1. WIEK: 24 2. WAGA; WZROST: 89kg, 180cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 2 miesięcy, jeszcze ok 2-3 miesiące. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Generalnie zrzucić jeszcze z 10 kg i poprawić ogólną sylwetkę. 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta low carbo, bilans [...]
tak tylko każdy myśli, że dieta to tylko białko węglowodany i tłuszcze... dieta wyjdzie mu coś koło 1000 zł odżywki pewnie drugie tyle dodaj jeszcze lekarstwa w jego wieku to już troszkę się też nazbiera pewnie, żeby utrzymać wszystkie wskaźniki w normie polecam film I want to look like that guy normalny facet w ciągu pół roku wydał chyba 10000 [...]
[...] http://www.sfd.pl/sklep/San_Tight_Xtreme-opis3692.html reszta: przy tym poziomie bf nie potrzebujesz zabezpieczyc miesnia, do uzupelnienia brakow w diecie polecam bialko: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFit-p66600048.html z dodatkow: WITAMINY, OMEGA 3, MZB http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Vita-min_Plus-opis872.html [...]
1. WIEK: 24 2. WAGA;96 WZROST; 194 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : od 1 lipca jak długo sie da 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : bogato .. z bogato okolo 7 - 8% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 0.001 % :) 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Diety nie ma jescze, jestem świerzakiem w tej [...]
[...] zakończenia) : drugi tydz zakonczenie polowa sierpnia 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 24 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 17-18 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: bialko2g/kg,ww2g/kg,tluszcz1g/kg,3 razy w tyg silowy ponim aeroby 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): zdrowy 8. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE [...]
[...] 9. STOSOWANE WCZEŚNIEJ PREPARATY: ze spalaczy scorch, kreatyny xplode,xpand,mono vitalmaxa,shotgun, bialka wieleeee oraz gainerow. 10. STOSOWANE AKTUALNIE SUPLEMENTY: bialko 11. STAZ TRENINGOWY: rok 12. BUDŻET: 300-350zl 13. TREŚ ZAPYTANIA / OPIS PROBLEMU: Nie wiem co kupic na cykl dokladnie, czy moze cos takiego(?) : ALR Venom 3.0 + [...]
Witam 1. WIEK: 23 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 93 kg / 193 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : całe życie :? 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : zrobie na siłowni , wydaje mi sie ze kolo 11-13 % 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: chodzi mi o wyglad nie o poziom 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: [...]
[...] , i wciaz je mam. planuje uzyc reduktora zeby jescze wiecej zrzucic , zejsc na stale ponizej 90 kg (waga wacha mi sie miedzy 91 - 93 ), jezeli cycki wciaz beda nie zadawalajace , ide do plastyka. pytanie ? czy ten novedex to rodzaj reduktora , czy mozna to jeszcze polaczyc do mojej sesji , amino + bialko + reduktor = ktora planuje uskutecznic
[...] ale zaden z w/w srodków nie powala. nie wiem ile czego Ci jeszcze zostalo, ale jak skonczy Ci się spalacz możesz dorzucic: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html bialko i bcaa wg uznania, choc osobiscie polecic mogę; http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html _________________ jesli chodzi o diete - moim zdaniem [...]
Omega 3 jeszcze tak własciwie po co ?? Może kosztem migdałów ?? Białko się wnet kończy i L-Glutamina BCAA na 2 tyg starczy(zalecaja brać 10 kaps na 1 kg mc (u mnie 9) a mogę zrobić tak ze przed treningiem siłowym 4 i po treningu siłowym a bezpośrednio przed areobami 5 czy po aerobach a moze pozostać przy tych 9 przed całym treningiem i wszystko) [...]
BO wies fafqat u mnei z dieta to różnie bo niestety wiadomo choruje na Crohna i w razie nassilen jem ino budynie i kisiele !! no ale białko mam jem tylko po treningu tak kazał mi trener narazie efekt jest taki ze schudłem ,5 kg ale taki brzuch trocszke mam taka oponke ale cwicze systematycznie no i Sie stresuej b niektórzy to ćwiczą i po dwóch [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84 kg 180 cm, reszta w profilu 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : lekka redukcja od stycznia dwa cykle na spalaczach jeden na TSE 8tygodni drugi na animal cuts tygodnie planowany koniec 20 sierpien 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : nie mam nic [...]
Nie wiem co to znaczy po ludzku, nie mam już żadnej konkretnej diety właśnie o dietę i ćwiczenia chciałem prosić forumowiczów. a maksymalna dawna białka jest to 5,5 łyżki stołowej na 150 ml wody. wsypuje często trochę więcej pije tego pół litra często. ( dobre jest) a przez to mało jem bo tez białko jest syte.
trudno oszacować zasadnośc takiego zabiegu, odzywka proteinowa to produkt wysokoprzetworzony, z definicji - powinna stanowic uzupelnienie diety w białko. Z biochemicznego punktu widzenia jest to cos wstylu piersi z kurczaka w proszku. jesli chodzi o układanie diety - nikt na forum ot tak tego za Ciebie nie zrobi, indywidualne ułozenie diety to [...]
wiitam, chciałem się poradzić który spalacz wybrać. jestem juz jakis czas na redukcji (jestem w połowie drugiego pudełka Cutting Edge). 1. WIEK: 29 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 75-77, wzrost 170 cm 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : ok 4 miesięcy z przerwami (kontuzje, choroby, regeneracja) 4. SZACOWANY [...]
witam, nie ma rozkladu b/w/t, kalorii - wiec diete trudno ocenic co do supli, IMO mozesz na poczatek kupic zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Man_Scorch-opis1364.html najpierw 2 x 2 cps ed, potem 2 x 3 ed http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3_x3-opis25839.html 2 - 3 cps ed i ew bialko na wszelki wypadek
1. WIEK: 23 - kobieta 2. WAGA; WZROST; 54/ 164 ew PODSTAWOWE WYMIARY: 84/76/88 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : czas do końca roku 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : ok. 30% (mierzone nad biordem) 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: celuje w wymiary 60-64 w pasie 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dieta [...]
1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 94, wzrost 176 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) : 1, 2 miesiące 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 28% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: Dietę ograniczyłem do jedzenia więcej białka mniej syfiastych rzeczy. Trening siłowy 3x w [...]
@sanovia Na to pytanie nie da się odpowiedzieć. Różne preparaty działają różnie na róznych ludzi. Twoje pytanie można porównać do pytanie o najlepsze białko na rynku. Nie da rady udzielić 'poprawnej' odpowiedzi. Widzisz, kiedyś brałem NOX PUMP i na mnie w ogóle nie działał. Ale nigdy nie powiedziałem, że produkt jest do du.y. Poprostu na mnie nie [...]
SPALACZE/REDUKCJA: topik konsultacyjno-informacyjny
