białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

ma też białko Trec Perfect Whey Protein czy to jest lepsze żeby brać rano i po treningu

czyli krótko mówiąc trening kończe o 22 godzinie ładuje carbo i za 45 minut białko (40g) i spać

czyli krótko mówiąc trening kończe o 22 godzinie ładuje carbo i za 45 minut białko (40g) i spać czy juz wyzej nie udzielilem odpowowiedzi ??? jesli bylo bialk przed treningiem to po proponuje mala ilosci 20 g a na noc wolnowchlanianlne - prolongatum w ilosci 20-40 w zaleznosci ile dyktuje dieta

[...] na raz wezmiesz na: klate, rozpietke, triceps, martwy ciag, biceps itp. I na czym cwiczysz bo ja u siebie na ławce Marcy Też jestem 15latkiem ale ja mam problem na klate wziasc 82kg przy wzroscie 185cm 69kg jak narazie niebiore zadnych odrzywek ale mam w planie wcinac GAINER 737 (białko itp.) jak radzisz?. Czekam na odp. od ciebie. Moc z tobą!!

nie wiem czy mozna to sprawdzic, ale jesli jesz tak jak mowisz to mozesz byc pewien, ze tak jest jedz wedlug zasad ktore podalem wyzej i wszystko wroci do normy po jakims czasie. a bialko oczywiscie moze powodowac pryszcze. jest to normalne zachowanie organizmu, ze toksyczne produkty przemiany materii stara sie usunac wszystkimi mozliwymi [...]

Tez mialem cos podobnego, poekspeymentowalem troche i doszedlem do wnioskow: 1. Bialko, nie tyle za duzo co nieodpowiednie (jajka...) 2. BRAK ZDROWYCH TLUSZCZOW!!! Odkad wcinam omega-3 i oliwe z oliwek nie mam problemu z lupiezem :D a mielm go przez 20-lat zycia, nie pomagalo nic,a tu prosze --> szacunek glownie Mietki, on w polowie postow [...]

a realne zagrożenie?? nie jem mięsa, białko pełnowart. dostarczam z twarogu i odżywek serwatkowych. do tego oczywiście roślinne. jakieś realne zagrożenie niedoborem tauryny?? nie wydaje mi się niestety wegetarianizm się wielu kojarzy z jedzeniem trawy i głodowaniem. a to g**** prawda Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-27 10:33:45

Nie sadze zeby byly jakies zagrozenia a w szczegolnie w twoim przypadku, przeciez lykasz pewnie gainera albo bialko jakies napoje energetyczne w ktorych jest tauryna. Tak szperam w googlach i tylko pisze o zagrozeniach ale u malych dzieci ktore sie rozwijaja. Powaznie nie jesz zadnego miesa, a tak wogole to zauwazylem ze teraz wegetarianizm [...]

to sie dowiedzialem wyliam czyli pelnowartosciowe bialko u ciebie to jedynie kazeina i wpc(2zrodla) imo malo

białko ulega jedynie denaturyzacji, do której i tak by doszło w przewodzie pokarmowych, póki nie są zwęglone mają tyle samo białka

z tego co mi wiadomo to bialko serwatki ma wyzsza wartosc niz jajko a autor wogole jej tu nie wymienia. Pozdro

Wlasnie kupilem to bialko i tego Nitrousa...zobacze,moze niezdechne

co do sorowego miesa to sie nie zgodze bo jest o wiele trudniej strawne niz przetworzone termicznie.... bialko w usmazonym albo ugotowanym miesie jest juz czesciowo rozlozone na prosciejsze czasteczki przez co enzymy w zoladku i jelitach latwiej je trawia ... nie to co sorowe

duzej filozofii tu nie masz storma 2 porcje dziennie - przez 40dni (trening->rano i po treningu, NT: rano i w porze treningu) shocka w dni treningowe 20-30min przed treningiem shock Ci wystarczy przynajmiej na 2 cykle, mozesz tez kupic z kims na współke co dodac? w zaleznosci od brakow w diecie: gainer/bialko, do tego taki obowiązkowy prawie [...]

Mam pytanie do Joggera: Na jakiej diecie jestes teraz? Czy powtarzales ostatnio kopenhaska? Czy mozna bialko i weglowodany jesc rozdzielnie w przedziale np 1 godzina? Jaki wplyw maja zestawy posilkow na metabolizm? Czy mozna jesc mniej a czesciej? Mowi sie, ze brak sniadania spowalnia metabolizm. Jak sie ma do tego kawa?

[...] ją w wątku dotyczącym redukcji. Trochę brak tu logiki, ale pewnie znowu się czepiam. 6. Posiłek potreningowy powinien zawierać węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 10. Spożycie większych ilości węglowodanów skupiaj zawsze w okolicy przed i potreningowej, posiłki te powinny zawierać znikomą ilość tłuszczu. Trudno [...]

[...] g tuńczyka= 30 g białka 100 g makreli lub łososia= 21 g białka 100 g szynki= 20 g białka 150 g twarogu= 30 g białka Podsumowując: 150 g białka/82= 1,82 g na kg ciała. Jednak białko roślinne wg wielu ekspertów na forum(np. Qazara) też sie wlicza. Razem z tym tego białka będzie ok. 2,5 na kg ciała. Dodatkowo Qazar napisał, że hardgainerzy powinni [...]

"przecież mieszaja sie enzymy trawienne i to wszystko fermentuje i gnije" Tak i białko rozwala wątrobe... Daj spokój, nic Ci nie będzie gnić.

[...] już kreatynka mono, bcaa, whey 3) trenuję sporty wlaki czy NO-CRE3, NO-XS Whey MRM jest dla mnie dobre? czy może normalny mono Creatine MRM + glutamine QSE + bcaa, i białko MRM przy baaardzo intensywnym treningu... PS. Bo szczerze ma pewne obawy przed NO i boosterami... i tą firmą Premium N. słyszałem, że dziwna ona.. (a jak miałem [...]

co dalej po tej diecie, okropnie boje się że przytyje... Podstawa to białko i w/w o niskim IG, czyli chude mięso i warzywa gł. zielone Mam jeszcze jedną prośbę, znalazłam fajne chlebki... Są na otrębach, więc można, ale nie do przesady