białeczko

rano 6:30 Platki owsiane 75g Mleko 200ml banan 200g (jeden) rodzynki 40g oliva z olivek 10ml Szkola 9:30 2 bulki grahamki ser gouda 15g ogorek ten co sie kupuje na sztuki 20g orzechy wloskie 15g 11:40 2 bulki szynka z indyka 20g ogorek 20g orzechy 15g wloskie 15:30/16 zalezy jak wroce ze szkoly ryz 200g piers z kurczaka 100G salatka lub ogorek [...]

no i na wieczor jeszcze walne bcaa + bialeczko mam optimum gold whey standard protein 100%

z tanich białek będzie jeszcze bialeczko pl Zmieniony przez - arturro01 w dniu 2012-09-11 16:41:02

Ewentualnie celuj w Peak`a dobre jakościowo białeczko.

[...] czekolada przynajmniej hehehe... ponoć vitafit plus jest niezłe smakowo.. produkuje trec.. wiec raczej pewny skład.. cena kiedys byla ciekawsza.. ale mimo to jest do przyjęcia myślę... czekam aż mi się zakończy aktualne białeczko.. to poprobuje forumowego :D... aha.. matrix syntraxa całkiem niezłe smakowo.. ciasteczko właśnie kończę.. powoli :P

elite whey protein dymatize polecam z a125 zł pyszne białeczko

[...] ? oparty jest na KA.. 2 puszki HP wyjdzie cenowo podobnie jak dwie puszki KO i bardziej ekonomicznie.. gainer 2 Vitalmax , Moster Mass .. te moge polecić.. oczywiście wybór jest duży podałem tylko przykład.. osobiście od gainera wole białeczko,można lepiej manipulować w diecie, niż dodawać gainera z cukrami, ewentualnie gainer tylko po trenigu..

a bral ktos no xlopda tego 2.0 jest jakas roznica miedzy tym starym i jakie bialeczko ja mysle nad tym whey protein complex?

Bierz 3 sam brałem bardzo dobre smakowo jak i jakosciowo białeczko, niestesty troche kosztuje:(((ale taka jest cena bycia wielkim:P:)))pozdrawiam

pro-longatum ma podajze 4 bialka o roznej frakcji wchlaniania i bialeczko dobre

Wogule to jeszcze mam pytanie a nie chce zakladac nastepnego postu wiec mam zamiar zaczac cykl 1 pucha massacry + tcm +hmb liczac na 25 dni bo 1 porcja massacry dziennie w dni treningowe rano na czo 4tab TCM + 1hmb, przed trtenigiem massacra +1hmb, po treningu 4tcm,1hmb,30g egg protein i 30g carbo, przed snem 1hmb,2tcm, 30g bialka A w dni wolne [...]

najlepiej białeczko z pożywienia. Odżywka nigdy takiego nie zastąpi

mozesz coś na oko wcinać mniej więcej, jak nie będzie efektów po odżywkach to widocznie spore są braki po mimo włączenia ich do odzywiania. Np dobry zamiennik posiłku http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Whey_Plus_Oats-opis29026.html Jakieś białeczko też się przyda http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Jak bedzie miał jakieś braki w diecie to wtedy gajnerka lub białeczko.Chłopina doiero zaczyna wiec zbytnio supli nie potrzebuje.Ale na poczatek można glutamine.Taki standart to omega3, zma apteczne, carbo. I na razie starczy.

[...] a w międzyczasie tnę kurczaka na kawałki przyprawiam pieprzem, solą,papryką no i przyprawą do kurczaków i to tak lezy z 5 min potem smażę na ptaleni kurczaka tak żeby sie białeczko ścięło i trochę podpiekł. Jak kurczak się smaży to pół szklanki ciepłej wody dodaje dużą łyżeczkę przecieru pomidorowego, no i daje tam zioła prowansalskie, trochę [...]

Jeśli chodzi Ci o wszelkiego rodzaju środki "niby" wpływające na wydzielanie hurmonu wzrostu to dopuśc sobie. Pozytywne wpływ na wydzielanie hurmonu maja aminokwasy więc przyjmowanie wszytsiego np. Glutamina, białeczko, wpi, arganina itd. Problem jak brać Ovopol???>>>GG 1135964 kom. 607204663 Hosse

Białeczko- asciślej aminokwasy- l-glutamina,BCAA`s, antykataboliki HMB. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-05-26 12:14:10

[...] jakimś koktajlem?Po treningu musisz spożyc węglowodany proste,aby uzupełnić zapasy glikogenu w mięśniach.Przygotuj sobie porcję glukozy rozpuszczonej w wodzie.Do tego jakieś białeczko i masz świetny posiłek potreningowy.Jeżeli bezpośredio po treningu spożyjesz płatki owsiane to minie troszeczkę czasu,zanim organizm rozłozy je na glukozę.Koktajl o [...]

A ja dam taką radę : kup sobie inne białeczko np. hi-tec lub trec (1,5 kg - 99zł) i wymieszaj 2kg Ovopolu z Trecem 1,5 kg. Zyskujemy 3,5 kg zaje... białeczka, które po zmieszaniu z wodą jest git. A tak wogóle, to czego się nie robi dla kulturystyki : nie bądź dzieckiem, nie płacz. Zalewaj wodą i chlup na jeden łyk. Na koniec szybko zapij soczkiem [...]

Ok czyli smiało teraz PRE-WORKOUT plus bcaa plus białeczko i wegle. Dietka w miare mozliwosci. A myslalem zeby zasadzić do tego jakiś spalaczyk bo kłade ostatnio duzy nacisk na aeroby po treningu. Ale widze ze 1,3d czesto wystepuje tez w spalaczach. TO jakies FATUM :D