Odebrałem badania krwi i moczu, ogólne bez próby watrobowej i hormonów. Morfologia krwi z rozdziałem 3-czesciowym Wbc 7,2g/l. 4,0-10,0 Lomfocyty 29,0%. 20-40 Mxd 2,6%. 3,0-13,0 Neut 68,4%. 40-65 Limfocyty# 2,1 g/l. 0,8-4,5 Mxd# 0,2 g/l. 0,2-1,0 Neut# 4,9g/l. 1,6-6,5 [...]
[...] dla jednej kromki? Jestem kompletnym beznadziejnym zerem matematycznym. (A) przed pieczeniem (B) po upieczeniu 1) ważysz wszystkie składniki: - sumujesz wagę(A) - sumujesz białko(A) , - tłuszcze(A) , - węgle(A) , - kcal(A) 2) wszystkie procesy prowadzące do "powstania" chleba (lub każdego innego produktu) 3) ważysz po upieczeniu i liczysz [...]
[...] i tak: 16 do 12 tygodni przed: - dieta i trening jak opisałem wyżej. 12 do 10 tygodni przed: - zaczynamy ucinac weglowodany około 50-75 gram (200-300kcal), i dodajemy białko ok 12-18 gram ( 25 procent z puli obcietych wegli) Dla naszego szczurka, obcinamy 50 gram wegli (zostaje 450g) i dodajemy 12g białka ( daje nam to 412g białka na [...]
[...] 2013-08-28 12:45:38 Głównie węglami, fatu raczej nie przekroczę 70g. Białko zwierzęce, tylko teraz tak - ja liczę kcal tak, że dla mnie ryż to tylko węgle, ryba to tylko białko. Nie wliczam białka i fatu z produktów ww, fatu z produktów białkowych (wyjatek wątróbka, jajka), bo po prostu tak mi łatwiej kontrolować dietę. Jak wklepie się mój [...]
No wlasnie ten sod moze zrobil robote..jakby tak bylo to nawet niezle i wytrzymalbym dluzje na tej diecie. mnius ze brak tej pelnosci,wyzylenia jak na weglach...chociaz jak podbilem bialko i sod to wrocila pelnosc zdecydowanie. Wstalem do WC o 2 to kable na brzuchu nogach wszedzie...i wagowo tez spadlo tak jakby wode wyrzucil. U mnie pierwsza [...]
IMO. w DNT warto ta białko podbic bo organizmowi przyda sie ono na odbudowe miesni ale to zda egzamin u osob ktore trzymaja to białko na poziomie typu 2-2,5 w DT a nie ~3g bo wtedy podbijanie nie ma sensu
[...] zdecydowanym tak lub nie bo jak sam zauwazyłes jest za duzo czynnikow zmiennych ktore trzeba by bylo rozpatrzyc Ale jak juz ktos trenuje Pon, Sro, Pt to lepiej w DT uciac białko do tych 2-2,2g a reszte kalori dostarczyc z T albo W a w DNT podbic to bialko jednoczesnie ucinajac T albo W - wtedy miało by to sens Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu [...]
Ma któaś wiarygodny rozkład btw dla mąki z ciecierzycy? Ja mam 2: 353 kcl, białko 25,8, ww 60, t 1,1 387 kcl, białko 22, ww 58, t 7. Niby podobne, ale jednak w tłuszczu dosyć istotna rozbieżność. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-09-03 17:26:04
[...] Trzebaby żreć soję kg-ami dziennie, żeby zauważyć zmianę poziomu estrogenu w organizmie. Był przeprowadzany eksperyment w trzech grupach kontrolnych: jedna żarła białko wpc, druga soja+wpc, trzecia samą soję plus oczywiście trening na siłce. Po trzech miesiącach nie zanotowano różnic w przyroście masy mięśniowej, grupa jedząca soję [...]
[...] korzystają z energii pochodzącej z ww, tak podczas odpoczynku(a są to przerwy pomiędzy seriami, jak i okres potreningowy) korzystają również z kwasów tłuszczowych. Prowadzi to do wniosku, że jak najbardziej MCT może być stosowany jako zamiennik ww. Klasyczny "stack" potreningowy czyli carbo+białko, można zamienić na MCT +białko, lub samo MCT.
