bialy

egeneracje mam przypominam golonka chleb biały musztarda

zaraz wyjdzie na to ze wszystkiego sie czepiam, ale sam putałes wiec: surowe jaje są ciezko strawne i zagrożenie salmonellą też istnieje, jest tego wiecej itp. ser bialy to białko-kazeina wiec wolno sie wchłania i po treningu to nie najlepszy romysł sam pytałeś! a miód jest po treninhu zbedny [...]

po treningowo ryż biały 100g wpc 50g

potreningowo: storm ryż biały wpc

Makaron swiderki + ser bialy *(po trenignowy posilek :) ) PS. Student widze ze sie ladnie udzielasz na forum chyba chcesz dostac nagrode za czerwiec taka jak Makel dostal hihih

Ryz bialy + jajka na twardo + 1szt. WEST

3 kromki chleba razowego + pomidorek+ ser biały . PS. Mam do was takie pytanko. Teraz jestem na redukcji i robie 2300kcal. A JAK skoncze redukcje i przejde na tzw. ,,masowke'' to nic sie nie stanie jak odrazu wrzuce do 3000kcal. ( Moje ogolne zapotrzebowanie to 2800kcal.) Aha i jeszcze jedno bo ja to moje zapotrzebowanie liczyłem ze stronki [...]

Dopiero wstałem Platki owsiane+kefir + miod 2 jajka i lyzka oliwy po tym :) PS. Ziomki biegam od niedawna o 22-00 do 22-40 i jak przychodze to nic nie jem dopiero za 40min po bieganiu jem ser bialy i ide luli. Dobrze robie ? Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-06-22 12:17:31

Dobry jesteś, że jesz ser biały z ketchupem

taa brazowy trzeba dluzej paraboliczny tez bialy najszybciej 'dochodzi' mecz jest , to żubr w ilosci 0,5l

ser biały twarogowy+ pomidory + sos paprykowo/pomidorowy + śmietana + sól/pieprz + bułka z masłem. zrobiłem to zupelnie na czuja, mega smaczne

Ser Biały i zaraz luli Sleep Time po mnie przyjedzie

UWAGA! Mam ważny komunikat. W sumie 2 :-) 1. Wracam do treningów po miesiącu przerwy. 2. Przywitać się proszę z moją fasolką :-) To podobno ten biały nalot na zdjęciu w środku tego czarnego pola ;] https://dl.dropboxusercontent.com/u/18183159/ciaza/2014-11-13%2020.55.02.jpg

30min przed snem to chyba zadnych argumentow za nie ma. Chyba, ze tak sie akurat przytrafi, ze wczesniej nie bedziesz mogl nic zjesc. Wtedy raczej jakies latwiejstrwane zrodlo bialka, a nie jaja czy ser bialy.

Czy na low carbie z celem zdobywania masy takie rozłożenie węgli w dzień treningowy będzie dobre??: 50g złożonych(ryż brązowy,kasza gryczana) 2h lub więcej trochę przed treningiem,bezpośrednio po 70g carbo pite wraz z leucine xtra docelowo 10g leucyny i godzinę po carbo 50g węgli mniej złożonych jak ziemniaki,ryż biały??

[...] o jedzenie co dzien koncentratu pomidorowego(bez konserwantow) w ilosci 80 gram?? Smaczny dodatek do nudnego kurczaka z ryzem. Ponadto wydaje mi sie ,ze jest to lepsza opcja niz standardowy keczup czy sos wujka Bena. 2 pytanko. Zaraz po treningu wystarczy banan, by po 20 minutach zjesc bialy ryz z kurczakiem? Czy moze dodac cos do tego banana??

Witam! Mam następujące pytanie: zakupiłem sobie kazeine i będę pił ją na noc i tutaj pojawia się pytanie czy powinienem zjeść najpierw mój ostatni posiłek (biały ser, oliwa) i potem kazeina czy też wypić tylko kazeine a ostatni posiłek wogle odrzucić?

[...] wystarczy utrzymywac nawyk codziennych aerobow + silowego, a w ramach diety po prostu: wywalic wszystkie slodycze, soki, napoje gazowane, cukier i owoce; zamienic chleb bialy na pelnoziarnisty, cukier w herbacie na cytryne, pic wode niegazowana; jesc 1/2 typowej porcji ryzu/makaronow na obiad?? Za niecaly miesiac zacznie mi sie rok [...]

1.Czy ziemniaki gotowane po treningu ok.400g są dobrym rozwiązaniem? 2.Czy zółtka jaja normalnie wliczać die diety? 3.Czy podczas robienia masy ponad 6ww/kg takei węglowodany jak Owsianka,mąka żytnia-razowa typ.2000,brązowy ryż,makaron razowy będą okej czy są to raczej dobre produkty przy redukcji a teraz przy masówce zamienić to na biały [...]

1,czyli weglowodany z kefiru też wliczać w diete? 2.ziemniaki gotowane będą w posiłku potreningowym jakos 1 godz po treningu czy lepiej to zastąpić czymś? 3.kiedyś gdzieś czytałem że jak sie jest ekto to przy robieniu duuzej masy unikać razowych produktów ponieważ maja wiecej błonnika i lepiej wcinać ryż biały,makaron zwykły itp,prawda? 4.To juz [...]