Jestem po aqa fitnesie,było super się popluskać.No i zakwasy po wtorkowym treningu liczę że się rozejdą.:) Nie wiem co się dzieje straszne parcie mam na słodkie i jutro kombinuje troszkę na słodko i chyba w misce przestawiły mi się posiłki 1 i 2 bo na siłke na razie jadę z rana i to biało ale ono jest po treningu przewidziane.Nie wiem po czym mi [...]
Pamietam jak moj ojciec kupil kiedys bialko tez jakies czy coś, takie biało, zolte opakowanie, z napisem w łuk takim :D nie pamietam nazwy :d ale tam takie trawki chyba pod nazwa byly, jakis obrazek chyba
panowie enan,jeden z czarnym paskiem a drugi z bialo-niebieskim w dwoch roznych pudelkach...mial ktos tak,bil ktos tak ?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1c77887bf56c4c538670da666e5a46cd.jpg dziwna sprawa z tym labem bije naprzemian i po ampach z czarnym paskiem dupsko boli a po niebiesko-bialych nie :-?
Miałem dziewczynie kupić takiego wielkiego miśka, ale że mine wk***iła to sobie kupie biało %-)Kup sobie Deke to jej zrobisz na zlosc na 2 rozne sposoby :->
Skerx, dlatego napisałem że to sprawa indywidualna. OD kiedy jem samo białko w postaci odżywki około 40 min przed treningiem czuje minimalnie lepsze efekty po treningu a przecież nie powiedziałem że węgle 2h przed treningiem to mają być same węgle o_0 wiadoma sprawa że biało też tam musi się znaleźć. + dodatkowo około 30g białeczka [...]
Witam, mianowicie chodzi mi o to, że na siłownie wyruszam o godz 14.28, zanim dojade jest ok. 15.30, kończe trening o 17 i tu rodzi się pytanie, czy białko (hi tec whey c6) i carbo (carbonox - olimp) mogę robić sb w domu o 14 i wypić je po o siłowni, czy robić je bezpośrednio po siłowni? czyli krótko rzecz ujmując czy może stać ok dwie i pół godz [...]
Powiedzcie mi, proszę, czy ważenie wszystkiego co jem jest niezbędne na tym etapie? Nie ogarniam trochę :/ Strasznie ciężko mi to zorganizować ze względu na bardzo ograniczoną ilość czasu. Staram się jeść w każdym posiłku biało, węglowodany i tłuszcze. Na pewno za dużo w tym nabiału (tu idę na łatwiznę, bo szybciej, przyznaję), ale poprawię to. [...]
niestety używałem samo no xplode bo na więcej pozwolić sobie nie mogłem - w tamtym okresie . czy coś polecacie do jabłczana ? jakiś dodatkowy suplement ? widze , że więszkość poleca cm3 i chyba go sprawdze;) drogi nie jest. Tak więc jak z dawkowaniem ? jakieś prywatne sugestie odnośnie tego cuda?:) ogólnie widziałbym to tak jabłczan + jakieś [...]
Nie ma czegoś takiego jak czekolada małokaloryczna. Może być "zdrowsza" (gorzka), ale kcal to +/-10%. Najlepiej więc nie jeść w ogóle. Jak mnie by wzięło na czekoladę ssanie, to też bym zjadł karmelową jak drazek, albo biało bąbelkową %-). Do bilansu tak samo wchodzi ;-) więc po co gorzka ;). Jeszcze można swoją zrobić na słodziku, ale znowu j.w. [...]
Ok dieta ułożona. Finalna wersja jak wyżej tylko w większych ilościach (tak by wyszło 3000kcal). Jeszcze tylko małe pytanie co i kiedy najlepiej jeść ? Wiem tylko że najlepiej węgle złożone na śniadanie, i biało na kolacje (np odżywka). Przed treningiem też ww złożone (np zupa z makaronem ?) a zaraz po treningu węgle proste (np jakiś baton typu [...]
Witam was serdecznie. Miałem teraz dwutygodniową przerwę w treningach i postanowiłem od dzisiaj zacząć znowu ćwiczyć . Miałem przeróżne dziwne plany :D ale , że mam teraz prace co weekend to ciężko mi coś ułożyć ponieważ hmm... dość często się zginam , podnoszę coś itp itd... po 8h takiej zajezdni , mięśnie lekko dają o sobie znać (w [...]
Ja osobiście wcinam biało od razu po treningu wraz z bananami. Potem już same węgle złożone bo za dużo by mi wyszło białka w diecie :-D Czasem sie zdarzy że twaróg zamiast ryżu ale to gdy nie mam czasu za dnia iść na siłkę i spać trzeba Zmieniony przez - Nugat w dniu 2013-04-17 15:41:38