białeczko

Może na to białeczko też się skuszę, bo niedługo będę musiał kupic. Aczkolwiek białko stosuję incydentalnie, jak mi się nie chce posiłku normalnego robic. Zastanawiam się też nad All The Whey - hydrolizat serwatki. Tylko za bardzo nie wiem na jaką porę siętaki specyfik nadaje...

O bialeczko pytałem pod katem aminokwasow, dzięki wielkie za poradę. Tak, pracuje wewnątrz, plus częste nocki dają sie we znaki praktycznie światła nie widuje, jeszcze raz dziekowa, jeśli bede miał jakieś pytania to jeszcze ewentualnie cos zedytuje pozniej :)

[...] kolejny trening bo jakoś sie słabo zmęczyłem dzisiaj, 30minut w teren, ciągłego biegu, potem trochę rozciągania, i do domu, bo sie jakiś głodny zrobiłem. Po treningu Pyszne białeczko no i trochę ryżu białego. Na kolacje tuńczyk w sosie Mamusi A przed Snem Twarożek. Krótkie Podsumowanie: Dzień zaliczam za udany, ciężko utrzymać dietę przez [...]

[...] bekon pod grillem wyginał się filuternie i krzyczał "bierz mnie",bąbelki tłuszczu przy smażonych jajkach alfabetem morsa dawały do zrozumienia,że jajka,to łatwo przyswajalne białeczko(nie znam morsa,ale jestem pewny,że tak było).. Godziny męczarnie,lekkie osłabienie,ale dałem radę. Trening pleców i bicka zgodnie z podlinkowanym programem w [...]

Podzeikowal chungi , teraz mam wiecej czasu to sie troszke rozpisze , a wiec , Panowie co za duzo to nie zdrowo czepiacie sie na kazdym kroku poczawszy od okularow , do jakosci zdjec , do jakis wuciec skory , fald itp rzeczy . Ale prawda jest taka ze na wszystki zarzuuty wam odpowiedzialem jedynie trafnie Pan masti doszukal sie ze pisalem w dziale [...]

Stosuje bialeczko sfd i mogę śmiało polecić

Doszła paczka , jutro zakładam dziennik . jointa już spróbowałem i jedno białeczko także :) wiec już mam co opowiadać :)

hehe wtedy byly zdjecia z silowni nie byla to piwnica... hehe Mistrzyni swiata strongwoman by sie zalamala jak by to przeczytala.:P bo tam trenuje..:) niestety a mzoe i stety zmienilem silownie na lepsza jesli chodzi o sprzet...a chusta no rzadzi..;) clausabeli jestem na redukcji od 2 tygodni caly czas wcinam bialeczko wpi extensora na zmiane z [...]

moim celem jest utrata zbednego tluszczu szczegolnie z brzucha a zyskanie czysciutenkiej masy miesniowej. /DWA PRZECIWSTAWNE CELE, ZDECYDUJ SIE NA COS WTEDY PODYSKUTUJEMY O DIECIE. Posilek potrenigowy to 2 jajka z razowcem(2-3 kromi) i odzywka. Tutaj nie chce wciskac ryzu czy cos bo pojdzie w oponke. /MIT. TU WLASNIE TRZEBA DOSTARCZYC DUZO WW. [...]

[...] obciażenie - pilates i joga są polecane ale nie należy wykonywać ćwiczeń w leżeniu na brzuchu ani nadmiernie napinać mięśni brzucha a z białkiem to jest tak, ze większość kobiet prawie wcale nie je białka a te podane ilości to minimum ja po treningu piję białeczko Jakbyś miała do mnie jakies pytania to pisz ale zaznaczam, ze specem nie jestem

[...] i osobiste, by zastartować) w innej wadze. Ja pracuję raczej nad jakością, niż masą gdyż zwyczajnie jako jedyne DOPALACZE będą mi:HMB, L-glutamina, ZMA do tego carbo i białeczko. Chemia mnie nie interesuje.Stąd celuję w startową 75-80kg Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" [...]

a co zly jest? Czy wg ciebie zawiera cos nieodpowiedniego?? jak dla mnie jest to bardzo latwo przyswajalne bialeczko na noc. Z cukru sie smiejesz? Aha ty msz taka diete ze nawet lyzki cukru nie mozesz zjesc, spoko

heh... kiedys czytalem na forum jak sie wypowiadano, jakie jest najlepsze bialeczko na noc. Duzo osob mowilo ze twarog, ze np gainerek zalewa tluszczem, bo zawiera weglowodany itepe. No coz nie chcecie to nie probujcie.

problem z rzepką, stawy i te sprawy. propo jedzenia to strasznie dużo wpierdzielam, bialeczko i wegle dostarczane

Brałem rano po śniadaniu i popołudniu na pół godziny przed treningiem. Rano jedną przed treningiem dwie. Do tego przed treningiem 20g BCAA i kreatynę. Po treningu białeczko. Zmieniony przez - Jank30 w dniu 2017-10-15 20:02:21

czellista: śniadanie węglowodanoe stanowi u mnie posiłek przedtreningowy (patrz plan dnia) ale zgodnie z sugestiami mogę do posiłku po treningu wrzucić kaszę jaglaną np. sałatka owocowa z kaszą jaglaną, białeczko, kawa z cynamonem, a z obiadu wywalić kaszę w ogóle, pieczywo w kolacji zamienić na twarożek, co ty na takie rozwiązanie?

Czyli to bialeczko bedzie nadawac sie na noc, oraz do szejka w pracy, czy to powinny byc rozne postacie bialka?. BCAA rozumiem tylko okolotreningowo na sekcji, a na silce juz odpuscic sobie ? Co do kreatyny narazie chce zobaczyc jak to bedzie sie wogole rozwijac jak dorzuce ta silke i ze 3-4 miesiace tylko wlasnie bialko dorzuce i amonokwasy i [...]

Do działu suplementy praktycznie nie zagladalem, dlatego znam tylko pobieznie temat dlatego dzieki za szybkie odpowiedzi. Wlasnie ten czas w pracy jest dla mnie najgorszy jesli chodzi o diete, myslalem zeby zabierac w pudelku plastikowym kure z ryzem i warzywami, do tego banan ale i tak powinny mi wychodzic dwa posilki przez te 8godzin, to musial [...]

Rafsza oczywyiscie ze calej zaslugi nie przypisuje HST, na splicie musze przyznac jednak slabo mi masa szla choc diete w splicie jak i w HST mialem ta sama, praktycznie warunki te same , mozliwe ze tak KA na mnie zadzialalo, niedlugo zaczynam drugi cykl HST na sucho, kupie tylko jakies bialeczko sobie no i oczywiscie dieta i zdam relacje w tym [...]

ja mam podobnie jak paramaribo2, dla mnie slodyczem jest banan , albo bialeczko, ewentualnie wmawiam sobie ze twarog z migdlami to rarytasik :D