podzal treningu

Mam pytanie dotyczący podzialu trening:

A: nogi + plecy + biceps
B: klatka + bajki + triceps

Trenuje pon śr pt naprzemian a b jak wypada 4 dni odpoczynku ( a w środę i kolejny raz a w pon ) to ciężki trening jak tylko 3 to lżejszy. Czy taki system ma jakiś sens? Ludzie na silce mówią za jest ok ale czytajac artykuły na tym forum już sam nie wiem

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html

regulamin=ankieta , albo temat kasuje .

Płeć : M

Wiek : 27

Waga : 84

Wzrost : 180

Cel treningowy : masa

Staż treningowy na siłowni : 5 miesięcy
Uprawiane inne sporty :.brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full silownia

Dieta :.jest. okolice 3100 kal

Przeciwskazania medyczne : brak

Zażywane suplementy :.witaminy białko po treningu, bcaa

Ostatnio przerabiany plan: fbw

Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):.85 100 60


Zmieniony przez - mid-night w dniu 2013-02-26 14:41:23

Nigdy nie wiedziałem takiego planu :P
2x w tygodniu to chyba troche mało.
zachetasz sie na treningu :P

3x w tyg. Trenuje tylko ze co drugi trening dana partie, jest to napisane...