bialy

Nie wiem czy sie smiac czy plakac ;-) Dzisiaj w kibelku zwrocilem uwage na to, ze do podniesienia deski nie schylam sie jak bialy czlowiek a rozpoczynam prawilny przysiad, no, cwierc przysiad. Zaczyna mi walic na leb, albo za duzo tych przysiadow - a bedzie wiecej :-D zaczynaja mi sie bardziej podobac niz MC 88-O

Polska partyzantka ma bogate tradycje ;-) Nie sposób się nie zgodzić z tym co napisałeś. Świat jednak nie jest idealny, jestem ojcem z rodziną na utrzymaniu a dźwiganie to moje hobby. Do najbliższego klubu mam 70mil w jedną stronę M8ką, co po pracy oznacza jakieś dwie godziny w jedną stronę. Więc regularne wizyty odpadają, bo nie mam tyle czasu. [...]

Dzisiaj trening jak biały człowiek (albo emeryt ;-D) czyli o ludzkiej porze. Musiałem wziąć dzisiaj wolne, bo kazało się, że fotoradar zrobił mi zdjęcie. Niewiele przekroczone no i w Anglii więc zamiast punktów mogłem zabookować kurs o niebezpieczeństwie szybkiej jazdy %-) Plan przewidział na dziś pieszczoty, dobrze nie zacząłem a już trzeba było [...]

Dobrze żeś wpisał te wyjaśnienie, bo nie wiedziałem o co ci chodzi. Wymyśliłem 3 opcje: - jeden biały drugi czarny %-) -jeden dźwiga prawie ćwiartke drugi prawie połówkę :-) - jeden siada głębiej niż drugi, ale przy takiej różnicy w ciężarze nie dziwota :-) Kawał chłopa z tego Williamsa, więc może nie widzisz za dokładnie, ale jak to jest LB, to [...]

NIE BYŁO WEJŚCIA SMOKA, SMOCZKA TEŻ NIE, WŁAŚCIWIE TO ŻADNEGO WEJŚCIA NIE BYŁO. Zanim podzielę się z wami wrażeniami, jedno zdanie. Fajne z was chłopaki, że przeżywaliście mój start razem ze mną. Jak padła nasza transmisja, żona mi powiedziała, trudno i tak tego nikt nie ogląda. A jednak, dla was wszystkich };-) Nie ma co szukać wytłumaczeń, [...]

Trochę falstart zaliczyłem, pan Janek mi wykrakał %-) Ale, po kolei. Ciekawe feng-Shui z tym lustrem :-D Wiesz, że ja prosta konstrukcja jestem, na fengsh**ach się nie znam. Po remoncie ciasno bardzo się zrobiło w sypialni. Łóżko 3.2 na 2.3 zrobiło swoje, przestrzeń zabrało, ale efekt zamierzony osiągnięty. Szafa/ściana w lustrach też robi [...]

Mam od kilku lat - na stale z rodziną - brata w Londynie i niestety podziela spostrzeżenia jakie przywiozłeś z Francji, teraz dzień przed wyjazdem do PL zostawił auto w innym miejscu niż zwykle i upierdzielili mu cały układ wydechowy i na 100% nie był to biały człowiek, a to jedna z lżejszych spraw jakie mogą Cię spotkać :/

Znajomy z RPA(biały jakby co ;-D ) zauważył, że podgryzam suszonego biltonga. I mówi, to dlaczego nic nie powiedziałeś, ja jestem ekspert w home made. I dzisiaj takie zdjęcie, niby po 4 dniach w jakiejś murzyńskiej przyprawie, na czwartek ma być kilogram(z prawie trzech) dla fansa gotowy. Wyjdzie że na diecie białkowej będę %-) [...]

No ale żeby biały chleb dawać %-)%-)%-)

No ale żeby biały chleb dawać %-)%-)%-) jakby był czarny to mógłby ktoś się przyczepić o dyskryminację :-P

Teraz troszkę o mnie...Na siłownię trafiłam w szkole średniej, w drugiej albo trzeciej klasie. Spodobało mi się i od tamtej pory ćwiczę. Ciekawostką jest to, że na tej samej siłowni swoje treningi rozpoczął RedAlert ;-) W ubiegłym roku zrodził się pomysł wystartowania w Mistrzostwach Polski w Kulturystyce i Fitness, przygotowywaliśmy się razem i [...]

