białko a kobiety

23.06.2011 Cardio 40 min. A wiec tak , mam taki problem , od jakiegos czasu jak juz wczesniej pisalam zaczynam puchnac , myslalam , ze jest to spowodowane zblizajacym sie okresem wiec siedzialam cicho ale jestem juz 2 dni po i powinna ta opuchlizna troche zejsc, a utrzymuje sie caly czas nawet w godzinach porannych gdzie zawsze nie mialam z tym [...]

[...] MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac wlasnie wmawia mi ze to steryd" ___I am as cold as icE___ Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa

3. ZMA Cena: (HiTec) 100kap. - ok.65zł, (olimp) 60kap - ok.44zł, 120 kap - 80zł (optimum nutrition) 90kaps. - ok.65.00zł Skład ZMA -> 1 kapsułki (masa = ~930mg) Wartość energetyczna - 2,00kJ / 0,48kcal Białko - 0g Węglowodany - 0g Tłuszcze ogółem - 0,12g Cynk - 10mg (20% RDA) Magnez - 150mg (50% RDA) Vit. B6 - 3,5mg (175% RDA) Sposób użycia: [...]

[...] Zalecałabym na pewno Możesz wrzucić zdjęcie do wglądu, czy aby na pewno nie masz lipomastii lub ginekomastii? Jeśli chodzi o makro białko ustawiłabym na okolice 190-200g białka, tłuszczy około 110-120g i reszta węglowodany do dobrze wyliczonej kaloryczności. Jak będziesz układał dietę to nie ma co się [...]

Każdy posiłek powinien zawierać bialko tłuszcze i węgla podzielone w równych porcjach :-)) ten sok to nie posiłek. Z resztą nie robiłaś go sama wiec mówimy mu do widzenia. Tak samo sosom z torebki. Zwłaszcza żeś na redukcji. Pilnuj ważenia. Później jak już nabędziesz doświadczenia łatwiej będzie ci określić wielkość porcji. Co na 2gie śniadanie? [...]

Na przyszłość sugeruję kupować odżywkę białkową, która zawiera białko serwatkowe, a nie dodatki sztucznie zawyżając ilość białka w produkcie, jak: tauryna, kreatyna, czy glicyna. Aminokwasy te są tańszymi surowcami niż białko serwatkowe. Dlatego też niektórzy producenci dodają je do produktu i rzeczywistości samego białka masz w nim mniej. Poza [...]

Nie zmieniles za wiele... Wiem, ze moze wygladam tutaj na "nowego", ale to tylko dlatego, ze uzywam nowe konto. Jestem zalogowany przez facebooka. Dieta nadal kuleje. Bialko kuleje.. Te pomidory, salaty mozesz sobie tutaj podarowac. Nie wliczasz warzyw, ale to nie oznacza, ze nie masz ich jesc. Masz bo nawet do 300 gram na dzien. Wiem, ze fundusze [...]

Banan dobry, też tak uważam! Tylko ta truskawka jakoś mi nie podchodzi... Ogólnie samo białko w sobie jest niezłe A właśnie w pracy mi powiedziały kobiety, które już jakiś czas mnie nie widziały (z 1,5tyg), że schudłam: na twarzy i w ogóle. Oczywiście nie wiedzą, że to zaplanowane Idę sobie wrzucić kurę na ruszt Zmieniony przez - kaniola w [...]

nie nie tłuszcze nie są wykorzystywane do odbudowy mięśni to jest paliwo energetyczne białko rzeczywiście buduje tkankę mięśniową ale do tego procesu też potrzebna jest energia. Do wszystkich przemian metabolicznych i odbudowy organizmu po ciężkim treningu potrzebnajest energia a najlepszym jej źródłem z punktu widzenia redukcji tkanki tłuszczowej [...]

No podejscie kobiety, a faceta jest troche inne. Ja tez mam to bialko truskawka jest moim zdaniem ok, a jej sie zbieralo po wypiciu tego. Dla mnie tez wazne zeby dzialalo, a nie wazne jak smakuje. Ona chce teraz kupic sobie jakies waniliowe...Chetny na bialko?