[...] tygodnia meta 120mg ed. Insa leci jak narazie innym schematem bo mam tylko 500iu a nie zapowiada się recepta :( 14 iu rano, 14 do posiłku przed treningiem i 26 iu po treningu. Białko up o 130g a ww o 300g. Reszta soku 1g enan, 1,4g trena z czego 200 ace, 120mg mety 50mcg t3, Na jakim poziomie masz węglę i białko aktualnie - chodzi mi o ilość.
[...] popędzie itp itd. Smak pomarańcza też mdły ale lepszy niż poprzedni. jak kupujecie dużą puchę + małą to weźcie większą pomarańczy bo jednak cytrusy to cytrusy;) zamówiłem białko megabola i beta alaninę od sfd więc białko będę zarzucał 3x dziennie co da mi ponad 270 g białka/dzień (260 - minimum) beta alaninę zarzucę na 30 min przed treningiem
Zależy jak bardzo chcesz komplikować sobie życie. Możesz liczyć białko roślinne do ogólnej puli kalorycznej, ale nie wilczałbym do pełnowartościowych. Uwierz, że nawet Ci mega docięci nie liczą tłuszczu zawartego w płatkach owsianych czy też białka w ryżu. Np. Posiłek składający się ze 100g owsianki, 300g białek jaj i 30g orzechów będzie liczony [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Białko powinnieneś spożywać w zależności od diety która sobie ułożyłeś jeżeli jeszcze tego nie zrobiłeś to wysyłam do działu odżywianie oraz do http://m.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html%5D a co do pory spożycia to najlepiej jest zjeść białko po treningu jak i przed snem
Po treningu w saunie wrzuciłem 3 estaz, wróciłem, położyłem sie. Pogadałem z zoną i zasnąłem ;-) nawet nie wiem kiedy. Postawiłem na stole przy łożku białko i dwa piwa. Wstałem rano, patrzę, a obok stoją dwa piwa nieotwarte i białko nie tknięte :-)
Czesto czutalam w dziennikach, ze np konkretna dziewczyna miala zabronione spozywanie np wieprzowiny, ppzniej padlo sformuowanie, ze konkretnej sylwetce bardziej pomaga np bialko z drobiu, innej bialko z inmego zwierza. Mial powstac artykul, ale nie zdazyl.. ma to jakas podstawe? Chodzi moze o profil hormonalny? Zmieniony przez - PUSHhard w dniu [...]
Możesz obniżyć trochę białko a w to miejsce wrzucić węgle. Koookoosiku myślałam, że mnie opuściłas :P:P 8-) A to mogę ściąc białko? Nie wiem czy nadal nie będę głodna...ja lubie mięsko, mięsko lubi mnie };-) Pokombinuje coś jutro nad tym.. B120/T70/W180 Może bym przegłodowała :D
Czytałem tu na forum że białko + tłuszcz który jeszcze zwalnia rozkład białka to dobre połączenie na noc. Czym wtedy zastąpić białko z nabiału ? Większe porcje mięcha ? : ) Jeżeli nic nie da usunięcie nabiału to spróbuje jeszcze usunąć pszenice, aczkolwiek najbardziej skłaniałbym się w stronę tej krety bo różne zdrowe diety trzymam od roku, w [...]
Kosa nie podoba sie Tobie moja nowa fryzura ? :-> Nadyjka Ja nie mam chyba glowy do picia .Tak sie zrazilam zlym samoopoczuciem po ,ze przez 5-6 lat nawet nie powachalam alkoholu.No ale ile mozna zyc w abstynencji %-) ,dlatego stwierdzilam ,ze od czasu do czasu ,przy jakis wazniejszych okazjach 3-4 lampki wina (ilosc uzalezniona od wielkosci [...]
[...] Gęstość: 7/10 Raczej rzadkie, ale fajna kremowa konsystencja Ogólne odczucia 7/10 smak przyjemny, jeśli ktoś lubi owocowe białka, to jest ok. Choć mając do wyboru to białko i np. brzoskwinię z sfd, pewnie zdecydowałabym się na to drugie - smak prawie taki sam, jakościowo zbliżone, a jednak duża różnica w cenie. Syntrax Matrix 2.0 [...]
Droga do debiutów 2014 - Przemek Górynowicz & IHS
