bialy

[...] (100) ->B:16(64), T:20(180), W:1(4) - Pomidor i Ogorek (100) ->B:1(4), T:0(0), W:2(8) Godz:15-16:30 - III Posiłek(potreningowy w dni treningowe): (B:140, T:97, W:612) - Ryz bialy (200) ->B:13(52), T:1(9), W:153(612) - Piers z kurczaka (100) ->B:22(88), T:1(9), W:0(0) Godz 17-19 - IV Posiłek: (B:48, T:38, W:192) - Makaron (150) ->B:5(20), T:1(9), [...]

jak to was nie roz***ie to już ****a nie wiem co z was za pedały Przychodzi 4latek do mamy i pyta: - mamo... mamo a... a dlaczego Ty jesteś biała i i tatuś jest biały aa ja jestem czarny? - ciesz sie że nie szczekasz taka była impreza!

no i po treningu ... wszystko idzie za***iście , siła nie spada i z tego się ciesze..mimo iż na wadze już około 5kg wagi mniej to siła się trzyma na właściwym poziomie.. nie daje wypisu z treningu , w sumie to test na redukcje więc bez sensu żebym za każdym razem dawał wypisy, ale za jakiś czas znowu napisze.. tutaj bardziej się liczy wygląd od [...]

[...] Sniadnie: Na śniadanie zrób sobie owsiankę na mleku z jajakami. 2 Posilek Tutaj daj chlebek pełnoziarnisty np. miesem/ryba/serem + oliwa z oliwek + warzywa 3. Ryz bialy 100 gramow + 150 gramow cycka z kurczaka + surowka Tutaj dodaj oliwę a biały ryz zastąp brązowym/kaszą/makaronem 4. Taki sam jak 3. J.w. 5. 250 twarogu poltlusego 100 [...]

[...] pelnoziarnistego ze slonecznikiem + pomidorek 26B, 20TL, 52W, 472K 2 Posilek 100 gramow platkow owsianych + 350 ml mleka + 30 gramow bialka 45B, 13TL, 87W, 400K 3. Ryz bialy 100 gramow + 150 gramow cycka z kurczaka + surowka 40B, 5Tl, 80W, 500K 4. Taki sam jak 3. 5. 250 twarogu poltlusego 100 gramow chleba pelnoziarnistego ze slonecznkiem [...]

EEE tam ******ły by uzasadnić wyższość KM nad innymi systemami i sportami walki. Biały pas nie miałby nic do powiedzenia przy brązowym mimo stosowania sztuczek jak wpychanie paluchów do oczu itp. Jak ktoś nie wierzy-radzę przejść się do klubu bjj i spróbować wepchnąć trenerowi palucha w oczy...

Oto moja POPRAWIONA DIETA. Powiedźcie, że dobrze robiłem ją BARDZO długo, jest odpowiednia ilość ww białka i tłuszczu jest go troszkę za mało. Źle może być tylko rozstawienie tych produktów. Oto ona: I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze 3,2 % białko 6,60g tłuszcz6,40g ww 9,60g kalorie122 80g Płatki owsiane białko9,52g tłuszcz [...]

biały jest bardziej przetworzony i ma wysokie IG razowy bez zadnych dodadków typu karmel taki twardszy wybieraj jesli chodzi o pieczywo na przyszłosc, uzyj wyszukiwarki oraz zajrzyj do tematu -"Pojedyncze pytania" Pozdrawiam

witam .. :) czy jest duża rożnica po za chlebem zwykłym .. a chlebem razowym pełnoziarnistym? Nie przepadam szczerze mówiąc za chlebem razowym .. o wiele bardziej wolę chleb biały, więc pytam czy jest znaczna różnica miedzy tym a tym .. ? czy mógłby mi ktos wytłumaczyc jaka ? Jeżeli jest juz podobny temat to z góry sorki ;] pzdr

przede wszystkim życze powodzenia coś rano mało tego białka masz w diecie, i proponowałbym zamienić ten biały ser na jakieś inne źródło białka to naprawde sporo tego jesz.. jakieś tuńczyki jajka itd.. nie tylko sam ser biały, ja też jem ser biały ale raz dziennie , no może nieraz się zdarzy 2.. dobrze wyglądasz ..jakbys wrzucił na to masy to [...]

