bialy

wiadomo ze nikt nie bedzie wyliczac ziarenek jedz po prostu duzo i zdrowo 2-3 posilki typu ryz +piers +warzywa na kolacje ser bialy albo jakies bialko i do tego np dziennie jedz 20gram oliwy z oliwek 10-20 oleju z pestek winogron i 10-20 oleju lnianego i bedzie dobrze

fler przypomniałeś mi coś :D od jakiegoś czasu pewien typ w szkole (rocznik 89) ma u nas przerypane. Nie wiemy nawet za co...za całokształt. Nazywamy go mozambik bo przypomina biedne dziecko z afryki (jest biały:P), a jego twarz jest nieskarzona żadną myśla,,,wogóle jest nie skarzona niczym prócz jakimiś środkami radioaktywnimi. Chuderlak, buja [...]

[...] piersi kurczaka 150g ryz brazowy 50g pomidor 50g salta lodowa B - 41 T - 8 W - 39 // ja bym sie po tym przewrocil na silowni TRENING V posilek potreningowy ryz bialy 50g filet z chudej ryby lub piersi z kurczka 200g mieszanka warzywna B - 43 T - 6 W - 38 VI przed snem tunczyk z wody 150g oliwa 10g B - 27 T - 17 W - 0 // jakim [...]

Piers, ryby, jaja, ser bialy, wolowina.

Dobrze ci chłopaki podpowiadają. Ze śniadania wywaliłbym połowę rodzynek. A do posiłku przedtreningowego dałbym 200 g piresi i ryż nie biały tylko paraboliczyny lub kaszę.

Jodan - jak ktoś jest na tyle pewniakiem, żeby móc trzymać i nie pozwolić uciec oponentowi - to może i tak - będzie warował. Bardziej doświadczony wchodzi w pozycję, próbuje kończyć, nie działa to miesza coś innego i znowu i znowu - do skutku. Raz jeden biały 10 minut próbował mi założyć to samo duszenie krzyżowe. Nie muszę dodawać, że nic nie [...]

Jako urozmaicenie w ktoryms z posilkow mozesz dac ale nie zeby we wszystkich posilkach byl ser bialy.

Ze moje bardziej sie rymuje nie znaczy ze sie rymuje Rym bialy czy cos Ale bardziej rym niz ta Twoja wersja.

uzyles okreslenia wapno, a wapno to weglan wapnia pod postacia nieoczyszczonej skaly wapniennej uzywany do produkcji wapna palonego i gaszonego, wiec taka postac nie nadaje sie do spozycia dla ludzi weglan wapnia, nie jakies potocznie zwane wapno, pochodzacy z oczyszonego materialu mineralnego to zupelnie inna sprawa, to powszechnie stosowany [...]

[...] posilku potreningowego zwiekszajac ilosc zjadanego ryzu np do 150 gram i zmniejsza ilosc bialka bo co najwyzej sraki dostaneisz ostatni posilek moze byc to makrela lub ser bialy z oliwa nie ma sensu dodawac jeszcze tunczyka co do zapotrzebaowanie to ok tunczyka mozesz zjesc np zamiennie za produkty drobiowe dodaj tez swieze ryby np lososia [...]

juz wole snieg niz takie bajoro. Chociaz jak snieg sie roztapia to tez niezla breja sie robi.Dlatego lubie zime ,ale tylko te dni gdy lezy czysty,bialy sniezek.

ciężko to jest wyjaśnić dupie podczas cyklu że nic się nie dzieje, po prostu masz mniej czasu z powodu treningów a ten biały proszek na biórku to nie koks

te pytania to nie są odp. na Twoje pytania tylko moje przemyślenia, na dole zamieszczę odpowiedzi na Twoje pytania. 1. kreatyna standardowo <- rano; po treningu; 2. gainer <- jesteś chudy, dodawaj do posiłkow, po treningu, możesz mieszać z mlekiem lub wodą; wybierz wodę, albo pół na pół 3. arginia <- jaka forma? z vitalmaxu? jeżeli tak [...]

Dzięki wielkie za odpowiedzi. Ale krępujący temat :) Dzisiaj ponownie... odcień zieleni (chociaż już bardziej normalne :). Dietę mam dość zróżnicowaną, ale ostatnio zacząłem jeść biały ser (nie taki tradycjonalny... jakiś taki już zrobiony w wiadereczku z TESCO ;) Wczoraj nie jadłem i dzisiaj, jak już pisałem bardziej naturalnie 'to' wyglądało. [...]

Śniadanie (ok.10.00) 20B/100WW/28T 732kcal musli z owocami i rodzynkami 100g 8/64/3 325 mleko 1,5% 300ml 10/15/5 141 oliwa z oliwek 20g 0/0/20 176 banan 1/21/0 90 II Śniadanie (ok.13.00 lunch w pracy) 31/74/21 612 2 kromki pieczywa tostowego ok. 80g 6/45/4 244 2 plterki sera żółtego ok. 30g 8/0/6 86 do tego 2 plasterki szynki i ogórka [...]

[...] (kasza surowa) http://www.jedzdobrze.pl/Tablenew/food.php?food_id=90 (kasza gotowana) wynika ze kasza gotowana traci 57g ww, a z 330 kcal robi sie 63. jest az tak duza utrata ? z płatkami owsianymi jest podobnie traca 60g ww, bialy ryz ponad 53 itd. Zmieniony przez - everr w dniu 2006-10-18 08:33:28

ważyłem 98 teraz waze 78-9 %bf to nie mam pojęcia 3 razy w tygodniu trening najpierw taki zwykly a potem przez 2 miechy na rzeźbe jechałem no i na wieczor przez 3 miechy 40 minut biegania a przez miesisac godzina no to dieta: I posiłek 7.00 Chleb żytni pełnoziarnisty 80g Ser myśliwski pełnotłusty 30g Jaja kurze całe 80g Mleko zaw. 0,5 % tłuszczu [...]

Hmmm to po treningu mam bialy ryz to czyli jak dam np brazowy za kasze gryczana przed treningiem bedzie dobrze ? no i co za te platki owsiane? :D Aha i zeby w miare mialo podobne wartosci odzywcze a nie jakis badziew ;) Wiem wiem duze wymagania :P Pozdrawiam

leyus ma rację. w szwecji poradzono sobie tepiąc hołotę jak się da metodami policyjnymi. nie inaczej kaczor (jedyna rzecz, której nie spaprał w wawie) oczyscił grochów, gocław i inne najbardziej bandyckie okolice warszawskiej pragi południe. teraz tam wieczorem można chodzić w mmiarę spokojnie, a jeszcze pare lat temu w biały dzien mozna było pod [...]

Dieta beztluszczowa? Dodaj do diety oliwe z oliwek, orzechy wloskie, pestki z dyni, tran lub omega3. Urozmaicaj bardziej produkty bialkowe, ryby, wolowina, jaja a nie tylko ser bialy i piers. Malo bialka w pierwszej czesci dnia. Rozloz to jakos.