białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

j/w a na regeneracje przy normalnym ukladzie treningu np HMB .. moze jakies BCAA .... bialko na noc.. jak nie ejsz ..tj jak glodny idziesz spac .. zeby zrzucuc pare kilo:D

[...] pierwsze 1.5 roku cały czas, od pół roku już dość dużo ogarniam (ze 300% więcej niż moi rówieśnicy) więc nie biorę żadnej kredki, BCAA ani nic w tym stylu, mimo to węgle i białko będę brał ponieważ ćwiczę codziennie po 1-1.5 godziny + raz w tygodniu boks 1.5 godziny, jest mi potrzebne i tyle, dietę mam aczkolwiek nie jakoś bardzo ścisłą, po [...]

Białko tak na dobrą sprawę nic mi nie da... zostawiam węgle zaraz po treningu i szamam 2 banany, chyba będzie ok.

jeśli ktoś dostarcza odpowiednia dla siebie ilosc bialka z pożywienia nie potrzebuje żadnego bialka z prochu :-) no i dlaczego akurat przed snem wrzucać białko w prochu? żaden nocny katabolizm nikogo nie zje %-)

faktycznie głupie pytanie gainer białko to uzupełnienie diety, mozesz pic non stop nawet latami

zainwestuj w białko bo wg. mnie tego ci napewno brakuje...............

będzie sie chudło przy 1581 kcal? nie za duzo ? czy proporcje białko tluscz węglowodany sa dobre?

Musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie na kcal, zrobisz to za pomoca tego linku : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Od zapotrzebowania stopniowo odejmuj kalorie az dojdzie do deficytu -400kcal; -500kcal. Rozklad b/t/w daj taki : bialko 2g - 2,5g/kgMC ww 1,5g - 2,5g/kgMC [...]

Stylus nie madruj sie bo chlopak moze ma braki w diecie daltego bialko i gainer cykl ok

Ja bym tej firmy unikał nie wiem jak jest teraz ale z 2 lata temu kupowałem białko 3 opakowania i nie było żadnego zabezpieczenia i słyszałem ze to standard żadnej foli nawet , odkręcać mógł każdy kto miał styczność z tym produktem

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia Dieta :.jest. okolice 3100 kal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy :.witaminy białko po treningu, bcaa Ostatnio przerabiany plan: fbw Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):.85 100 60 [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 181 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 110 -udo: 53 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 2-3g -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: niema 8. TRENING: 3-4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: sucha masa:) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

Wpisz taką liczbe gram jaką zjadasz, nie jak narzuca ci kalkulator :) 1. Wrzuć tam jakieś białko np. jajko 2. Ta polędwica źle mi wyglada, lepiej samemu jakieś miecho skombinować - wiesz co jesz 3. Nie będziesz głodny 6 godz? o której trenujesz? dobrze by było zjesc tak min. godz. przed treningiem, śmietane na jogurt naturalny 4. minimum 30 min. [...]

Banana z kolacji daj OD RAZU po treningu, masz dużo węgli pilnuj żeby były do 5g/kg białko 2-2,2g/kg reszta z tłuszczy

A gdzie mięso po treningu? Twarog stamtąd przerzuc do kolacji tak żeby było 125g i wrzuc tego kuraka, rybę, po treningu otwiera się okno anaboliczne i trzeba je jak najlepiej wykorzystać szamajac dobre szybkowchlanialne bialko, twarog jest wolnowchlanialny dlatego glownie na wieczor, przed snem Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-07-27 [...]

dieta w razie potrzeby uzupelniana bialko/gainer/ww Zmieniony przez - miśkov w dniu 2004-11-12 13:12:42

dieta wysokoweglowodanowa jako uzupełnienie białko/gainer

Kredka i węgle po treningu, a białko ok. godziny po. Chyba, że godzine po zarzucasz wysokobiałkowy posiłek.

bialkiem uzupelniasz diete... skoro wychodzi Ci za malo to doladowujesz prochem... mozessz wziasc rano do sniadania ale lepiej by bylo gdybys zjadl produkt gdzie znajduje sie tam bialko,.. np. jaja

Ja bym tego dietą nie nazwał, połowa z tego co jesz jest bezwartościowa, pozbądź się chleba i jogurcików - to powinna być ostateczność. Białko dostarczasz tylko w 2 posiłkach i bynajmniej odżywkami tego wszystkiego nie załatasz.