monsun, po tym ostatnim moim poscie tez zle?? naprawde wiecej nie zdzialasz pyzaaaa, bialy jest bardziej oczyszczony, pozbawiony wielu dobrych rzeczy, wyzszy IG itp bialy ew. w okolicach treningu bym jadl, jesli juz musisz Mxl, ujdzie, tylko jesli wlasnie na pewno tego kurczaka zjesz razem, bo w samym mixie bialka malo

przyspiesza wchlanianie skladnikow odzywczych a brak warzyw sprawia ze nie jestes zapchany jak chodzi o okolice treningu to nawet na redukcji warto strzelic bialy ryz + zrodlo szybkowchlanialnego bialka

Oprawa o której pisałem. Jak będą jakieś filmiki to postaram się wrzucić (no początku było konfetti i serpentyny, a później odpalono race - czego nie widać na zdjęciu). "Niech będzie pochwalony - Czerwony, biały, zielony" Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-04-02 00:21:07 Zmieniony przez - ROSA_78 w dniu 2007-04-02 00:22:05

NAPISANIE TEGO ARTYKULU MA ZA ZADANIE JEDYNIE PRZYBLIZENIE CZYTELNIKOWI PROBLEMU JAKIM JEST ZARZYWANIE SRODKOW DOPINGUJACYCH, W ZADNYM WYPADKU NIE NALERZY POWIELAC SCHEMATOW ZACHOWAN JAKIE W TYM ART. ZOSTALY PRZEDSTAWIONE GDYZ SA ONE NIEZGODNE Z PRAWEM I NORMAMI ETYCZNYMI B. NARKOTYKI Są to środki które jako [...]

I Posiłek 7.00 200g Mleko 0,5% 7g białka 1g tłuszczu 10g węglowodanów 80 g Płatki 9,50g białka 5,80g tłuszczu i 55g węglowodanów II Posiłek 14.00 (niestety nie może być szybciej bo chodzę do szkoły) 120g Jaja gotowane 11.5g białka 9g tłuszczu i 0.6g węglowodanów 125 g Twaróg 23g białka 6 g tłuszczu 9.25g węglowodanów TRENING 15.00 III [...]

ehhh jak zacząłem czytac ten przepis to juz po pierwszych 3 produktach i długiej liscie przerwałem czytanie i zapytałem sam siebie"no...ciekawe co jeszcz tam wrzucił...moze pół kilo surykatek somalijskiech" bez sensowny koktajl mleko + mleko w proszku + maślanka + jogurt + ser + jaka(głownie białka jaj = ? proponuje wypic codziennie 3 [...]

srdnio dobry ten posiłek na sniadanie, Koledzy mają racje:) jajka ok. płatki ok, reszta nie ok:) sprobuj takiego mixu ser biały + jogurt + rodzynki + owsiane zalane wrzatkiem + siemie lniane zalane wrzatkim + orzechy włoskie. siemie niekoniecznie, moze byc zamiennie z orzechami. ale dla smaku moze być i razem:) super koktail np z dodatkiem kakao

zółtko + tunczyk + ser biały + przecier pomidorowy + ogórek zielony + cebulka = wypas:) tunczyk + kukurydza + ryz + grzybki + jogurt = wypas tunczyk + ryż + smietana/jogort + ogorki konserwowe = wypas! tunczyk + groszek + majonez na oliwkach + ocet balsamiczny + pomidor + cebulka = WYPAS!!! i moge tak pół dnia pisac:)

Ok zabieram się do roboty ułożę dietę będą jajka twaróg i ryż ale biały bo mam go w h*j w domu. Ja dopiero zaczynam teraz będzie dopiero 3 tydzień na siłce.Serek homogenizowany czyli 150 g zawiera 25 białka 6,50 tłuszczu i 20 weglowodanów. Dlaczego Fafelek napisał, że nie nie widzi białek pochodzenia przecież jest twaróg. Zmieniony przez - [...]

bilans na 0 (stack+spalacz, a dokladnie xpand + thermal pro) 2200 kcal trzeba dziennie ;)TROHE MALO, ALE SMA ZNASZ SWOJ ORGANIZM 3,3 g ww /kg m c = 231 g 2,5 g b/kg m c = 175 g 0,8 g t/kg m c = 56 g 1 sniadanie Waga Białko Węglowodany Tłuszcze Kcal Płatki owsiane 50 5.5 31 3.5 183 bialko z odzywki 35 28 0.7 0 50.4 oliwa z oliwek 20 0 0 20 [...]