysiad z [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 96 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 65 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 220g -węglowodany: 280g -tłuszcz: 105g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle przebyte - 1. Meta + Enan - 12tyg - 2. Susta + Deka + Wino + Prop - 12 tyg - 3. Meta + Enan + Deka, Susta + Deka + [...]

[...] jest... Dieta na pewno do zmiany, sporo węglowodanów prostych, mało złożonych, wartościowych, dużo białka, mało tłuszczy, mnóstwo nabiału, brak warzyw, tłustego mięsa, ryby, białko czerpiesz tylko z nabiału i wehay http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]

[...] oyebałem %-) REDUKCJA DZIEŃ 27 Z samego rana trening z Bzykiem, Niną i Popurim, zdecydowanie nie moja pora ale poszło ok ;-) Więc pierwszy posiłek zmiana na wegle białko a ostatni białko tłuszcz PLECY CIĘŻKO + KLATA LEKKO 1. Wiosło hammer nachwyt 5x10 + drop 2a. sciaganie neutral 5x max 2b. Hammer skos 15/12/10/10/10 3a. Wiosło hammer [...]

Cześć, przedstawiam wam przepis na pyszne mufinki bananowe z żurawiną. Składniki - mąka żytnia razowa (60 g) - płatki owsiane (60 g) - waniliowa odżywka białkowa (20 g) - banan (1 szt.) - jaja klasa "L" (1 szt.) - mleko 0% (125 ml) - żurawina suszona (10 g) - proszek do pieczenia (1 łyżeczka) - słodzik (wg uznania) Wartość odżywcza w porcji [...]

[...] kubany 6x20p 1a. Przysiady 48/58/68/78kgx10p 88kgx6p 98kgx5p 108kgx2p 1b. Wspięcia na palce po 20p 2a. Wyprosty podudzi 15p 3x12p 2b. Uginanie podudzi 14p 3x8p Zmęczyło mnie to jednak :-? - wypiłem białko i pójdę dospać! https://youtu.be/T7zesSgzAMU Robert_Makłowicz - prześlij mi tego banana! Moja żona chce aby on zawsze u mnie gościł! }:-(

[...] się tych liczb? Czy to ma sens jeśli czegoś mi zabraknie lub z czymś przesadzę? I czy uwzględniać takie warzywa jak papryka czy ogórek? Bo np fasole policzyłam sobie jako białko i węgle, ale czy taka papryka coś zmieni? I jak jeszcze mogę dostarczyć sobie białka, jeśli jaja kurze nie do końca mnie zadowalają? Zjem, bo zjem, jeśli muszę, ale [...]

Po rozpisaniu wszystkiego i dodaniu kilku rzeczy do posilkow ( przyznam sie ze sugerowalem sie wskazowkami Natalijki - dziekuje:) ) ostatecznie wyszlo mi cos takiego Posilek1 Platki owsiane 80 gr Bialka jajek 10 Zoltka 2 Banan Slodziki 10 szt Kakao 5 gr Orzechy nerkowca 15 gr Posilek 2 Piers kury 200 gr Ryz basmati 50 gr Warzywa Sos [...]

O jezu co to za mieszanka . Posiłek przed treningiem ma być pełnowartościowy i obfity . Węgle złożone + białko dobre (mięcho ) ;)

1. WIEK: 24 2. WAGA:98 3. WZROST: 182cm 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 122 -udo: 72 -talia: 90-95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7lat 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany:350g -tłuszcz: 60 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2-3 ostatni 2 lata temu deca npp i prop 12tyg 8. TRENING: 5tydzien 9. CEL CYKLU: masa mięśniowa 10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

zdecydownaie obetnij bialko do 120g max bulka jaka jest ktora zjadasz?

białko z jajka to idealne białko

Witam mam 17 lat waga 64 . Chciał bym przybrać na masie a zupełnie nie wiem jak się za to zabrać. Cwicze w domu mam zakupione białko .