bialo

Czwartek 21-Lipca-2011 DT DIETA & SUPLEMENTACJA: Po przebudzeniu: 10 g BCAA+kre-alkalyn 1c., 1c t1-00 I. omlet z jaj i płatkow. II. ryz brazowy+wołowinka+pindorki III. ryz brazowy+wołowinka+pindorki IV. przed treningowy 60min-> płatki kuku+mleko+wpc mix w blenderze 20min przed treningiem. 1caps OxyElitePro+połowa dawki xpanda xpump+2c [...]

Może, choć fajnie by było jakbyś tam nakładł jakiś książek telefonicznych czy czegoś, żeby był ten metr wysokości lub odwrotnie - zamiast krzeseł daj np jakieś niskie stołki trzymać kciuki za biało-niebieski barwy a Tarnowa :) Trzymałem, przydało się ?

nie chce zakładać nowego tematu chcialbym się zapytać które biało polecacie bardziej OLIMP SYSTEM PROTEIN 80 czy Dymatize Elite Whey Protein?

Witam chciałbym przedstawić wam mój plan treningowy i proszę o ocenę co do poprawy. Z góry dziękuję Poniedziałek: Barki i plecy: Ćwiczenia na barki wykonuję na Atlasie. Unoszenie ramion bokiem w górę z linkami wyciągu 4*12 Ściąganie sztangi za głowę 4*12 Ściąganie sztangi przed siebie 4*12 Unoszenie ramion w przód z linkami wyciągu 12-10-8-8-6 [...]

Dobra Panowie, wypowiedzcie sie na ten temat, jeśli możecie ja jak wróce pogadam z Wami i postanowimy co z moim treningie ;-P Bless, i trzymać kciuki za biało-niebieski barwy a Tarnowa :)

Witajcie... Przepraszam za znowu tak nieregularne prowadzenie dziennika. Nie mam nic na swoje usprawiedliwienie... W związku z komentarzem na jeden z moich ostatnich postów postanowiłem wrócić do zamieszczania rozpiski z dietą. Dieta Śniadanie: Jajecznica z 4 jaj wymieszana z sosem pomidorowym, 180 g (tj 5 kromek pieczywa pełnoziarnistego). [...]

Dieta : zwykła kulturystyczna( biało + węglowodany) a tłuszcze gdzie ? Można ćwiczyć, jak już wyżej wspomniał Knife w treningu FBW. zdr

To ja zapytam ze wzgledow czytso technicznych: widac te bannery ze zmijami? (moj na fioletowo, Ani na bialo-szaro)? bannery powinny byc w codziennych wyp;iskach na samej gorze niestety tych nie widzę, tak jak i większości wrzucanych fotek pewnie to wina blokad systemowych w mojej firmie Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-07-20 08:57:11

Filonka, ja umiescilam wypiske Zouzy bo ja zmoglo i nie miala sily czekac az ja wroce z wojazy. To ja zapytam ze wzgledow czytso technicznych: widac te bannery ze zmijami? (moj na fioletowo, Ani na bialo-szaro)? bannery powinny byc w codziennych wyp;iskach na samej gorze

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 70 kg Wzrost : 172 Cel treningowy : siła/masa Staż treningowy na siłowni : 8 miesięcy Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full sprzęd siłownia Dieta : zwykła kulturystyczna( biało + węglowodany) Przeciwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : gainer [...]

1. Fotki nie dam bo mnie zalało trochę. 2. 24 lata. 3. Waga według profilu. 4. Staż według profilu. 5. Chcę poprawić swoją sylwetkę i ogólnie kontynuować stosowanie Boosterów. 6. Miałem 4 cykle pierwszy na zwykłym mono, drugi cell pump + nitro bolon 2, trzeci Cell Pump + X-pand xtreme pump i czwarty mono+ Horse Power. 7. Ze spalaczy stosowałem [...]

Siemanko poproszę o ewentualne poprawki i ocenę cyklu. W zestawie mam: Aps Mesomorph z thiamizine 339g Kreatyne micronized powder z Uniwersala 500g Aminki z Activ Laba z promocji 2* 500g AAKG 7500 Extreme Shot 10 ampułek Olimp ZMA 120 kap. Biało uzupełniam według braków ;) Mogę najpierw pić meso 30 min przed treningiem i np 5 min później walnąć 1 [...]

1. WIEK: 24 2. Waga: 91,3 kg 181 cm wzrostu Tłuszcz: 23,2% OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30 cm OBWÓD BICEPSU: 33 cm OBWÓD ŁYDKI: 42,5 cm OBWÓD UDA: 64 cm OBWÓD BIODER: 96 cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 92,5 cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 102 cm OBWÓD BARKÓW: 119cm OBWÓD NADGARSTKA: 18 cm OBWÓD KOSTKI U NOGI: 27 cm 3. CZAS REDUKCJI: Od 23 maja - zakończenie po [...]

Tak jak napisał TomQ-MAG cytuje: "Bialo wg brakow w diecie. Kreatyne codziennie 5g rano witaminki do sniadania. Beta alanine dalbym 3-6g dziennie przed i po treningu."

dorzucilbym beta alanine, ktora wspomoze wytrzymalosc, tak to ok. Carbo + bcaa popijaj na treningu, trudno napisac mi ile, bo nie wiem jak dlugo trwaja te treningi? Bialo wg brakow w diecie. Kreatyne codziennie 5g rano witaminki do sniadania. Beta alanine dalbym 3-6g dziennie przed i po treningu.

Witam!kupilem ostatnio antka firmy phoenix oxymetatabs w bialo rozowym opakowaniu 50mg i mam pytanie czy ktos go bral i jak on dziala??pzdr

Kuhwa, projektowałem koszulkę patriotyczną dla typka i zamiast barw biało czerwonych, ***łem czerwono białe

Brązowy medal Ligi Światowej ułatwi Biało-Czerwonym drogę do turnieju olimpijskiego. Polacy będą mieli aż trzy szanse, by zdobyć awans do igrzysk w Londynie. Trzecią zapewnili sobie dobrym występem w Trójmieście. Dzięki 40 punktom za brązowy medal Ligi Światowej, Polacy awansowali w rankingu FIVB na ósme miejsce, które właściwie gwarantuje udział [...]

TomQ-MAG podał Ci odżywki z których sam możesz sobie zrobić takie cudo. Moim zdaniem taka forma się bardziej opłaca, bierzesz tylko to co chcesz w danej porze dnia. Czy samo biało, czy węgle czy robisz sobie bulka.

To jeszcze ostatnie szybkie pytanko :) Jako że noszenie shakera do roboty będzie uciążliwe mogę wypić biało przed wyjściem z domu a resztę śniadania o normalnej porze ?