białko

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Ojan-ale chyba nie całe???? :) Bo tym wyczynem to nawet Kolosa byś zdystansował :)Czyżby on też jadł białko w prochu i nie za wiele mu to pomogło? Ja dzięki niemu nie jestem za bardzo głodny. Niby powinny mi rosnąć mięśnie ale chyba nie do końca to się sprawdza. Nie byłem zdolny do dłuższych treningów siłowych - od 1,5 tygodnia to się zmieniło na [...]

Nie ma on w składzie żadnych dodatków tylko właśnie samo białko + ∑węglowodany więc teoretycznie nie powinien nic takiego powodować.

Gainer to jest głownie białko + węglowodany i czasem dodatki więc tutaj teoretycznie nic nie powinno zaszkodzić , jaki to gainer ? http://potreningu.pl/articles/743/czy-suplementy-i-odzywki-sa-bezpieczne-dla-zdrowia

[...] często brak siły, jestem jakby "śpiący" na treningu. Jedynie dodam, że kofeina jakoś mnie nie pobudza, może przez to, że zbyt mała ilosć :P Z suplementów będę jeszcze brał białko. Ze spalaczami nie miałem żadnego kontaktu, dlatego pytam co wziąć. Na internecie mnóstwo opinii, zarówno, że coś działa, jak i że ściema. Kompletnie nie mam pomysłu [...]

Trening 1 (nogi i brzuch) Trening 2 (klatka,barki) Trening 3 ( plecy,brzuch) Trening 4 ( Biceps, triceps) jestem aktualnie w trakcie robienia rzeźby, dieta jest do tego kreatyna, i bialko i zakupie jeszcze bcaa. waze 87 kg troche za dużo na masie poszlo w brzuch wiec teraz chce trosze wyrzezbic Zmieniony przez - Bostonczyk w dniu 2017-07-12 [...]

[...] nocny dotyczy głównie osób miewających zaburzenia snu, szczególnie przy nieodpowiedniej diecie (deficytowej w niezbędne składniki odżywcze). Jeśli autor chce zjeść twaróg, to niech je bowiem nie ma żadnych racjonalnych powodów aby pakować w siebie białko o długiej kinematyce wchłaniania, w dodatku trzeba go dać więcej niż 20g aby pobudzić MPS.

witam chcialem sie dowiedziec ile nabrac masy dokladnie zeby miec z czego rzezbic wzrost 179 waga po 2 miesiacach z 71 do 79 kg strasznie poszlo w brzuch cwicze juz 2 lata robilem juz diete dukana delikatna z 85 do 71 kg ale cienko z masa miesniowa bylo po redukcji bcaa bylo bialka ok 2 g na kg malo wegli i malo tluszczy teraz znowu masa idzie ale [...]

Jak ktoś jest na wysokich węglach, białko ma na stałym poziomie ;-) Zazwyczaj na masie około 2g na kg mc, więc nie wiem w czym jest problem ? Piszesz, że chłopak przy 70kg budując masę ma tłuszcze za wysoko, które wynoszą 90g to jest około 1,3g na kg mc, to ma być dużo? Twaróg na noc, jakie to zabezpieczenie mięśni na noc? Przed czym je [...]

[...] ale czy złe bedzie jeżeli dorzuci np. w posiłku potreningowym te kilka pełnowartościowych g protein ? Tak naprawdę z białek zwierzęcych dostarcza 90g, a powinna to być znacząca większość w jego diecie. Skoro oba rodzaje białek traktuje się tak samo to ktoś na wysokich węglowodanach też jest w stanie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie na białko?

Jakby kogoś to interesowało, to na sklepie sfd w zakladce produkty za punkty weszły batony activlabu master bary 30g za 1pkt. Wziąłem oczywiście "kilka"dziesiąt 8-) przydadzą się po treningu czy w pracy dla mnie czy dla mojej Zmieniony przez - gienus12 w dniu 2017-07-12 07:32:11 Dzieki za info :) dawno nie kupowalem w sklepie sfd bo kumpel ma [...]

Witajcie, proszę o ocenę mojej diety na masę. Wiek: 17 lat Waga: 62kg Wzrost: 176 cm Zapotrzebowanie wyszło 2884 kcal i dodałem ok. 300 kcal nadwyżki. Białko: 18,5%, Węglowodany 52,4%, Tłuszcze 29,1%. Dzięki za rzucenie okiem i ew. poprawki ;). /SFD/2017/7/12/36f44ab986bd485697ae207f5062ffc4.jpg Zmieniony przez - Wojtek2017 w dniu 7/12/2017 [...]

Wzrost:182cm Waga:82kg Wcześniejszy plan: Push/Pull/Legs Sublementuje: Białko i Bcaa Zmieniony przez - neutral20 w dniu 2017-07-12 14:53:50 A jakim planem leciałeś wcześniej ?

Wzrost:182cm Waga:82kg Wcześniejszy plan: Push/Pull/Legs Sublementuje: Białko i Bcaa Zmieniony przez - neutral20 w dniu 2017-07-12 14:53:50

Białko 2g/kg masy ciała bez względu na dzień. W dni LC węglowodany np. do 100g a reszta kcal tłuszcze. W dni HC tłuszcze 1g/kg masy ciała a reszta węglowodany.

autorze - niestety musisz doczytać podstawy i zdobyć chociaż elementarną wiedzę w temacie http://potreningu.pl/articles/2137/bialko--na-mase-czy-na-rzezbe-jakie-jest-przeznaczenie-odzywek-proteinowych

1. WIEK: 25 2. WAGA: 98 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 45 -klatka: 124 -udo: 66 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 lat 6. DIETA: -białko: 2,2 -węglowodany: 4 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test cypio/enan/prop + master prop/enan + meta + wino 8. TRENING: push/pull/legs 5x/tydzień 9. CEL CYKLU: masa jakościowa 10. [...]

Jeszcze 2 serie na ramiona i wypiję białko z puszki 4080g :-) https://youtu.be/ssezr5ScAeE

Białko to na redukcje będę brał, teraz to na gainerze jadę

nie chcialbym odrazu ruszac z suplami ale czy byloby lepiej gdybym po treningu wypil jakies bialko zamiast normalnego posilku z ryzem,kurczakiem itp..z reguly chodze spac ok 2 godzin po treningu

[...] hamuje angiogenezę przez supresję fosforylacji czynnika wzrostu śródbłonka naczyń (receptor VEGFR-2). Ma także wpływ hamujący na kinazę proteinową oraz aktywację FAK (białko to jest zaangażowane m.in. w regulację cyklu komórkowego, adhezję, migrację, inwazję i metastazję, fosforylację białek cytoszkieletu oraz apoptozę. Deregulacja [...]