A co jeszcze nadaje się na śniadanie prócz jajek? Nie przepadam za nimi :) Na śniadanie ma być w ogóle białko czy węgle? Czy siemię lniane jest źródłem tłuszczy? Obiad bym dzieliła na 2 części i wyszłoby wtedy 4 posiłki... Może jakiś podwieczorek bym dodała... Do obiadu też nie bardzo wiem co dodać (z białka), bo z mięsa jem jedynie tuńczyka... i [...]

Jak mój kolega z klasy powiedział rodzicom,że chce sobie kupić gainera,białko i kreatynę to awanturę taką miał,żę nie wiem co.Matka mu mówiła,że słyszałą jak ludzie co brali kreatynę dostawali przerostu serca i leżeli w szpitalu a potem umierali.Lub jak te odżywki zniczyły im wątrobę albo jak zostali bezpłodni.Ojciec mówił,że to chemia,żeby [...]

Oczywiście zmniejszyć białko z tego posiłku a zwiększyć w innych. Natomiast dorzucenie 1 jajka nie spowoduje, że ta dieta będzie dobra. Mówimy o diecie zbilansowanej a nie kulturystycznej. Możesz jeść całe jajka, schab, jogurt, to nie jest dieta kulturystyczna. Nikt Ci nie każe w ogóle cokolwiek, możesz jeść jak chcesz ale w końcu napisałaś posta [...]

Skalar absolutnie niech nie liczy, zadnego deficytu, niech w ogole nie liczy kalorii w tej chwili bo moze sie cholernie przejechac, albo w jedna albo w druga strone. Wystarczy ze ma rozsadek w jedzeniu i tyle. Nie wie ile jej dziecko je kalorii w tej chwili i nigdy nie bedzie wiedziala, nie wie jakim jest typem, i ile potrzebuje na prawde [...]

ja dla kobiety musli gainbody smak kokos(smak i zapach jak princessa kokosowa) bo ona od tego chyba jest uzależniona %-) a dla siebie bulk i nitro i kofe ;-) ITE zupki pierwsza klasa sa , a białko ktore bo ja lubie te z kawałkamii owoców jak dla mnie rewelacyjne jest Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-05-30 11:58:54

[...] się długofalowo i z rozwagą, a nie w stylu "za miesiąc musi być 10 kg mniej") jesli chodzi o proporcje makroskładników w diecie, to spróbuj może dużej zawartości białka, np 40% wszystkich kalorii, tluszcze i węgiel po 30% i być może okaże się, ze zaczniesz chudnąć na zerowym bilansie kalorycznym (białko mocno nakręca metabolizm)

coz wam powiem, znowu troche poimprezowalem przez weekend, ach te kobiety :P wszystko przez nie wczorajszy trening bardzo udany, duzo energii dzisiaj tez zrobie silowy bo po zakwasach nie ma sladu a moc jest wiec trzeba nadrobic weekend ;) miche trzymam dalej, chyba troche za malo warzyw jem, ale staram sie kupilem bialko z treca o smaku [...]

Białko - 2,2 g. / kg. ( w zalezności od typu Budowy ) Tłuszcz - 1.0 g. / kg. ( w.z od t.Budowy ) Węgle - 4-6 g. / kg. ( w.z od t.Budowy ) Posiłki co 2,5 - 3 godz. to podstawa. Zdrowa dieta , i tabele kaloryczne niestety są bardzo przydatne i potrzebne. Wziąść kartkę i wypisać sobie na niej wszystko co jesz w ciągu dnia. Potem wpisać w [...]

[...] MIESIACA: "Miałem w ręku tablety antykoncepcyjne,podobno laski strasznie po nich tyja,czytałem skład to jest tam dużo hormonów,mozescie to brali?" TEXT MIESIACA 2: "prosze napiscie mi czy białko jest sterydem bo pewnien pajac wlasnie wmawia mi ze to steryd" ___I am as cold as icE___ Moderator Dzialu Kobiety,Alkohol i Zabawa

[...] tego nie trawił, nie trawił takż ryby bez chleba nie trawił tuńczyka!!! To co miałam robić jeśż i wymiotowac potem? Oprócz kolacji jadłam zawsze prze snem na ok. 1-2h białko np. jajko. Jeżeli chodzi o efekty na tamtej diecie to widziałam tak jak mówiłam, zmieniał mi sie kształt sylwetki ale waga stała w miejscu- wiec to na pewno nie była [...]