Aniu te dania to wygląda jak degustacja :D:D Był jeszcze przepyszny krem z buraczków ale nie zdążyliśmy zrobić zdjęcia, za szybko zniknął ;-) Wczorajszy trening standardowo klatka, grzbiet praktycznie bez zmian. Dzisiaj 30 min. poorbitrekowałam :-) Dieta makaron, ryż bosmański, piersi z kurczaka, tuńczyk, biały ser. Warzywa: surówka z białej [...]

RedAlert, właśnie o Anię mi chodzi. Nie żebym umniejszała Tobie, ale wiesz... Doświadczona (i utytułowana) zawodniczka prowadząca dziennik z prawdziwego zdarzenia to biały kruk :-) Nie ukrywam, że mam nadzieję wiele się tutaj nauczyć ;-) Już nie spamuję %-)

TRENING NAJSZERSZY GRZBIETU 1. Ściąganie do karku od góry szerokim chwytem 50kg/28 60kg/16 70kg/10 80kg/8 - 2 ostatnie wymuszone 2. Ściąganie do klatki od góry wąski chwyt neutralny 60kg/16 65kg/10 70kg/9 75kg/5 3. Ściąganie do kolan od góry linki wyciągu górnego 30kg/15 30kg/12 30kg/7 4. W leżeniu na brzuchu [...]

Noo! U mnie dzisiaj nóżki niezły wycisk dostały. Ledwo weszłam po schodach na IV piętro ;-D Na siłowni dzisiaj oblężenie jak w poniedziałek }:-( nie było szans zrobić jakiejś fotki, o filmiku to już nie wspomnę- walki o sprzęt nie było, bo tylko ja nogi robiłam :-> to jest pomysł! Na początek uginanie podudzi leżąc - 4 serie 15/12/10/8 Ostatnią [...]

Pysznie wyglądają te kanapeczki. Jakie składniki są użyte? Pysznie wyglądają i są pyszne :-) Składniki: otręby pszenne i owsiane, serek homo naturalny, kakao, jogut naturalny, ser biały 0%, żalatyna, proszek do pieczenia, słodzik. W dziale Kuchnia SFD jest przepis- dietetyczna mleczna kanapka.

Moja aktualna dieta 7:00 omlet 150 g płatków owsianych + 400 g białek jaj, rodzynki, cynamon 10:00, 13:00, 16:00, 19:00 ryż 100 g, kurczak 200 g, olej lniany 20 g, warzywa 22:00 kazeina lub biały ser /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3422785288b7422a80da3e0b8609ca31.jpg

Rozpoczynam nowy dzienniczek będziemy prowadzili go wspólnie z Anią. Oboje jesteśmy w fazie budowy masy mięśniowej. Cel Mistrzostwa Polski Weteranów 2014. Więcej informacji o mnie: TEST Hi Tec Creasteron i whey C6 RedAlert Poprzedni miesiąc ćwiczyłem w systemie 2 dni treningu 1 dzień odpoczynku. Od tego tygodnia mój plan treningowy wygląda [...]

A skąd te majtasy? Umknęło mi jakoś... Carpatree, Polska firma, sklep wysyłkowy. Właśnie zobaczyłam, że te szare to tył na przód założyłam chyba}:-( bo ten biały znaczek z przodu miał być... tak, że serio są mocno rozciągliwe... Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-10-23 10:44:16

co to za karate? Też jakaś pochodna kyokushin. Ogólnie mają 2 rodzaje treningu: karate i kickboxing w blokach. Prowadzi gość z Siemiatycz na podlasiu, tam tez jest klub ANDY zgrupowania. Ja Tsunami trenowałam przez 3 lata, ale jakaś malo pojętna byłam chyba, bo tylko biały z czarną belką miałam }:-(