Cześć :) Słyszałem od kolegów pewien mit, że gdy ćwiczę na siłowni i piję dużo wody z kranu nie mogę jeść w ten sam dzień sera białego ponieważ robi się kamień na nerkach. W każdej diecie jaką widziałem jest ser biały. Moje pytanie to: Czy to prawda że ser biały w połączeniu z wodą z kranu na treningu robi kamień na nerkach ? Jeżeli tak to czym [...]
Te 250 owsianych na raz jesz? Chyba na dwa talerze 8-O Uważaj z tym serem bo wcale mało go tam nie wycieka z tej "zapiekanki" ogólnie bym jeszcze tą michę ostro ogarnął. Ten cukier to zwykły, biały? 8-O Jem na przestrzeni dłuższego czasu, ale fakt-faktem sporo tego. Sera natomiast było 120 gram. Cukier to była glukoza czysta. Zwykle nie jem w [...]
ok, a w sumie mam jeszcze jedno pytanie. jak to jest z weglowodanami? - chodze spac srednio kolo 24/1 w nocy. w takim razie do ktorej moge jesc wegle? - 19.30? bialy ryz zamienic na brazowy i kasze?
Tak mi się przypomniało odnośnie tych gainerów:) ja zamiast tego typu rzeczy robię sobie szejki mleko+biały ser+banan. Ewentualnie dorzucam trochę kakao i jakieś dodatkowe owoce. Jest mega smaczne i równie odżywcze co gainer:)
Węgle możesz jeść ile chcesz przed snem, z tym, że ogólnie nie powinno się jeść godzinę czy dwie przed snem, bo wpływa to na jego jakość. Biały ryż może być zamiennie z innymi źródłami węgli.
galenika jest strasznie gesta, ciezo nawet 8ka sie nabiera. Nie wiem czy to nie fake..... Ktos tu taka wrzucal juz. Ten bialy pasek jest grubszy niz orginalna galenika i papisy sa mniej intensywne, mniej niebieskie
galenika jest strasznie gesta, ciezo nawet 8ka sie nabiera. Nie wiem czy to nie fake..... Ktos tu taka wrzucal juz. Ten bialy pasek jest grubszy niz orginalna galenika i papisy sa mniej intensywne, mniej niebieskie no ja nabieram ja wlasnie 8mka i lajtowo wchodzi k***a to pewnie fake ! ale w tym fake moze byc cos tescia czy absolutnie nic ?
spodobał mi się najbardziej tekst "wiesz jak wygląda sperma po 8 miesiącach na saa? wiem, że nie wiesz!" co by się zgadzało, bo wielu moich kumpli z osiedla mówią, że to woda albo biały płyn a nie sperma. A są na cyklach od xxx czasu.
Witam jestem nowy na forum i szukam doswiadczonych osob na tym forum ktore moga ocenic moja diete sam ja napisalem z tego co obliczylem powinna byc prawidlowa mam 15 lat wzrost 175cm waga 55kg ;/ moj problem czwiczylem okolo pół roku efekty byly dobre wazylem okolo 60kg przestalem czwiczyc przerwa 2 miesieczna i znow wrocilem do akcji :D wczesniej [...]
[...] tluszczy nie tylko oliwe. Przecztaj sobie ten artykul, dobrze jest opisany: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html .Makaron durum moze byc, po treningu mozesz tez ryz bialy zastosowac. Pamietaj aby w DNT stosowac inne rodzaje miesa, rowniez ryby, ale DT to się tez dotyczy. Tzn z ta oliwa nie koniecznie. Mozesz tak zostawic, to bylo takie [...]
Witam, nowy rok się zaczął trzeba się wziąć za siebie. Od tygodnia ćwiczę sobie w domu, ale samo ćwiczenie masy nie da :) Więc poświęciłem jeden dzień na ogarnięcie dietki. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu, i mam ułożoną dietę na dni treningowe, i powiedźcie mi czy w nietreningowe dieta jest taka sama oprócz posiłków złożonych węgli w tych [...]
Kazdy srednio inteligentny bialy wie,ze do czarnych lasek sie nie startuje,murzynki uwielbiaja klotnie i bicie sie,one to maja w genach,nawet czarni komicy zartuja z tego,ze murzynka przed klotnia rozgrzewa sie jak bokser itd.W Londynie jest dzielnica Brixton,cos jak Brooklyn,w Stanach...Jesli murzynka drze p***e na Ciebie w [...]