białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Bialko w przyswajaniu kreatyny ? niebardzo - wegle owszem..

[...] tych diet stoją często w opozycji z tym, co mówią najwięksi specjaliści w dziedzinie zdrowia i sportowej diety. Ich autorzy twierdzą, że dieta niskotłuszczowa, średnio-białkowa i zarazem bogato-węglowodanowa może stanowić dla nas zagrożenie. CZY WĘGLOWODANY SĄ NIEBEZPIECZNE? To byłaby niepożądana wiadomość dla sportowców [...]

jeszcze jedno pytanie co z aerobami naczczo,nie biore nic przed aerobami czy jakies bialko wziasc?

Każdy z tyhc supli ma swoje właściwości pozytywne na różnym polu. Tobie jednak potrzeba kalorii z diety, treningu i regeneracji. Zainwestuj w białko jesli brakuje Ci go w diecie (przepraszam ale nie mam czasu liczyć białka w diecie którą podałeś), następnie w kreatyne jeśli uważasz że juz przyszedł na nia czas. BCAA i Glutamina mogą zostac - [...]

dieta bardzo ciekawie ułożona tylko tak jak pisza poprzednicy zmniejsz białko i wegle na kozysc tłuszczy

haj czy to ma sens brac białko + gainer razem ?? czy lepirj osobno ?? jak osobno to białko czy gainer ?? (na mase) cos jeszcze do tego dokupicz czy nie ?? prosze o konkrety pozdro

lepiej bialko + carbo

białko - 1-3 x dziennie najlepiej rano/30min po treningu -lub do posiłku potreningowego /przed snem gainer -2/3 x dziennie miedzy posiłkami -ilości w zalezności od braków w diecie .. Pozdrawiam !

Jesli do gainera dosypiesz bialka = bulk Osobno - gainer jako uzlupelnienie diety - miedzy posilkami w odpowiednich ilosciach / ewentualnie jako posilek potreningowy + do godziny po nim posilek potreningowy Bialko rano/na noc w sam raz. Dokupic - w zaleznosci od funduszy i stazu kreatyna i zma naprzyklad

Mam takie pytanie do ludzi, którzy biorą odżywki. Czy widzicie znaczną korzyść (co najmniej wartą wydanych pieniędzy) stosowania odżywek białkowych, gainerów itp. np w treningu masowym? Czy osiągacie dużo lepsze efekty niż przy stosowaniu dobrego odżywiania? Ćwiczę sobie rok (jestem zadowolony z efektów) i zastanawiam się czy stosowanie [...]

no wlasnie co z ta l-karnityna czy moglaby mi cos pomoc czy nie oslabi ona dzialania kretki. Planuje kupic bialko wiec moze poprostu zwieksze spozywanie bialka i to mi troszke pomoze w zdobyciu rzezby i masy ? bialko to z olimpu sp80.

może lepiej puki masz jeszcze mało tłuszczu zgub go i zacznij dopiero na mase wylicz zapotrzebowanie i rozpisz dokładnie diete możesz zmiejszyc białko do 2 i tłuszczy dać więcej

mam te same odczucia co bahamut, wedlug mnie zdecydowanie przerekalamowany suplement, imo bialko to jedyna rzecz w ktora warto inwestowac jezeli chodzi o nabijanie kasy firmom produkujacym suplementy

od siebie dodam, że gdy nie miałem diety i pojęcia o odżywianiu, to MM2000 dał mi dużo, koksy na siłowni nawet zauważyły a połączenie carbo + białko po treningu + białko na noc dało mi efekty w takim tempie, że nie zauważyłem kiedy mi obwody poszły o pare centów to wszystko było jakiś czas temu i teraz idzie dużo gorzej, ale było warto a kreatyna [...]

Prosze o ocene moje diety sniadanie: Płatki owsiane Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu Rodzynki suszone Orzechy włoskie Sok pomarańczowy DEXTROSE B T W Kcal 30,16 21,46 137,44 829,2 II sniadanie (w szkole) GAINER MCT Szynka z indyka Bułki grahamki Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu B T W Kcal. 36,11 6,16 91,37 556,5 Przed [...]

Cos sie zmienilo w tej sprawie? Wg. mnie debesciarski jest wciaz Ultimate Nutrition - pierwszy raz mam "no, w koncu czas na bialko", a nie "jezuuu... znowu bialko"

[...] że masz tłuszczyk, to przypuszczam że raczej nie jesteś ektomorfikem. Propozycje (zwracam uwagę że musze strzelać, nie znam twojego typu budowy) Gainery węglowodanowo-białkowe: raczej NIE używaj - na co fakt zatłuszczenia wskazuje. Białko: ZDECYDOWANIE TAK - BEZPOŚREDNIO PO TRENINGU (ze względu na odbudowe uszkodzonych mięsni) po [...]

na samą mase miesniową ?? lepiej samo białko , czy gainer ?? weglowodany czy biało ?? + jeszcze jakis dodatek ??

Ostatnio znalazłem w sklepie nastepująca rzecz:"Orzeszki ziemne prazone bez tłuszczu i soli LIGHT" 100gram zawiera: 603 kcal białko-26 gram weglowodany-14 ( w tym cukry 3,5) Błonnik- 6,9 tłuszcze-50 gram ( nasycone -10 gram, jedno-nienasycone- 27 wielo-nienasycone-12 cholesterol -0,0 gram) Co o tym myslicie??????? W ciagu [...]

Witam ma pytanie co mam kupic na mase? Trenowałem treningien cyklicznym Michaila od września 03-do marca 04 W tym czasie brałem białko(extensor WPC 80%) + gainera (Mass XXL)+ witamine B12 (inkosport)+ jeden cykl kreatyny (z Hiteca) Po roku przerwy wracam znowu do ćwiczeń znowu treningiem cyklicznym (teraz robie 1 cykl aby przyzwyczaić sie do diety [...]